Certo, ci sono dei momenti stressanti e preoccupanti. Ma nel complesso, quando esci in viaggio e visiti nuovi paesi, guadagni in molti più modi. Non si tratta solo di viaggi internazionali. Viaggiare nel proprio paese ed essere un turista nella propria città può essere così vantaggioso allo stesso tempo.
Non ci sono limiti quando si tratta di viaggiare, tranne quello che puoi permetterti. Puoi visitare alcuni dei tuoi paesi più sognati o scegliere avventure esotiche. Vai su rotaia, auto o anche in barca. Ci sono così tante opzioni e tutte ti aiuteranno in modi che non avresti mai immaginato.
È tempo di risparmiare e pianificare la tua prossima vacanza. Esci dall'itinerario e inizia a goderti la vita come fanno tanti viaggiatori. Ecco otto motivi per cui viaggiare fa così bene alla salute, entrambi mentalmente e fisicamente.
Sei in grado di muoverti
Il più grande vantaggio di viaggiare è la quantità di movimento che farai. Sarai costantemente in movimento, anche se stai facendo un viaggio in crociera. Ci sono luoghi da vedere e cose da fare!
Sai quanto sia importante il movimento costante, giusto? Sai che questo è il modo migliore per farlo migliora la tua salute. Non solo aiuterai te stesso dimagrire, ma stai creando un cuore più sano ed polmoni più sani. Il tuo intero sistema cardiovascolare ti ringrazierà, insieme alla tua pressione sanguigna.
Più attività fai, più il tuo cuore batte. Ricorda che il cuore è un muscolo e deve essere costantemente lavorato per crescere più velocemente. Farlo lavorare di più temporaneamente svilupperà il muscolo e lo manterrà in funzione più a lungo. Sosterrai anche le tue arterie, il che significa che riduci il rischio di colesterolo alto problemi e alto pressione sanguigna.
Andare in giro ti aiuterà ridurre i livelli di stress, anche. Ottieni il rilascio degli ormoni felici, il che significherà che le preoccupazioni e le difficoltà della vita andranno via. Troverai altri modi per affrontare lo stress, quindi non causerà molte complicazioni di salute in futuro. Sei a minor rischio di avere un infarto o un ictus a causa del tuo modo di vivere.
Lo sapevi che gli studi supportano l'idea di viaggiare regolarmente? Se pensi che la tua vacanza annuale sia perfetta per te, ripensaci. Chi fa più vacanze nell'arco di un anno ha una vita più sana. È meno probabile che subiscano molte delle complicazioni di salute in futuro perché sono molto più attivi.
Non importa dove vai per questo vantaggio. Potresti passare tutto il tempo in un paese. Quello su cui vuoi davvero concentrarti è ottenere i passaggi ogni giorno. Se hai intenzione di fare una crociera, otterrai l'attività quando attracchi e fai un giro turistico. Naturalmente, puoi anche aggiungere più esercizio camminando sul ponte della nave e in altri luoghi. Non usare la tua vacanza come scusa per sederti e non fare nulla tutto il tempo!
Se assumi farmaci, potresti scoprire di averne bisogno di meno su base giornaliera. L'attività che otterrai ti aiuterà a migliorare la salute di tutto il tuo corpo, man mano che il tuo cuore diventa più forte. La normale pressione alta si riduce al punto in cui non è più necessario assumere il farmaco per mantenerla bassa. Il tuo medico sarà più che felice di togliere una prescrizione regolare dalla tua lista per questo motivo!
Ci saranno momenti in cui dovrai aumentare i tuoi livelli di attività. Mentre avrai giorni in cui visiterai una città in crociera, ci sono altri giorni in cui rimarrai bloccato sulla nave. La maggior parte di queste crociere avrà un posto dove andare dove puoi allenarti. Potrebbero esserci piscine sul ponte o una sala fitness con attrezzature all'avanguardia. Sforzati di usarli mentre sei bloccato sulla nave per alcuni giorni. Dopotutto, stai pagando per i lussi delle attrezzature per il fitness, quindi potresti anche ottenere tutto il tuo denaro!
Sfida il tuo cervello per migliorare la sua salute
Il cervello è un altro muscolo che ha bisogno di essere rafforzato e stimolato. Sebbene non funzioni necessariamente allo stesso modo degli altri muscoli del corpo, può essere sviluppato e migliorato nel tempo. Sfortunatamente, può anche deteriorarsi rapidamente. È una di quelle parti del corpo che i ricercatori non comprendono del tutto. Basta guardare La teoria del Big Bang quanto può essere difficile capire tutto al riguardo.
