8 motivi per cui viaggiare fa bene alla salute

Certo, ci sono alcuni momenti stressanti e preoccupanti Ma nel complesso, quando esci per strada e visiti nuovi paesi guadagni in molti più modi. Non si tratta solo di viaggi internazionali. Viaggiare per il proprio paese ed essere un turista nella propria città può essere così vantaggioso allo stesso tempo.

Non ci sono limiti quando si tratta di viaggiare, ad eccezione di ciò che puoi permetterti Puoi visitare alcuni dei tuoi paesi più sognati o scegliere avventure esotiche Vai su rotaia, in macchina o anche in barca Ci sono così tante opzioni e ti aiuteranno tutti in modi che non avresti mai immaginato.

È tempo di risparmiare e pianificare la tua prossima vacanza Esci dall’itinerario e inizia a goderti la vita in modi che fanno così tanti viaggiatori Ecco otto motivi per cui viaggiare fa così bene alla salute, entrambi mentalmente e fisicamente.

Sei in grado di muoverti

Il più grande vantaggio di viaggiare è la quantità di movimento che farai Sarai costantemente in viaggio, anche se stai facendo un viaggio in crociera Ci sono luoghi da vedere e cose da fare!

Sai quanto sia importante il movimento costante, giusto? sai che questo è il modo migliore per migliorare la propria salute. Non solo ti aiuterai perdere peso, ma stai creando un cuore più sano e polmoni più sani. Tutto il tuo sistema cardiovascolare ti ringrazierà, insieme alla pressione sanguigna.

Più attività fai, più ti fai pompare il cuore Ricorda che il cuore è un muscolo, e ha bisogno di essere lavorato costantemente per crescere più velocemente Facendolo lavorare di più temporaneamente costruirà il muscolo e lo farà lavorare più a lungo Inoltre sosterrai le tue arterie, il che significa che riduci il rischio di colesterolo alto problemi e alto pressione sanguigna.

Passeggiare in giro ti aiuterà riduci i tuoi livelli di stressAnche. Ottieni il rilascio degli ormoni felici, il che significherà che le preoccupazioni e le difficoltà della vita scompariranno. Troverai altri modi per affrontare lo stress, quindi non causerai così tante complicazioni di salute in futuro. Sei a minor rischio di avere un infarto o un ictus a causa del tuo modo di vivere.

Sapevi che gli studi supportano l’idea di viaggiare regolarmente? se pensi che la tua vacanza una volta all’anno sia perfetta per te, ripensaci. Coloro che fanno più vacanze nell’arco di un anno hanno una vita più sana. Hanno meno probabilità di soffrire molte delle complicazioni di salute in futuro perché sono molto più attivi.

Non importa davvero dove vai per questo beneficio Potresti trascorrere tutto il tuo tempo in un paese Quello su cui vuoi davvero concentrarti è ottenere i passi in ogni giorno Se hai intenzione di fare una crociera, otterrai l’attività quando attracchi e vai a visitare la città Naturalmente, puoi anche aggiungere più esercizio camminando per il ponte della nave e in altri luoghi Non usare la tua vacanza come scusa per sederti e non fare nulla per tutto il tempo!

Se prendi farmaci, potresti scoprire che ne hai bisogno di meno quotidianamente. L’attività che ottieni ti aiuterà a migliorare la salute di tutto il corpo, man mano che il tuo cuore diventa più forte. La normale pressione alta si riduce al punto che non è più necessario assumere il farmaco per mantenerlo basso. Il medico sarà più che felice di togliere una prescrizione regolare dalla tua lista per questo motivo!

Ci saranno momenti in cui dovrai spingere i tuoi livelli di attività Mentre avrai giorni in cui visiterai una città in crociera, ci sono altri giorni in cui rimarrai bloccato sulla nave La maggior parte di queste crociere avrà un posto dove andare dove puoi fare esercizio Ci possono essere piscine sul ponte o una suite fitness con attrezzature all’avanguardia Fai uno sforzo per usarle mentre sei bloccato sulla nave per alcuni giorni Dopotutto, stai pagando per i lussi dell’attrezzatura fitness, quindi potresti anche ottenere il valore del tuo intero denaro!

