Wie kann die Selbstbestimmungstheorie Ihr Leben verbessern?

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Die Selbstbestimmungstheorie ist ein Bereich der Psychologie, der das angeborene Bedürfnis der Menschen beschreibt, sich kompetent, autonom und auf andere bezogen zu fühlen. Über ihre unmittelbaren Bedürfnisse hinaus sind diese Schreibassistenten auch motiviert, nach Möglichkeiten zu suchen, sich selbst und ihre Mitmenschen zu verbessern.

Diese Theorie wurde am häufigsten am Arbeitsplatz angewendet, indem Mitarbeiter mit Selbstmanagement ausgestattet wurden, um ihre Produktivität zu steigern. Beispielsweise wird den Arbeitnehmern die Kontrolle über ihren eigenen Arbeitsplan gegeben oder ihnen ein Gefühl der Autonomie über ihre Aufgaben vermittelt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich selbst für richtig entscheiden oder das Gefühl haben, dass Sie darin nicht gut sind – dieser Artikel von Zuweisungspartner Ist für Sie!

Im Folgenden finden Sie nur zwei Beispiele dafür, wie diese Theorie Ihr Leben verbessern kann:

1. Sich Zeit geben
2. Sich selbst Raum geben

Die Vorteile der Selbstbestimmungstheorie für die psychische Gesundheit

Die Selbstbestimmungstheorie ist eine psychologische Theorie, die 1975 von Edward L. Deci, Richard M. Ryan und Rheya JS Sawyer entwickelt wurde. In dieser Theorie geht es um Motivation und die drei verschiedenen Ebenen davon: Grundbedürfnisse, Wachstum und Selbstverwirklichungsbedürfnisse.

Die Grundbedürfnisstufe ist die Stufe, in der biologische Bedürfnisse wie Hunger, Durst, Schlafbedarf etc. befriedigt werden, es aber kein Ziel oder Sinn des Lebens gibt, um ihnen zu helfen, durch ihre eigenen Entscheidungen den Weg zu diesen Zielen zu finden Für diejenigen, die an einem tieferen Verständnis dieser Konzepte interessiert sind, Motivationsartikel Wertvolle Erkenntnisse darüber liefern, wie diese Bedürfnisse das Verhalten und das persönliche Wachstum beeinflussen Das Wachstumsbedarfsniveau ist komplexer, denn:

• Sie suchen nach Anregung oder Herausforderung, um sich an neue Grenzen zu bringen;
• Sie wollen, dass andere sie als Individuen mit ihren Vorstellungen davon akzeptieren, wie die perfekte Welt für sie sein sollte;
• Sie wollen Anerkennung dafür, dass sie Dinge gut machen;

Wie man die Selbstbestimmungstheorie anwendet, um Produktivitätsniveaus vorherzusagen

Die Self Determination Theory of Behavior ist ein Modell, das untersucht, inwieweit Menschen durch Grundbedürfnisse motiviert sind, die treibende Kraft hinter menschlichen Handlungen. Die Theorie wurde 1975 von Edward Deci und Richard Ryan entwickelt.

Die Theorie erklärt, dass drei grundlegende psychologische Bedürfnisse universell und für die Motivation notwendig sind: Kompetenz, Verbundenheit und Autonomie. Wenn diese Bedürfnisse befriedigt werden, werden die Menschen bei der Arbeit produktiver sein.

Produktivitätssteigerung ist dann gegeben, wenn sich ein Mitarbeiter kompetent fühlt, mit anderen Menschen am Arbeitsplatz verwandt ist und eine gewisse Kontrolle über seine Aufgabe oder sein unmittelbares Umfeld hatDiese drei Grundbedürfnisse sind universell, weil sie für die Motivation notwendig sind.

Wie Sie Ihr Bewusstsein dafür schärfen, was Sie brauchen, um mit dem Leben zufrieden zu sein, durch reflektierende Praxis

Das Bedarfsermittlungsmodell hilft uns zu erkennen, was wir mit dem Leben zufrieden stellen müssen Das Wissen, was wir brauchen, hilft uns, unsere Bedürfnisse zu priorisieren und herauszufinden, welche am wichtigsten sind.

Die Leitlinien helfen uns festzustellen, wie viel eines konkreten Bedürfnisses erfüllt werden muss, um sich mit dem Leben zufrieden zu fühlen.

Damit ein Individuum zufrieden sein kann, muss es über genügend, aber nicht zu große Bedürfnisse verfügen.

Die drei Arten der Motivation

Laut Artikel gibt es drei verschiedene Arten von Motivation.

1) Instrumentale Faktoren sind äußere Einflüsse auf Individuen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen Dazu gehören Belohnungen, Strafen und verschiedene andere externe Treiber.

2) Intrinsische Faktoren sind innere Einflüsse auf Individuen, die aus eigenen Interessen oder Motivationen herrühren Dazu gehören das persönliche Interesse an einer Aufgabe oder Tätigkeit, die Freude an der Aufgabe oder Tätigkeit selbst sowie die eigenen Überzeugungen über den Wert der Aufgabe oder Tätigkeit.

3) Extrinsische Faktoren sind äußere Einflüsse auf den Einzelnen, die aus den Erwartungen anderer an ihn (z. B. den Erwartungen der Eltern an ihre Kinder) resultieren.

Die Bedeutung des selbstbestimmenden Verhaltens bei der Motivation Ihrer selbst

Selbstbestimmendes Verhalten wird auch als intrinsische Motivation bezeichnet, und es geht vor allem darum, Aufgaben zu erledigen, weil sie persönlich interessant und erfüllend sind Diese Art der Motivation führt tendenziell zu qualitativ hochwertiger Arbeit, die erledigt wird, ohne jemals das Gefühl zu haben, harte Arbeit zu leisten.

Es ist die Art der Motivation, die von innen kommt Es ist, wenn wir Dinge tun, weil wir wollen, nicht weil wir es müssen, sondern weil jemand anderes uns gesagt hat, dass wir es tun sollen.

Selbstbestimmendes Verhalten kann viel Spaß machen und zu höheren Produktivitäts – und Kreativitätsniveaus führen, aber nur, wenn man das Gefühl hat, etwas Kontrolle über seine Situation zu haben, das ist vielen nicht so und sie fühlen sich am Ende wie jede ihrer Bewegungen und Entscheidungen von jemand anderem gesteuert Selbstbestimmung ist ein Weg, dieses Gefühl zu beenden, indem man Menschen die Macht gibt, ihre eigenen Entscheidungen ohne äußere Einflüsse zu treffen.

Es gibt ein Gefühl intrinsischer Motivation, das die Menschen dazu treibt, weiterhin in Jobs zu arbeiten, die nicht das richtige Gleichgewicht zwischen Arbeitsgenuss und Bezahlung bieten, oder Unternehmer zu werden, wo sie diejenigen sein können, die das Sagen haben Es ist jedoch wichtig, dass die Menschen ein Gefühl der Autonomie und Selbstbestimmung bewahren können. Das liegt daran, dass die Menschen ohne diese beiden treibenden Kräfte das Gefühl haben, nicht die Kontrolle über ihre Arbeit oder ihr Leben zu haben.

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