Emicrania innesca e come affrontarli

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Molte persone sperimentano mal di testa Ma ogni dolore ha le sue caratteristiche Se hai gli occhi nebbiosi, vertigini, nausea e insopportabilmente palpitanti, prevalentemente su un lato della testa, questa è molto probabilmente un’emicrania Naturalmente, la notizia non è gioiosa, ma devi essere in grado di farvi fronte Vi diremo quali sono le cause delle emicranie e come affrontarle.

Se non trattata, l’emicrania, purtroppo, può durare da 4 ore a tre giorni Non tutti possono vivere con tale dolore per molto tempo, ma a parte combattere, non c’è più nulla.  

Cosa Succede In Emicrania?

Ogni persona ha un’emicrania secondo il proprio programma; per qualcuno una volta al mese, e per qualcuno una volta alla settimana Durante un’emicrania, si può sentire:

• Molto spesso è un dolore pulsante su entrambi i lati della testa
• Sensibilità alla luce, ai suoni, a volte agli odori, e al tatto
• Nausea e vomito
• Visione offuscata
• Si verificano debolezza e svenimento

Cause e modi per affrontare l’emicrania

1- Stress

Forse il più grande colpevole è lo stress La ricerca mostra che il 50-70% delle persone collega lo stress quotidiano e frequenti attacchi di emicrania Dopo un’emicrania, si inizia a preoccuparsi che non si verifichi un nuovo attacco e quindi si ripete la situazione Più eccitazione nella tua vita, maggiore diventa il rischio di emicrania.

Cosa fare: Fai un elenco di cose, situazioni, persone che possono causarti stress e rimuoverli dalla tua vita o ridurli al minimo Vedi uno psicologo o un terapista, prova l’aromaterapia, la meditazione, lo yoga, ecc. Naturalmente, queste strategie non ti allevieranno completamente dallo stress, ma aiuteranno a cambiare la risposta del corpo allo stress Riducendo così il numero di attacchi di emicrania.

2- Scarso sonno

Un buon sonno rinnova, ripristina e prepara il nostro corpo per un nuovo giorno In questo caso, l’emicrania non ha motivo di apparire Se abbattiamo il regime, può succedere di tutto alla nostra salute, compresa l’emicrania Cos’altro dovrebbe essere notato quando si tratta di dormire Quasi la metà di tutti gli attacchi di emicrania si verificano tra le 4:00 e le 9:00, il che aumenta il rischio che le persone sviluppino disturbi del sonno.

Cosa fare: se sei soggetto a mal di testa, vai a letto alla stessa ora ogni notte e dormi fino alle 7-8 del mattino Non guardare la TV prima di andare a letto, non usare gadget o ascoltare musica con le cuffie.

3- Sistema ormonale

Sleale ma vero: le donne hanno tre volte più probabilità di sperimentare l’emicrania rispetto agli uomini E il 75% di queste donne ritiene che l’emicrania appaia a causa dei giorni mestruali Meno donne hanno l’emicrania durante la gravidanza o la menopausa Questo è dovuto ai cambiamenti nel livello di estrogeni e progesterone.

Cosa Fare: Qui è necessario andare da un medico (ad esempio, un ginecologo) per spiegare la natura del mal di testa Fai il test e, forse, troverai il giusto piano di trattamento.

4- Caffè e alcol

Ci sono opinioni controverse sulla caffeina perché, per alcune persone, il caffè provoca e aggrava solo il dolore Mentre per altri, una tazza di caffè è la salvezza Alcuni sono anche prescritti farmaci con caffeina Non c’è dubbio sull’alcol-anche un bicchiere di vino rosso può innescare un attacco di emicrania se si è inclini ad esso.

Cosa fare: ricerca i tuoi standard alcolici e non esagerare. Non pensare solo a questo dovrei farmi un trattamento con alcol o no, basta consultare uno specialista che può aiutarti a diventare sobrio.

5- Cambiamenti nel tempo

Pioggia, forti venti, caldo estremo e cambiamenti della pressione dell’aria sono cause comuni che possono portare all’emicrania Ogni volta che c’è un cambiamento nel tempo, alcune persone sperimentano l’emicrania.

Cosa Fare: Queste cause di emicrania non dipendono dalla persona stessa Ma, se senti che ti stai ammalando, è meglio non uscire con caldo estremo e quando ci sono alta umidità e forti venti.

6- Disidratazione

La mancanza di acqua colpisce il corpo umano a tutti i livelli e può portare a vertigini, nausea ed emicrania Un terzo delle persone che soffrono di emicrania afferma che in nessun caso la disidratazione dovrebbe essere consentita in tali condizioni.

Cosa Fare: Portare sempre con sé una bottiglia d’acqua e monitorare l’assunzione di liquidi (30 ml per 1 kg di peso corporeo) A volte è possibile fermare un’emicrania in avvicinamento anche con un bicchiere d’acqua.

7- Alcuni alimenti

C’è una lista di alimenti che possono scatenare attacchi di emicrania I più comuni: gli alimenti sono cioccolato, formaggio (e altri latticini), dolcificanti artificiali, caffeina e carne.

Cosa fare:  È semplice se riesci a identificare gli alimenti che scatenano l’emicrania, eliminarli dal tuo dieta. Esiste anche una dieta speciale per l’emicrania; è possibile consultare il proprio medico per maggiori dettagli.

8- Luce

Per molti pazienti affetti da emicrania la luce è il nemico Le cause dell’emicrania sono sia la luce artificiale che quella naturale Questa condizione è chiamata fotofobia ed è uno dei criteri per diagnosticare l’emicrania.

Cosa fare: indossare occhiali da sole o da vista all’aperto (se si ha una vista scarsa) Evitare luci tremolanti o luce artificiale molto brillante L’eccezione è una luce verde, che non ha dimostrato di peggiorare l’emicrania e può anche essere utile

9- Molti farmaci

Se si dispone di emicranie regolari e si stanno assumendo continuamente farmaci gravi, allora questo può alleviare la vostra sofferenza e allo stesso tempo, peggiorare la situazione ancora Può verificarsi un mal di testa a causa di un gran numero di pillole.

Cosa fare: se si ottiene un mal di testa dopo l’assunzione di farmaci, interrompere l’assunzione delle pillole O pulire il corpo del medicinale che contiene Ma assicurarsi di chiedere al medico prima di fare questo.

Conclusione

Ora conosci le cause significative dell’emicrania e i modi per evitarle La prossima volta se hai un’emicrania, identifica il problema alla radice e quindi utilizza le misure precauzionali pertinenti.