La grande notizia è che i viaggi hanno dimostrato di aiutare a migliorare la salute del cervello. C'è la capacità di sfidare te stesso ogni giorno, facendoti pensare a opzioni alternative e imparare cose nuove. Espandi costantemente i tuoi orizzonti, il che significa che il tuo cervello è costantemente in movimento. Questa non è una brutta cosa. In effetti, allenare regolarmente il cervello aiuta a migliorarne la longevità.
I medici raccomandano regolarmente che le persone facciano enigmi ogni giorno. Incoraggiano regolarmente Sudoku e cruciverba per assicurarsi che il tuo cervello debba funzionare costantemente. Facendo questo regolarmente, aiuti a supportare il salute mentale e ridurre il rischio di demenza o di Alzheimer in età avanzata.
Anche se viaggiare non è la stessa cosa dei cruciverba, offre molti degli stessi vantaggi. Questo è particolarmente vero se vai in posti nuovi e visiti nuovi posti. Accogli nuove culture e impari tutto sulla storia e sui progetti per il futuro. C'è qualcosa di nuovo da ricordare, il che significa che il tuo cervello si sta allenando, anche se non è esattamente quello che il dottore ha ordinato.
Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che camminare o fare escursioni è eccellente per far crescere fisicamente il cervello. Man mano che invecchiamo, il nostro ippocampo diventa più piccolo. Abbiamo due ippocampi su entrambi i lati del nostro cervello, che sono responsabili della conservazione delle informazioni. Più piccoli diventano, meno informazioni sono in grado di assorbire. Controllano la memoria a breve e lungo termine, quindi vuoi mantenerli il più grandi possibile.
Quando otteniamo più attività, i nostri ippocampi crescono entrambi invece di ridursi. Sarà molto più facile raccogliere tutte le informazioni che stiamo imparando durante i nostri viaggi. Gli studi hanno effettivamente dimostrato che coloro che camminano regolarmente crescono i loro ippocampi del due percento ogni anno. Immagina come sarà nel tempo!
Non ti piacerebbe prevenire problemi di memoria e cognitivi nei tuoi ultimi anni? La tua famiglia lo farebbe sicuramente!
C'è un altro grande vantaggio di viaggiare al cervello. Non solo migliori la memoria e le capacità cognitive, ma aumenterai anche una serie di pensieri positivi che otterrai. Tutta la tua salute mentale è supporto attraverso l'uscita e la vista dei luoghi.
Uno dei più grandi benefici per te è attraverso l'aria fresca. Trascorri più tempo all'aperto, ricevendo profumi diversi e beneficiando semplicemente dell'ossigeno extra nel tuo corpo. Naturalmente, c'è anche la camminata che ti aiuterà ad ottenere altri benefici ossigenati. Il tuo cuore pompa più ossigeno in tutto il corpo, specialmente nel cervello.
Quando trascorri tutto il tuo tempo a casa o al lavoro, scoprirai il rilascio degli ormoni dello stress. Con l'aria fresca, i tuoi ormoni felici sono potenziati. Mantengono gli ormoni dello stress al minimo. Ti senti meno stanco e puoi trovare gli aspetti positivi della tua vita molto più facilmente.
Puoi anche fare qualcosa di divertente. Rimuovi i problemi da casa, così puoi effettivamente fare qualcosa che vuoi. Facendo qualcosa di divertente, aumenti ulteriormente il numero di ormoni della felicità che vengono rilasciati nel tuo corpo.
Più ormoni felici significano che sentirai meno dolore e morirai di fame dalla depressione. Se soffri di depressione, potresti scoprire di limitare le ricadute che hai. C'è qualcosa di nuovo ed eccitante. L'esercizio crea dipendenza e vuoi vedere di più e fare di più. Non dai ai pensieri negativi la possibilità di offuscare il tuo giudizio.
Allo stesso tempo, il tuo corpo è in grado di combattere i problemi di dolore cronico. Trovi più facile ogni giorno andare in giro e fare di più. Cronico dolore è uno dei motivi più comuni per cui le persone non si muovono, ma questo può peggiorare le cose!
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