Come sviluppare la routine di quarantena per te e la tua famiglia

Le routine sono una parte della vita Alcuni seguono la loro religiosamente, altri non tanto Ma durante la quarantena a casa, potrebbe essere più difficile di quando dobbiamo andare al lavoro o a scuola in un certo momento Ecco i nostri consigli su come impostare una routine di quarantena per la tua famiglia e te stesso.

Questo calendario è solo un esempio, sentitevi liberi di cambiare qualsiasi cosa per soddisfare meglio le vostre esigenze e quelle della vostra famiglia, e, naturalmente, tenete conto delle regole stabilite dal vostro governo in questo momento.

8-9:00 Sveglia

È bene alzarsi presto, anche se non devi metterti al lavoro entro le 9 del mattino Cerca di svegliarti prima delle 8, rifare il letto, vestirti in modo da non girare in pigiama tutto il giorno, e fare colazione Se hai bambini più piccoli che richiedono più attenzione, cerca di trovare un pò di lavoro mentre sono ancora addormentati.

9-10:00 Esercizio

Se hai un cortile, esci, prendi un po ‘di vitamina D, gioca a calcio con i bambini, fai un po’ di yoga, che potrebbe essere divertente anche per i bambini Se non hai un cortile, prova comunque a fare una breve passeggiata nel tuo isolato, ma evita la folla e avvicinati troppo alle persone Prova a fare una sorta di allenamento nel tuo soggiorno Ci sono molte lezioni online gratuite o video su YouTube che puoi controllare.

10:00-12:00 22:00 Tempo per lavorare e studiare

I ragazzi più grandi devono ovviamente tenere il passo con il loro lavoro scolastico online (“online school work”) incoraggiali a portarli a termine mentre fai il tuo carico di lavoro I bambini più piccoli potrebbero essere più difficili da lavorare accanto a (“look”), possono provare a farli giocare con i loro giocattoli mentre li tieni ancora d’occhio.

12-13:00 14:00-13:00

Prepara un po’ di pranzo, lascia che i tuoi figli aiutino se lo desiderano. Siediti insieme e goditi il tuo pasto in famiglia.

13-14:00 Casa e tempi di inattività

Pulisci dopo pranzo, coinvolgi anche i tuoi bambini, così imparano a conoscere alcune faccende I bambini possono fare un pisolino, o quelli più grandi possono leggere o guardare un po ‘di TV in seguito Mentre i bambini sono rilassanti, finire il resto della pulizia che volevi fare, o se hai finito con i lavori di casa, assicurati di rilassarti e rilassati un po’ prima di dover tornare al lavoro.

14-16:00 (26:00) Lavoro e tempo di studio, ancora una volta

Se i ragazzi hanno ancora un lavoro accademico da finire, ecco il momento per farlo Hanno avuto la possibilità di riposare un pò e rinfrescarsi.

16-18 Orario libero

Vai a fare un’altra passeggiata se puoi, fai una festa da ballo con i bambini in salotto, fai qualche disegno o altro mestiere, guarda un film mentre ti accoccoli sul divano, leggi loro un libro Trascorri un po ‘di tempo di qualità insieme.

18-20 Cena a cena

Preparate un pò di cena, o fate qualche avanzo del pranzo Sedetevi di nuovo in famiglia, parlate della vostra giornata, anche se l’avete passata tutta insieme Pulite di nuovo dopo e rilassatevi un pò sul divano, giocate qualche carta o giochi da tavolo

20-21 Orario del bagno

Fai ripulire tutti i bambini, mettiti i loro PJ, dai loro un bacio della buona notte, ed è ora di andare a letto per loro.

21:00 800 ora

Dopo che i bambini sono andati a letto, leggere un libro o guardare un film con la tua dolce metà Se hai ancora del lavoro da fare o sei più produttivo di notte che di mattina, fallo Fai un bagno o una doccia e mettiti a letto, dormi bene la notte e ripeti domani.