Scopri come puoi aumentare l'HGH in modo naturale
L'ormone umano della crescita o HGH è prodotto dalla ghiandola pituitaria e poi rilasciato nel cervello e si pensa che offra numerosi benefici per la salute. Si dice che i suoi livelli ottimali aiutino a ridurre il grasso corporeo e a costruire velocemente i muscoli. L'HGH svolge anche un ruolo nell'aumento della libido e dei livelli di energia complessivi. Sfortunatamente, i livelli di HGH non rimangono costanti e iniziano a diminuire negli adulti quando raggiungono i 30 anni.
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Considerando l'importanza e il ruolo di HGH nel mantenere un corpo giovane e vivace, è naturale chiedersi come mantenerne o aumentarne i livelli per combattere la vecchiaia. Se questo è il caso, ecco alcuni modi naturali per aumentare l’HGH che potresti prendere in considerazione.
Perdere grasso della pancia
Per aumentare l’HGH in modo naturale, devi lavorare duro per ridurre il grasso della pancia.
Gli esperti ritengono che il grasso immagazzinato intorno alla pancia sia estremamente pericoloso e aumenti le possibilità di sviluppare diverse malattie, incluso il diabete. Gli esperti ritengono che le persone obese generalmente abbiano livelli più bassi di IGF-1, una proteina correlata alla crescita, e di HGH. Si suggerisce che i livelli ritornino alla normalità dopo una significativa riduzione del peso, ma in particolare dopo la perdita del grasso della pancia.
Prova il digiuno intermittente
Il digiuno intermittente può aiutare ad aumentare i livelli di HGH perché astenersi dal mangiare anche per un breve periodo riduce la percentuale di grasso corporeo, che è direttamente correlato all’aumento dei livelli di HGH. Allo stesso tempo, il digiuno intermittente aiuta a mantenere bassi i livelli di insulina e livelli più bassi di insulina possono anche aiutare a ottimizzare i livelli dell’ormone della crescita.
Optare per un integratore di arginina
L'arginina è un amminoacido e si ritiene che aiuti ad aumentare i livelli dell'ormone della crescita.
Alcuni esperti sono del parere che anche assumendo arginina senza un intenso esercizio fisico, gli utenti notano aumenti notevoli dei livelli di HGH. Oltre all’arginina, esistono molti altri integratori HGH efficaci. Se vuoi saperne di più su questo, HealthEd Academy è una risorsa utile.
Limita l'assunzione di zucchero
Come già accennato, un improvviso aumento dell’insulina influisce sui livelli dell’ormone della crescita, motivo per cui è necessario mantenerli bassi o almeno stabili.
Limitare lo zucchero e i carboidrati raffinati fa questo e promuove la produzione di HGH.
L’irregolarità nei livelli di insulina viene suggerita come la ragione per cui le persone con diabete hanno bassi livelli di ormone della crescita. È meglio lavorare per mantenere una dieta equilibrata perché ciò che mangi avrà un impatto diretto sui livelli di insulina, sugli ormoni e sulla salute generale.
Finora non ci sono prove conclusive che l’HGH possa rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre, inseguire questo mito può essere pericoloso. La giuria non è d’accordo sull’idea che gli integratori di HGH possano aumentare la massa muscolare e la densità ossea. In base alle prove raccolte finora non è probabile che il muscolo in più prodotto significhi forza extra o che possa essere mantenuta. Anche se aiuta a costruire muscoli e a perdere grasso corporeo a breve termine, un uso improprio può causare effetti collaterali sgradevoli, dolori articolari, edema e ingrossamento delle ghiandole mammarie nei maschi. Quindi, presta attenzione ai pro e ai contro quando cerchi di aumentare l’HGH sinteticamente.
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