Wie man brüchige Nägel stärkt

Hast du angst, dass deine nägel nicht so stark sind, wie du sie gerne hättest? sind sie trocken und schälen sich? werden sie leicht rissig, abgeschlagen oder spalten sich? das sind alles anzeichen dafür, dass deine nägel schwach und brüchig sind zum glück ist es nicht so schwer, stärkere nägel zu fördern.

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Mehrere Faktoren können spröde Nägel verursachen Am häufigsten sind brüchige Nägel das Ergebnis von zu wenig Feuchtigkeit oder zu viel Feuchtigkeit Trockene und brüchige Nägel entstehen meist durch wiederholtes Hervortreten der Hände in Wasser Dadurch werden die Nägel trocken und werden spröde und schwach Weiche und spröde Nägel hingegen entstehen durch zu starke Einwirkung von Mitteln mit zu hoher Feuchtigkeit Das können Dinge wie Haushaltsreiniger, Nagellackentferner und Waschmittel sein Spröde Nägel können auch durch Alter, Eisenmangel, Schilddrüsenunterfunktion und Durchblutungsstörungen verursacht werden.

Zum Glück sind trockene und brüchige Nägel oder weiche und brüchige Nägel nicht das Ende der Welt.

Weil unsere Nägel regenerativ sind, können schwache Nägel gestärkt werden Hier sind zehn einfache Änderungen des Lebensstils und Gewohnheiten, die Sie tun können, um stärkere Nägel zu fördern:

1. Vermeiden Sie eine übermäßige Wassereinwirkung

Übermäßiger Wassereinfluss kann zu schwachen und brüchigen Nägeln führen. Es ist nicht möglich, das Eintauchen der Hände vollständig zu vermeiden, aber es ist wichtig, darauf zu achten. Erwägen Sie, beim Geschirrspülen Handschuhe zu tragen und tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Hände beim Baden aus dem Wasser zu halten.

2. Trinken Sie viel Wasser

Auch wenn Wasser äußerlich nicht gut für Ihre Nägel ist, ist es im inneren Sinne unerlässlich. Wenn Sie ausreichend Wasser verbrauchen, können Ihre Nägel Feuchtigkeit speichern und stark bleiben.

3. Essen Sie eine gesunde Ernährung

So wie es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, ist es auch wichtig, sich gesund zu ernähren Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Mineralien enthält. Möglicherweise möchten Sie auch die Aufnahme eines Multivitamins in Betracht ziehen, um Ihr Immunsystem stark zu halten.

4. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Biotin

Biotin ist ein B-Vitamin. Es hilft, Nägel und Haare zu verbessern und hilft Ihrem Nervensystem, richtig zu funktionieren. Sie können Ihre Biotinaufnahme erhöhen, indem Sie Sardinen, gekochte Eier und Hülsenfrüchte essen. Oder Sie können ein B-Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie jedoch ein Biotin-Ergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.

5. Machen Sie eine Pause vom Nagelpolnisch

Ständiges Auftragen von Nagellack schwächt den Nagel und führt dazu, dass er brüchig wird. Die beste Praxis ist, Nagellack jeweils nur eine Woche lang zu tragen. Entfernen Sie den Lack nach einer Woche und lassen Sie Ihre Nägel polierfrei sein, dann erneut auftragen und wiederholen Sie ihn.

6. Verwenden Sie keine Gel- oder Acrylnägel

Während Gel und Acrylnägel eine großartige Alternative für Menschen sind, die Schwierigkeiten haben, ihre Nägel zu züchten, führt die ständige und häufige Verwendung dazu, dass sich Ihre Nägel ablösen und schwächen. Darüber hinaus kann das ultraviolette Licht, das zum Auftragen von Gellack verwendet wird, die Haut um Ihre Nägel altern lassen Dies kann zur Schwächung eines gesunden Nagels beitragen.

7. Halten Sie Ihre Nägel kurz

Ein kurzer Nagel ist ein gesunder Nagel Lange Nägel werden auch eher abgeschlagen, rissig oder gespalten, wodurch sie schwach und brüchig sind, kurz halten bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich brechen oder an Dingen hängen bleiben.

8. Befeuchten Sie Ihre Nägel

Feuchtigkeitsspendende Handlotion hilft, Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten Tragen Sie nach dem Entfernen des Nagellacks oder nach dem Händewaschen eine Lotion auf Ihre Hände auf.

9. Seien Sie vorsichtig mit Handdesinfektionsmittel

Händedesinfektionsmittel trocknet Nägel aus und kann zu brüchigen Nägeln führen. Wenn Sie Händedesinfektionsmittel verwenden, vermeiden Sie es, es auf Ihre Nägel zu bringen, und achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben.

10. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel zu verwenden, um Dinge zu tun

Wenn Ihre Nägel brechen oder zersplittern, schwächt dies den Nagel. Wenn Sie Ihre Nägel zum Aufhebeln einer Dose Limonade, zum Abkratzen von Lottoscheinen, zum Greifen nach Dingen auf kleinem Raum oder zum anderweitigen Einsatz verwenden, kann dies zu Brüchen und Absplitterungen führen. Verwenden Sie stattdessen nach Möglichkeit die Fingerpolster.