Coronavirus Lo psicologo ungherese Csernus rivela come sconfiggere la depressione in questo periodo difficile
Come risultato dell’epidemia di coronavirus, la psicologia si trova ora ad affrontare una nuova situazione, e la sua soluzione non può essere letta negli scritti accademici Secondo il famoso psicologo ungherese, Imre Csernus (Imre Csernus) il modo migliore per sconfiggere la depressione questo periodo è fissando obiettivi a breve termine.
Il rinomato terapeuta lavora con successo con la squadra nazionale di pallanuoto femminile ungherese da molti anni, Come dice lui, la situazione senza precedenti ha causato diverse difficoltà da affrontare;
uno dei più difficili sia per gli atleti che per i civili è la libertà di movimento limitata.
Tuttavia, il terapeuta ha alcune regole e suggerimenti generali che possono mantenere alto il nostro spirito in questo periodo difficile.
La squadra femminile di pallanuoto non è ancora stata selezionata per le Olimpiadi di Tokyo; lo scoppio dell’epidemia è stato annunciato pochi giorni prima del torneo di qualificazione a Trieste Da allora, entrambi gli eventi sono stati rinviati.
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Secondo Cserno, grazie al periodo di due anni trascorso insieme, la squadra ungherese può affrontare le recenti difficoltà (inclusa la mancanza di meta e l’inattività) in modo più efficiente.
“A questo riguardo, le ragazze hanno un vantaggio perché durante gli ultimi due anni che hanno trascorso con la preparazione per le Olimpiadi di Tokyo, ho insegnato loro a concentrarsi sempre sul momento successivo che è il più importante di tutti Quindi concentrarsi su qui e ora è il nostro obiettivo, che è quello che dobbiamo essere preparati; non qualcosa di vago che potrebbe accadere diversi mesi o un anno dopo, come le Olimpiadi Questo è quello che ho insegnato loro negli ultimi due anni; come risultato di che, credo che la maggior parte di loro reagirà a questa situazione imprevista correttamente.”
Secondo il terapeuta, tali casi mostrano la vera forza dello spirito.
Secondo il portale di notizie ungherese magyarnemzet.hu, lo psicologo è consapevole del fatto che il rinvio delle Olimpiadi di quest’anno può creare mancanza di scopo nella vita dei migliori atleti. “Questo è ciò che può essere evitato dalla percezione cosciente di qui e ora, che devo ammettere esattamente è terribilmente difficile. L’epidemia di coronavirus simboleggia il modo in cui gli atleti stanno da soli. Da ora, si assumono la responsabilità di se stessi, non comandati da allenatori, dirigenti sportivi, dirigenti ecc.” Secondo il terapeuta, alcuni atleti potrebbero fallire, ma quelli che sono potenti riusciranno a uscire vittoriosamente da questa situazione.
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Oltre agli atleti, i consigli dello psicologo sono accurati per tutti noi. Per trovare la tranquillità, devi definire le tue paure, fare un elenco e leggerle ad alta voce. Questo metodo aiuta a sbarazzarsi di loro.
Il terapeuta ha anche aggiunto che il coronavirus potrebbe infettare chiunque Alcune persone non se ne rendono conto, alcune hanno sintomi lievi e alcune persone si ammalano molto. E ora, la questione dell’immunità entra nel focus che ha sia parti fisiche che mentali. Quest’ultimo può essere organizzato completando ogni attività, evitando rinvii, creando un programma di lavoro rigoroso e realizzandolo pienamente.
Dovresti essere sempre attivo e trovare qualcosa di utile da fare perché l’inattività è una delle fonti primarie di depressione.
“Dovresti legare questioni in sospeso e completare le attività incompiute in modo da poterti concentrare sul recupero con tutti i tuoi sforzi in caso di infezione Non lasciare che le cose ti sfuggano di mano! Mantieni il tuo corpo continuamente attivo cervello e anima (THOUR), questa è la mia ricetta.”.