Gli ungheresi non dormono abbastanza

Secondo il risultato della ricerca Cardo Nagy sul sonno, né il riposo attivo e le vacanze, né il numero di ore di sonno è soddisfacente per noi, ungheresi La ricerca è stata fatta esaminando le abitudini di sonno e rilassamento di 1000 persone ungheresi 1 Divany.hu ha riferito.

Quante ore?

Il 40% degli intervistati dorme solo 6-7 ore mentre il 18% degli intervistati dorme meno di 6 ore al giorno Poco più del 26% ha risposto che di solito dormono 7-8 ore e il 16% degli intervistati trascorre ancora più tempo dormendo La maggior parte degli intervistati ha dichiarato 8-9 ore trascorse con il sonno per la domanda su quante ore potrebbero dormire se dipende solo da loro.

“La breve quantità di sonno è un fattore di rischio significativo di morte che potrebbe verificarsi per ragioni indefinite Da un lato, il fattore di rischio di morte può raddoppiare quando qualcuno potrebbe dormire regolarmente solo 4 o 5 ore al giorno rispetto a chi dorme 7 ore al giorno Il motivo è che il periodo di sonno più breve presuppone un periodo di riposo più breve che alla fine può portare a un livello inferiore di salute mentale e fisica e alla diminuzione della resistenza alle malattie D’altra parte, anche il lungo periodo di sonno può essere un fattore di rischio L’ora di sonno giornaliera di 8 ore può aumentare il rischio di morte che potrebbe verificarsi per ragioni indefinite 1,3 volte mentre il sonno di 9 ore e il sonno di 10 ore si traducono rispettivamente in 1,5 volte e doppio rischio”-Zoltán Szakács, ha osservato il presidente della Compagnia Diagnostica e Terapeutica del Sonno Ungherese.

Come dormire?

Circa la metà degli intervistati ha bisogno di mezz’ora prima di addormentarsi mentre il 34% ha dichiarato di aver bisogno solo di un paio di minuti, anche se più dell’11% ha risposto che spesso aspetta una o due ore per addormentarsi Cosa dobbiamo fare in quest’ultimo caso Guardare la televisione, leggere un libro, bere latte caldo o tisane oltre a meditare e contare da uno a cento potrebbe aiutare ad addormentarsi velocemente, per quanto riguarda tutto il periodo di sonno, è solo l’inizio e solo il 15% degli intervistati ha dichiarato di dormire sonni tranquilli Quasi la metà degli intervistati si sveglia a volte ma di solito dorme tutta la notte Un terzo degli intervistati si sveglia per ogni poco rumore quindi non ha notti tranquille, inoltre l’87% degli intervistati si sente stanco dopo essersi svegliato la mattina e la metà degli intervistati pensa che il sonno rilassante dipenda dai materassi da letto Quasi il 60% si alza immediatamente mentre il 33% ha bisogno di un pò di tempo (20-30 minuti) per alzarsi dal letto.

Dove sonnecchiare?

È interessante notare che un terzo degli intervistati ha dichiarato di essersi già addormentato a scuola o al lavoro e il 13% di essersi già assopito durante il sesso Un terzo degli intervistati potrebbe dormire solo nel proprio letto e il 41% preferisce dormire da solo mentre il 59% con il proprio partner Anche se gli esperti dicono che dormire sulla nostra schiena è il più sano, la maggior parte degli ungheresi dorme a pancia in giù o sdraiata sul lato sinistro o destro.

Che tipo di letto?

Secondo il divany.hu, gli ungheresi preferiscono dormire su materassi medio-duri (38% degli intervistati), su materassi in memory foam (31%) e materassi organici (23%) Sono preferiti anche i tipi di materassi molleggiati e non molleggiati e i materassi morbidi Tre quarti degli intervistati sanno che sono disponibili letti e materassi speciali considerati come attrezzature terapeutiche Gli aspetti più importanti per la scelta dei materassi sono il comfort, la salute, la qualità e la ventilazione, sorprendentemente l’innovazione non è un aspetto importante La maggior parte delle persone cerca informazioni su Internet o nei negozi e raccoglie informazioni dai propri amici o dalla TV. È interessante notare che la pubblicità non è importante per i clienti ungheresi.

“Poiché un cliente medio non cambia il suo materasso ogni anno, va considerato che tipo di materasso acquistare Bisogna tenere nella massima considerazione se il letto fornisce un supporto sano per la schiena e la colonna vertebrale Anche la ventilazione è importante, poiché aumenta il livello di igiene del letto ed eventualmente diminuiscono i rischi di sintomi allergici Tamás Fülöp, ha sottolineato il responsabile vendite e marketing di Cardo Ltd. ”

in base all’articolo del divany.hu
tradotto da Valentina Leanyfalvi

Foto: nagykaroly.szatmar.ro