अपना गुणवत्तापूर्ण गद्दा प्राप्त करने के लिए 5 सर्वोत्तम युक्तियाँ
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यदि आपका बिस्तर आठ साल की अपनी औसत आयु तक पहुंच गया है, तो यह आपके लिए एक नया बिस्तर ढूंढने का समय है - विशेष रूप से तब जब कॉइल कपड़े के माध्यम से झाँक रहे हों या जब हर बार जब आप हिलते हैं तो स्प्रिंग चरमराते हों। जब ऐसा होता है, तो आपका बिस्तर पर्याप्त नींद न लेने का मुख्य कारण बन जाता है, या आप अत्यधिक थकान महसूस करते हुए उठते हैं। इसके साथ, अपने पुराने गद्दे को त्यागना और इन पांच उपयोगी युक्तियों के साथ गुणवत्ता वाले बिस्तरों की तलाश शुरू करना महत्वपूर्ण है:
सोने की स्थिति और शरीर का प्रकार
इससे पहले कि आप गद्दे की तलाश शुरू करें, आपको अपनी सोने की स्थिति और शरीर का प्रकार निर्धारित करना होगा। ऐसा करने से, आप यह समझने में सक्षम हो जाते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं और किस चीज़ को समायोजित करने की आवश्यकता है।
नरम से मध्यम गद्दे उन लोगों के लिए चमत्कार करते हैं जो करवट लेकर सोना पसंद करते हैं क्योंकि ये गद्दे कंधों और कूल्हों पर दबाव डालने से बचाते हैं। दूसरी ओर, पीठ के बल सोने वाले लोग ऐसे बिस्तर पसंद करते हैं जो रीढ़ की हड्डी की तटस्थ स्थिति को बढ़ावा देने के लिए मध्यम से सख्त हों। अंत में, जो लोग पेट के बल सोते हैं, उनके लिए एक सख्त गद्दा सबसे अच्छा है क्योंकि यह न केवल पेट को बल्कि रीढ़ को भी सहारा देता है।
इसके अतिरिक्त, आपके शरीर का प्रकार इस बात पर भी प्रभाव डालता है कि आप अपने बिस्तर पर कितना दबाव डालते हैं और आपका अनुभव सख्त या नरम है या नहीं। भारी नींद वाले लोगों के लिए, एक मुलायम गद्दा घुटन भरा और असहयोगी महसूस हो सकता है। इसी तरह, कम सोने वाले लोग सोच सकते हैं कि मध्यम बिस्तर बहुत सख्त है।
यहां तक कि सोने की स्थिति और शरीर के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान रखना भी सबसे अच्छा है कि सबसे अच्छे बिस्तर किसी भी स्लीपर को समर्थन, स्थायित्व, आराम और बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करेंगे। इसी तरह, 2021 में पेश किया जाने वाला सबसे अच्छा गद्दा व्यापक स्पेक्ट्रम के स्लीपरों की जरूरतों को पूरा कर सकता है - यह गुणवत्तापूर्ण नींद प्रदान करता है, भले ही स्लीपर अपनी पीठ, बाजू या पेट के बल लेटे हों।
गद्दे का प्रकार
विभिन्न प्रकारों को जानना आवश्यक है क्योंकि प्रत्येक बिस्तर के अपने फायदे हैं और प्रत्येक प्रकार में क्या कमी है। इसके साथ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चार प्रमुख प्रकार हैं, हाइब्रिड, लेटेक्स, मेमोरी फोम से लेकर क्लासिक इनरस्प्रिंग तक:
संकर
जब आप किसी बहुमुखी चीज़ की तलाश में हों तो हाइब्रिड बिस्तरों की तलाश की जानी चाहिए। इन बिस्तरों में इनरस्प्रिंग और फोम दोनों बिस्तरों की तुलना में सबसे अच्छा है - एक फोम परत जो नीचे सहायक कॉइल्स के साथ रखी गई है। अपने शयनकक्ष में इसके साथ, आप सोते समय उछाल और अनुरूप गुणों की उम्मीद कर सकते हैं!
