सिर और गर्दन के आसपास की मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याएं सबसे आम मस्कुलोस्केलेटल विकारों में से एक हैं। मुख्य लक्षण हैं चबाने वाली मांसपेशियों में दर्द, मुंह का सीमित खुलना, और/या जबड़े की क्लिक/क्रैकिंग ध्वनि। लेकिन आगे नहीं देखें, आपके दर्द को कम करने के लिए यहां एक छोटा जबड़ा व्यायाम-वीडियो है!
बुडापेस्ट सेमेल्विस विश्वविद्यालय में प्रोस्थोडोंटिक्स विभाग के मुख्य नैदानिक चिकित्सक डॉ. पीटर श्मिट ने कहा:
स्वस्थ मुंह की गतिविधियों को आसानी से पहचाना जा सकता है - जब मुंह के खुलने पर कोई प्रतिबंध नहीं होता है, और जबड़ा एक सीधी रेखा में ऊपर और नीचे चल रहा होता है। हालाँकि, यदि जबड़ा एक अलग कोण पर चलता है, उदाहरण के लिए s ”या „c” आकार में, या यदि मुंह खुली स्थिति में होने पर निचले और ऊपरी कृन्तकों के बीच 35-40 मिमी की दूरी नहीं है - तो यह हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने लायक है।
Semmelweis University के विशेषज्ञों ने उन रोगियों के लिए व्यायाम का एक छोटा क्रम तैयार किया है जो जबड़े-व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश करते हैं। यह दर्द को कम करने या राहत देने और जबड़े में अस्वस्थ गतिविधियों को ठीक करने या सुधारने में मदद कर सकता है।
डॉ. पीटर श्मिट ने चेतावनी दी कि पहले डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना हमेशा आवश्यक होता है, और फिर विशेषज्ञ की देखरेख में और उनकी सिफारिश के बाद ही इन अभ्यासों को शुरू करें।
नीचे आप वीडियो देख सकते हैं:
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स्रोत: प्रेस विज्ञप्ति/सेमेल्विस विश्वविद्यालय
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