Pulizia del fegato: fallo in questo modo se vuoi fare del bene al tuo fegato
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Il nostro fegato è il nostro secondo organo più grande, che è anche coinvolto in processi fisiologici molto importanti, quindi non importa affatto che tipo di salute goda. Tra le altre cose, pulisce il nostro sangue, smaltisce le tossine che entrano nel nostro corpo (cioè la disintossicazione), produce carboidrati, proteine, grassi, utilizza i nutrienti assorbiti, partecipa alla produzione della bile essenziale per la digestione e immagazzina anche l'amido, da cui, se necessario, può produrre energia.
Se si verifica qualche tipo di disfunzione nel nostro fegato, che può essere una malattia inaspettata, ma può verificarsi anche a causa di un consumo eccessivo di alcol o di lesioni, sfortunatamente possiamo sentirne le conseguenze dannose molto rapidamente. Poiché la funzione di disintossicazione del nostro fegato è compromessa, i veleni che entrano nel nostro corpo entrano nel nostro flusso sanguigno senza purificazione, travolgono il nostro corpo e danneggiano altri organi vitali.
Per molte persone, suona strano che il loro sistema di disintossicazione debba essere disintossicato per mantenersi in salute, anche se è un processo di salute estremamente importante. Basta pensare a quante sostanze dannose per il fegato esistono – basti pensare ai principi attivi dei medicinali, agli additivi alimentari, al consumo eccessivo di zucchero e sale, o all'alcool – si può facilmente capire la verità: la pulizia del fegato, infatti, è davvero importante per preservare la nostra salute.
Con quale frequenza è consigliata la pulizia del fegato?
Vale la pena disintossicare il fegato almeno una volta all'anno (preventivamente), ma se ritieni che il tuo stile di vita sia più malsano della media (bevi più alcolici, mangi molti cibi grassi o assumi regolarmente vari farmaci), allora è consigliato di fare il detox del fegato più spesso, 2-3 volte l'anno. pulizia del fegato. Il punto è non trascurare a lungo il nostro fegato, perché le tossine accumulate in esso possono causare disturbi dopo un po', e nei casi meno fortunati possono verificarsi danni al fegato (e preferiamo non dire lo scenario peggiore).
In caso di quali sintomi è consigliabile eseguire la pulizia del fegato?
Se sei spesso depresso, ti senti irragionevolmente debole, stanco o hai indigestione, è facile immaginare che il tuo fegato non funzioni correttamente ed è ora di pulire il fegato. Tuttavia, è bene sapere che ci sono alcuni altri sintomi che dovremmo prendere sul serio oltre a questi: aumento di peso ingiustificato, disturbi del sonno, gonfiore cronico, dolori articolari, disturbi mestruali, colesterolo alto, stitichezza frequente.
Tutti questi sintomi avvertono che è tempo di occuparsi del nostro fegato. Ma come facciamo tutto questo? È possibile pulire il fegato a casa? Sì, riassumiamo anche i metodi più importanti di seguito:
Azioni legate ai cambiamenti dello stile di vita
La maggior parte delle persone di solito ne ha più paura: devono cambiare la loro vita abituale, devono introdurre cibi e routine quotidiane che mettono a disagio la loro vita. Per loro diciamo per rassicurazione: se riusciranno a implementare solo 1-2 dei seguenti, i loro fegati potrebbero essere molto più sani in futuro. Quindi diamo un'occhiata all'elenco, ovvero cosa dovrebbe essere cambiato nella nostra vita per preservare la salute del nostro fegato:
- colpisce molti, ma non molti, ma bisogna partire da questo: ridurre il più possibile il consumo di alcol (l'alcol è uno dei più crudeli killer del fegato)
- muoviamoci di più
- dimagrire se abbiamo chili in più
- abbassare i nostri livelli di colesterolo
- evitare cibi pronti e semi-preparati, così come cibi grassi e affumicati
- quello che dovremmo anche evitare o almeno ridurre al minimo è il consumo di sale, farina bianca e zucchero bianco (non sono comunque salutari, nemmeno per il nostro fegato)
Naturalmente, quanto sopra non sono i metodi più adatti per rapida pulizia del fegato , aiutano piuttosto a preservare la salute del nostro fegato a lungo termine e in uno stile di vita. Ma continuiamo a guardare quali possibilità abbiamo ancora in questo settore.
Pulizia del fegato con erbe
Probabilmente tutti hanno sentito parlare di cardo mariano. Questa eccezionale pianta medicinale non solo è stata resa famosa da secoli di medicina popolare, ma recenti ricerche confermano anche il suo benefico effetto curativo del fegato. Aiuta a rigenerare le cellule del fegato, guarire un fegato infiammato e può persino distruggere le cellule tumorali. È una vera superpianta che semplicemente non può mancare se stai pianificando una pulizia del fegato.
Oltre al cardo mariano, vale la pena provare anche la radice di liquirizia (che è imbattibile per la disintossicazione), il fieno greco (ottimo per prevenire lo sviluppo di malattie del fegato) e l'acetosella, che, contrariamente al suo nome buffo, è un'erba molto grave : è noto per il suo effetto depurativo del sangue e del fegato estremamente efficace.
Dieta depurativa del fegato
Un po' di attenzione può già fare miracoli per il nostro fegato, quindi non c'è da temere se non riusciamo a fare un passo più grande, aiuteremo molto se, oltre a mangiare il sale, la farina, lo zucchero e gli alimenti trasformati citati sopra il più raramente possibile, prestiamo anche attenzione a quanto segue:
- mangiare quante più verdure possibile
- prestare attenzione all'apporto elevato di fibre e vitamina C
- beviamo più liquidi: sono consigliate soprattutto acqua minerale non gassata (o del rubinetto, di chi preferisce) e tisane (alcune delle erbe sopra citate si trovano anche sotto forma di tisana)
- se tendi a bere il caffè al litro, a causa dell'eccessivo consumo di caffeina, anche qui è consigliata la moderazione, magari inserendo il caffè decaffeinato nella tua routine quotidiana (se il tuo secondo o terzo caffè è decaffeinato, sei già sulla strada giusta)
Esiste una cosa come una pulizia rapida del fegato?
Dipende da cosa significa velocità per chi. Naturalmente, non esiste un farmaco miracoloso che, se lo prendiamo una o due volte, il nostro fegato godrà di nuovo della sua vecchia salute, ma una completa disintossicazione del nostro fegato può essere ottenuta con un corso di 2-3 settimane. Quindi chiunque voglia prendere sul serio la disintossicazione dovrebbe assolutamente pensarci per almeno alcune settimane. Ci sono 52 settimane in un anno, se trascorriamo 2-3 settimane prestando attenzione al nostro fegato una o due volte, abbiamo già fatto molto per la nostra salute.
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