लाटेकस
मेमोरी फोम की तुलना में लेटेक्स फोम अधिक टिकाऊ होता है। इसी तरह, यह प्रतिक्रिया और समर्थन में सबसे अच्छा है, आपके शरीर के लिए एक तटस्थ रीढ़ संरेखण को बढ़ावा देता है और सोते समय आपको ठंडा रखता है। लेटेक्स किनारे को सहारा देने में भी सबसे अच्छा काम करता है, जिसका मतलब है कि अब आपके बिस्तर के किनारों में शिथिलता नहीं होगी।
स्मृति फोम
जब कोमलता और समर्थन की बात आती है तो मेमोरी फोम बेड पसंदीदा होते हैं। इस बिस्तर से आपको कंधों, कूल्हों और गर्दन पर कोई दबाव नहीं पड़ने का फायदा मिलता है। इसी तरह, इसकी जेल-युक्त परत के कारण आपको अपने शरीर को अतिरिक्त समर्थन मिलता है।
innerspring
इनरस्प्रिंग गद्दे अपनी सक्रिय कुंडलियों के कारण मानक थे। इसलिए, यदि आप यह बिस्तर चाहते हैं, तो सबसे अच्छे बिस्तर वे हैं जिनमें व्यक्तिगत रूप से लपेटे गए स्प्रिंग्स हैं, जो गद्दे को शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से आकार देने और आपको बेहतर समर्थन देने की अनुमति देते हैं। इसी तरह, कॉइल्स के ऊपर फोम की परत यह तय करेगी कि इनरस्प्रिंग बेड नरम होगा या मजबूत।
गद्दे का आकार और स्लीपरों की संख्या
नया गद्दा लेने का मतलब यह भी होगा कि यदि आपका स्थान वहन कर सकता है तो उसे अपग्रेड करें या यदि आप अधिक स्थान चाहते हैं तो उसे छोटा कर दें। इसके साथ, आपको ट्विन, ट्विन एक्सएल, फुल, क्वीन, किंग और कैलिफ़ोर्निया किंग जैसे छह आकारों में से एक का चयन करना होगा। ये आकार मानक माप हैं जो अधिकांश ब्रांड पेश करते हैं - ट्विन बेड की ऊंचाई 75 और चौड़ाई 38 इंच है और कैलिफ़ोर्निया किंग की माप क्रमशः 84 इंच और 72 इंच है।
इसी तरह, सोने वालों की संख्या इस बात पर असर डालेगी कि आपका बिस्तर कितना बड़ा या छोटा होना चाहिए - चाहे आप अकेले सोएं, अपने साथी के साथ, या भले ही आपका बच्चा आपके साथ सोए। बहुत छोटा बिस्तर खरीदने से आपको कोई फ़ायदा नहीं होगा, और अपनी जगह के हिसाब से बहुत बड़ा बिस्तर खरीदने से आपको अधिक समस्याएँ होंगी।
किनारे का समर्थन
चाहे आप किनारे के करीब सोते हों, या आप बिस्तर के किनारे पर बैठते हों, किनारे के सहारे वाला गद्दा लेना हमेशा सबसे अच्छा होता है। इसके साथ, यह आदर्श होगा यदि आप बिस्तर के किनारे के आवरणों पर ध्यान दें क्योंकि इससे आपको वह समर्थन मिलता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं - भले ही आप बिस्तर के किनारे पर हों!
तापमान
यदि आप अपने बिस्तर के ताप अवशोषण और धारण गुणों पर विचार करें तो इससे मदद मिलेगी। यदि नहीं, तो आपको गुणवत्तापूर्ण नींद लेने में समस्या हो सकती है क्योंकि गद्दे गर्मी में फंस जाते हैं, जिससे यह आपके लिए अधिक गर्म और असुविधाजनक हो जाता है। इस प्रकार, आपको रात भर ठंडा रखने के लिए बिस्तर की शीतलन क्षमता पर हमेशा विचार करना चाहिए और ध्यान देना चाहिए।
Takeaway
ऊपर उल्लिखित पांच युक्तियों के साथ, गुणवत्तापूर्ण गद्दे की खरीदारी आसान हो जाएगी। अब आपको अपने पुराने बिस्तर में चीखने-चिल्लाने, लड़खड़ाने या मुड़ने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपके पास आपको गले लगाने के लिए एक नया बिस्तर है। इसलिए, जैसे ही आप एक गुणवत्तापूर्ण गद्दा खरीदते हैं, आप गुणवत्तापूर्ण नींद पाने की भी आशा कर सकते हैं!
द्वारा फोटो एम एंड डब्ल्यू स्टूडियो से Pexels
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