Sfida il tuo cervello per migliorare la sua salute

Il cervello è un altro muscolo che ha bisogno di essere rafforzato e sfidato, Anche se non funziona necessariamente allo stesso modo degli altri muscoli del corpo, può essere sviluppato e migliorato nel tempo Sfortunatamente, può anche deteriorarsi rapidamente È una di quelle parti del corpo che i ricercatori non comprendono del tutto Basta guardare La teoria del Big Bang a quanto possa essere difficile capire tutto a riguardo.

La grande notizia è che il viaggio ha dimostrato di contribuire a migliorare la salute del cervello C’è la capacità di sfidare te stesso quotidianamente, facendoti pensare a opzioni alternative e imparare cose nuove Espandi costantemente i tuoi orizzonti, il che significa che il tuo cervello è costantemente in movimento Questa non è una brutta cosa Infatti, allenare regolarmente il tuo cervello aiuta a migliorare la sua longevità.

I medici raccomandano regolarmente che le persone facciano puzzle ogni giorno Incoraggiano il Sudoku e le parole crociate regolarmente per assicurarsi che il cervello debba costantemente funzionare, Facendo questo regolarmente, aiuti a sostenere il salute mentale e ridurre il rischio di demenza o Alzheimer in età avanzata.

Anche se viaggiare non è proprio la stessa cosa dei cruciverba, offre molti degli stessi vantaggi. Questo è particolarmente vero se vai in posti nuovi e visiti posti nuovi. Intraprendi nuove culture e impari tutto sulla storia e sui piani per il futuro. C’è qualcosa di nuovo da ricordare, il che significa che il tuo cervello sta facendo una sorta di allenamento, anche se non è esattamente quello che il medico ha ordinato.

Oltre a tutto questo, gli scienziati hanno scoperto che camminare o fare escursioni è eccellente per far crescere fisicamente il cervello, Man mano che invecchiamo, il nostro ippocampo diventa più piccolo Abbiamo due ippocampi su entrambi i lati del nostro cervello, che sono responsabili della conservazione delle informazioni Più piccoli ottengono, meno informazioni sono in grado di prendere Controllano la memoria a breve e lungo termine, quindi vuoi mantenerli il più grandi possibile.

Quando otteniamo più attività, i nostri ippocampi crescono entrambi invece di ridursi Sarà molto più facile prendere tutte le informazioni che stiamo imparando durante i nostri viaggi Gli studi hanno effettivamente dimostrato che coloro che camminano regolarmente coltivano i loro ippocampi del due per cento ogni singolo anno Immaginate come sarà nel tempo!

Non ti piacerebbe prevenire la memoria e i problemi cognitivi nei tuoi ultimi anni? la tua famiglia lo farebbe sicuramente!

C’è un altro grande vantaggio di viaggiare al cervello Non solo si migliora la memoria e le capacità cognitive, ma si aumenta anche una serie di pensieri positivi che otterrete Tutta la vostra salute mentale è il supporto attraverso uscire e vedere le viste.

Uno dei modi più grandi in cui si beneficia è attraverso l’aria fresca Si passa più tempo fuori, ottenendo profumi diversi e solo beneficiando dell’ossigeno in più nel vostro corpo Naturalmente, c’è anche la camminata che vi aiuterà a ottenere alcuni altri benefici ossigenati Il vostro cuore pompa più ossigeno intorno al corpo, soprattutto nel cervello.

Quando trascorri tutto il tuo tempo a casa o al lavoro, troverai il rilascio degli ormoni dello stress Con l’aria fresca, i tuoi ormoni felici vengono potenziati Mantengono gli ormoni dello stress al minimo Ti senti meno stanco e puoi trovare gli aspetti positivi nella tua vita molto più facilmente.

Puoi anche fare qualcosa di divertente Rimuovi i problemi da casa, così puoi effettivamente fare qualcosa che desideri Facendo qualcosa di divertente, stai aumentando ulteriormente una serie di ormoni felici che vengono rilasciati nel tuo corpo.

Più ormoni felici significano che sentirai meno dolore e morirai di fame dalla depressione Se soffri di depressione, potresti scoprire di limitare le ricadute che hai C’è qualcosa di nuovo ed eccitante L’esercizio diventa avvincente e vuoi vedere di più e fare di più Non dai ai pensieri negativi la possibilità di offuscare il tuo giudizio.

Allo stesso tempo, il tuo corpo è in grado di combattere i problemi di dolore cronico. Trovi più facile ogni giorno andare in giro e fare di più. cronico dolore è uno dei motivi più comuni per cui le persone non si muovono, ma questo può peggiorare il tutto!

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DI KAREN CANNA