Come mangiare e bere in modo sano quando si viaggia

Mantenere una dieta sana durante il viaggio non è la cosa più semplice da fare al mondo Non solo il tuo accesso al cibo è limitato da ciò che è disponibile intorno a te, ma anche le tentazioni di fare spuntini e mangiare cibo spazzatura sono aumentate quando arrivi in viaggio La buona notizia è che mangiare e bere in modo sano non è impossibile. Devi solo tenere a mente questi suggerimenti e trucchi la prossima volta che arrivi in viaggio.

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Imballaggio opzioni più sane con voi

Il modo più ovvio per evitare di concedersi spuntini e bevande scadenti è imballando con te opzioni più sane Se hai con te cibo sano, naturalmente non sentirai il bisogno di spendere soldi e finirai per fare scelte sbagliate Quindi, invece di essere costretto a comprare una barretta di cioccolato dalla stazione di servizio con una selezione limitata, puoi semplicemente raggiungere la borsa e mangiare qualcosa di più sano.

Certo, visto che viaggi, non puoi portare con te quello che vuoi Ma molte opzioni potrebbero funzionare, alcune anche se devi passare la sicurezza dell’aeroporto Noci e frutta secca sono un’ottima scelta Basta evitare la frutta ricoperta di cioccolato! la frutta in generale può funzionare Mele, banane e arance non andranno male in poche ore in un sacchetto Potresti anche fare qualche panino Evitali di inzupparsi optando per la senape invece che per il maionese o il burro Fette di tacchino in mezzo e hai un panino solido in giro.

In termini di bevande, prepara con te qualche bottiglia d’acqua e se preferisci avere un po’ di sapore, basta infilare una fetta di limone o fragola all’interno della bottiglia d’acqua. Potresti anche optare per una bevanda alla frutta, ma fai attenzione al contenuto di zucchero poiché molte cosiddette bevande salutari possono racchiudervi un mazzetto di zucchero. Se mangiare è fuori dall’equazione durante il viaggio, considera un frullato proteico per andare avanti.

Acquista smart at durante il viaggio

Potresti non essere in grado di imballare un sacco di cose con te o il viaggio aereo potrebbe porre problemi per il tuo viaggio Non devi semplicemente fare affidamento su merci imballate per rimanere in buona salute (è possibile acquistare cibi e bevande sani a destinazione e sulla strada).

Quando fai acquisti in aeroporto o in stazione (gas, autobus o treno), prova a considerare le scelte alimentari di cui sopra come il tuo andare agli articoli Acquista panini con tacchino o pollo, cerca miscele di noci e frutta senza cioccolato o zucchero aggiunti e salta le bevande zuccherate per l’acqua Lo yogurt può essere un’ottima opzione, soprattutto quando lenivi uno stomaco mal di stomaco e opta per le insalate quando possibile Ricorda solo di avere il condimento sul lato per evitare quelli subdolo calorie.

Inoltre, controlla in anticipo le tue opzioni! se conosci il percorso e soprattutto le stazioni da cui ti fermerai, controlla quali supermercati o marchi sono disponibili Puoi persino trovare codici sconto da VoucherBin per mangiare nei ristoranti di tutto il Regno Unito per assicurarti di mangiare sano e anche risparmiare denaro, ad esempio, se soggiorni in un Premier Inn, sfoglia il loro sito web per vedere il menu e pianificare i tuoi pasti in anticipo Lo stesso funziona con le stazioni, poiché generalmente puoi vedere i negozi disponibili in stazione e pianificare i tuoi acquisti di conseguenza.

Fai scelte più intelligenti

Infine, anche se sopravvivesse all’aeroporto e alle stazioni di servizio, la caduta potrebbe verificarsi nei ristoranti della tua destinazione finale. È così facile indulgere in ciò che la destinazione ha da offrire e dimenticare le buone scelte che hai fatto durante il viaggio. Ma non devi smettere di divertirti. ” Devi solo essere un po’ consapevole di ciò che stai avendo.

Come accennato, guarda i menu in anticipo per trovare qualcosa di più sano e gustoso Quando selezioni i pasti, opta per pesce e carne, che è al vapore, alla griglia, al forno o alla griglia e salta le opzioni di fritture profonde Invece di avere patatine fritte, pasta o insalata, considera di scambiarli con verdure al vapore o una porzione extra di insalata Chiedi se gli accompagnamenti possono essere aggiunti a parte, per assicurarti di poter controllare quanto mangerai con il tuo pasto.

Infine, l’alcol non è sicuramente la scelta migliore come bevanda quando si viaggia Tutto il viaggio sarà molto più agevole se si salta l’alcol e si opta invece per l’acqua frizzante Se si vuole avere un bicchiere sulla strada o una volta arrivati, saltare la birra e il sidro Un bicchiere di vino o una porzione di liquore con soda è l’opzione migliore Ricordati di rimanere idratato durante il viaggio e bere molta acqua come si può essere consapevoli del vostro accesso visitare il bagno!

Mangiare e bere sano non è impossibile quando si tratta di viaggiare Ma richiede un po ‘di pianificazione e forza di volontà È necessario prendere una decisione consapevole per cercare di fare scelte più sane, anche in movimento ed essere consapevoli delle proprie opzioni in ogni momento Non entrare in una situazione in cui si fanno scelte alimentari affamati, in quanto questo tende a portare a un disastro!