Matelas de qualité : comment il peut être bénéfique pour votre santé globale
La capacité à exploiter de grandes quantités de sommeil paisible et ininterrompu aura une influence à la fois à long terme et instantanée sur votre bien-être. Mais l'un des problèmes les plus importants qui stimulent cette capacité est les matelas inconfortables, vieux et usés sur lesquels la plupart d'entre nous dorment.
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Gardez à l'esprit qu'un matelas inconfortable pourrait être la principale raison de votre insomnie, de votre raideur corporelle et de vos maux de dos. Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour votre santé globale. Sinon, vous aurez l'impression d'être assoupi et paresseux dans un coin.
Il est captivant de voir comment les gens sont prêts à dépenser plus pour leurs désirs plutôt que pour leurs besoins. Cependant, sérieusement, avoir un sommeil suffisant peut vous faire vous sentir rafraîchi et énergisé toute la journée. Voici les avantages non négligeables d'un matelas de qualité pour votre santé. Continuer à lire!
Statistique
Il est rapporté qu'un adulte a besoin d'au moins neuf heures de sommeil ; un adolescent a besoin d'au moins dix heures de sommeil. Un enfant (âgé de 1 à 12 ans) a besoin d'au moins 14 heures de sommeil, et un nourrisson a besoin de 16 heures de sommeil. Avec ces statistiques, n'importe qui peut conclure à quel point un matelas de haute qualité est vital, n'est-ce pas ?
N'oubliez pas qu'un matelas inconfortable peut vous priver d'un bon sommeil profond. Et saviez-vous qu'il y a environ une centaine de milliers de décès chaque année à cause d'accidents médicaux et d'une courte durée de sommeil qui y contribuent de manière significative ?
Par exemple, les Hongrois sont connus pour être des gens qui ne dorment pas assez. Selon une étude réalisée en 2014 auprès de 1000 XNUMX répondants hongrois, XNUMX % d'entre eux dorment au moins sept heures, tandis que XNUMX % dorment moins de six heures par jour.
Le manque de sommeil est un facteur de risque considérable de décès qui peut survenir pour des raisons non précisées. Avec tout cela à l'esprit, il est essentiel d'avoir un matelas qui offre un soutien solide pour la colonne vertébrale et le dos. Ces avantages peuvent se traduire par une bonne nuit de repos.
Avantages pour la santé d'un matelas de haute qualité
Un matelas de soutien de haute qualité est l'un des investissements les plus importants que l'on puisse faire pour leur santé. Il existe actuellement de nombreuses options sur le marché, par exemple un matelas fantôme. Si vous hésitez encore à échanger votre matelas inconfortable, voici quelques-uns des avantages pour la santé dont vous pourriez profiter avec un bon matelas :
Idéal pour les articulations et le dos
Si vous souffrez de problèmes articulaires ou de dos, vous devez vous procurer un matelas de qualité qui offre un soulagement de la pression pour les articulations sensibles et un bon soutien du dos. Il est toujours primordial d'en obtenir un même si vous n'avez pas de douleurs articulaires ou dorsales lancinantes.
Prenez note qu'un matelas avec un soutien inadéquat influence négativement l'alignement de la colonne vertébrale, causant des maux de dos et d'autres problèmes de santé.
Le lit n'a pas besoin d'être de mauvaise qualité ou peu coûteux pour causer des problèmes. Même un lit cher de haute qualité qui est trop mou ou trop ferme est tout aussi mauvais.
Si le matelas est trop ferme, cela pourrait créer des points de pression douloureux sur les épaules, le bas du dos et les hanches. D'un autre côté, s'il est trop mou, cela pourrait faire plier votre colonne vertébrale dans une position non naturelle. Un bon matelas de sol garantit que vous vous réveillez sans aucune douleur, douleur ou courbatures.
Idéal pour la santé mentale
Il y a une ligne fine entre les troubles de santé mentale comme l'anxiété et la dépression et le sommeil. Pour une personne ayant des problèmes de santé mentale, cela peut vous empêcher de dormir suffisamment. Cependant, un sommeil insuffisant, lié à d'autres facteurs liés au mode de vie, peut, pour la plupart, conduire à la dépression.
Vous n'avez pas besoin de souffrir d'une maladie mentale pour ressentir ou profiter des bienfaits et avantages d'un bon sommeil.
Une bonne nuit de sommeil améliore votre prise de décision, améliore votre mémoire, vous remonte le moral et vous rend plus attentif.
Dans la longue refonte, un matelas de qualité qui vous aide à mieux dormir met un terme au déclin cognitif rapide.
Idéal pour la santé cardiaque
Le sucre, le tabagisme, la malbouffe, etc. sont tous mauvais pour la santé du cœur, ainsi qu'un sommeil insuffisant et insuffisant. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les personnes qui dorment au moins sept heures par nuit sont susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque. Un bon matelas de qualité vous aide à bien vous reposer. De plus, il maintient votre cœur en bonne santé.
Moins d'allergies
Qu'on le veuille ou non, votre ancien matelas de sol peut sembler plus effrayant qu'un film d'horreur. Regardez attentivement le matelas.
Gardez à l'esprit que le lit absorbe toute la saleté, les huiles corporelles, les peaux mortes, la poussière, les bactéries, les acariens et même la moisissure.
Toutes ces choses peuvent déclencher des allergies ou provoquer des symptômes comme le nez bouché, des sifflements et des yeux qui piquent. Pensez à acheter un protège-matelas pour garder votre matelas sain et propre au fil du temps.
À emporter
Dormir suffisamment est essentiel pour la santé globale. Gardez à l'esprit que le repos n'est pas un luxe. C'est primordial pour une bonne santé. Cela dit, il est crucial d'obtenir le meilleur matelas qui peut vous aider à avoir un sommeil paisible et de bonnes habitudes de vie.
Bio de l'auteur:
Analisse Weathers est blogueuse et écrivaine. Elle écrit principalement sur l'amélioration de l'habitat, la rénovation domiciliaire, les réparations domiciliaires et à peu près tout ce qui concerne les sujets liés à la maison. Analisse adore écrire sur ces sujets car elle aspire à devenir un jour décoratrice d'intérieur. Dans ses temps libres, elle passe du temps avec sa famille et ses amis.
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