Come rafforzare le unghie fragili

Sei preoccupato che le tue unghie non siano forti come vorresti che fossero? sono asciutte e desquamate? diventano facilmente screpolate, scheggiate o spaccate? questi sono tutti segni che le tue unghie sono deboli e fragili Fortunatamente non è così difficile promuovere unghie più forti.

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Diversi fattori possono causare unghie fragili Più comunemente le unghie fragili sono il risultato di non abbastanza umidità o troppa umidità Le unghie secche e fragili sono solitamente causate dall’emergere ripetutamente delle mani in acqua Questo seccherà le unghie, rendendole fragili e deboli Le unghie morbide e fragili, d’altra parte, sono causate da troppa esposizione ad agenti con umidità eccessiva Queste possono essere cose come detergenti per la casa, solvente per unghie e detergenti Le unghie fragili possono anche essere causate da età, carenza di ferro, ipotiroidismo e problemi di circolazione.

Per fortuna, le unghie secche e fragili o le unghie morbide e fragili non sono la fine del mondo.

Poiché le nostre unghie sono rigenerative, le unghie deboli possono essere rafforzate. Ecco dieci semplici cambiamenti nello stile di vita e abitudini che puoi fare per promuovere unghie più forti:

1. Evitare la sovraesposizione all’acqua

L’eccessiva esposizione all’acqua può provocare unghie deboli e fragili Non è possibile evitare completamente di immergere le mani ma è importante esserne consapevoli Considera l’uso dei guanti quando lavi i piatti e fai del tuo meglio per tenere le mani fuori dall’acqua quando fai il bagno.

2. Bere molta acqua

Anche se l’acqua potrebbe non essere buona per le unghie esternamente, è essenziale in senso interno Consumare quantità adeguate di acqua aiuterà le unghie a trattenere l’umidità e a rimanere forti.

3. Mangiare una dieta sana

Proprio come è importante bere abbastanza acqua, è anche importante seguire una dieta sana. Assicurati che la tua dieta contenga una quantità sufficiente di nutrienti e minerali. Potresti anche prendere in considerazione l’inclusione di un multivitaminico per mantenere forte il tuo sistema immunitario.

4. Integra la tua dieta con biotina

La biotina è una vitamina B. Aiuta a migliorare unghie e capelli, oltre ad aiutare il sistema nervoso a funzionare correttamente È possibile aumentare l’assunzione di biotina mangiando sardine, uova cotte e legumi Oppure si può prendere una vitamina B o un integratore Tuttavia, se avete intenzione di aggiungere un integratore di biotina alla vostra dieta, consultare prima un operatore sanitario per assicurarsi che sia giusto per voi.

5. fare una pausa dallo smalto

Applicare costantemente lo smalto indebolirà l’unghia e la farà diventare fragile La pratica migliore è indossare lo smalto per una sola settimana alla volta Rimuovere lo smalto dopo una settimana e lasciare che le unghie siano prive di smalto, quindi riapplicare e ripetere.

6. Non usare gel o unghie acriliche

Mentre le unghie in gel e acrilico sono un’ottima alternativa per le persone che hanno difficoltà a far crescere le unghie, l’uso costante e frequente causerà la desquamazione e l’indebolimento delle unghie Inoltre, la luce ultravioletta utilizzata per applicare lo smalto gel può invecchiare la pelle intorno alle unghie. Ciò può contribuire all’indebolimento di un’unghia sana.

7. Tieni le unghie corte

Un’unghia corta è un’unghia sana, le unghie lunghe hanno anche maggiori probabilità di scheggiarsi, rompersi o spaccarsi, causando loro di essere deboli e fragili Mantenere le unghie corte significa che hanno meno probabilità di rompersi o essere catturati dalle cose.

8. Idratare le unghie

Lozione mani idratante aiuterà a mantenere le unghie idratate e sane Applicare lozione sulle mani dopo aver rimosso lo smalto o dopo aver lavato le mani.

9. Sii cauto con il disinfettante per le mani

Il disinfettante per le mani asciuga le unghie e può portare a unghie fragili Quando si utilizza il disinfettante per le mani, evitare di metterlo sulle unghie e fare attenzione a non esagerare.

10. Evita di usare le unghie per fare cose

Quando le unghie si rompono o si scheggiano questo indebolisce l’unghia Usare le unghie per aprire una lattina di soda, grattare via i biglietti della lotteria, raggiungere le cose in piccoli spazi o impiegarle in altro modo, può causare rotture e scheggiature, Invece, usa i cuscinetti delle dita quando possibile.