Sono integratori che vale la pena usare o meno

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Se ti piacciono il bodybuilding e il fitness, non si può negare che gli integratori possano essere estremamente benefici. Alcuni di voi potrebbero chiedersi: come possono essere utili?

Bene, un integratore correttamente formulato può aiutarvi a potenziare le vostre prestazioni, permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente Ci sono diversi modi in cui possono aumentare le proprie prestazioni, e cioè:

• Aumentare il tessuto muscolare magro
• Migliorare la capacità di esercizio
• Aumentare la perdita di grasso
• Miglioramento della forza e della potenza di picco

Ci sono praticamente tutti i tipi di integratori sul mercato e ognuno ha il proprio insieme di vantaggi.

Supponiamo che tu voglia costruire massa muscolare, quindi puoi aggiungere un prodotto che ha proprietà di costruzione muscolare per aiutarti ad accelerare il processo.

Stessa cosa se vuoi perdere peso Alcuni prodotti possono aumentare la perdita di grasso; sono chiamati bruciagrassi Ecco perché questi tipi di prodotti sono così utili; possono fare di tutto, dalle dimensioni degli edifici al favoreggiamento della perdita di peso.

Ma, ciò che rende un integratore efficace sono gli ingredienti Ed è lì che devi prestare attenzione perché non tutti i produttori sono fuori per fornirti un buon prodotto.

Le aziende spesso aggiungono un ingrediente a un dosaggio basso e affermano che funziona, mentre la ricerca clinica ha dimostrato che un ingrediente funziona cinque volte quel dosaggio. In questo modo, stanno cercando di venderti un prodotto che potrebbe anche non funzionare.

Ci sono siti web di recensioni di integratori online che analizzano attentamente ogni prodotto, mostrandoti cosa è utile e cosa no. Visitando questi siti web, puoi informarti su quali integratori sono buoni e quali sono uno spreco di denaro.

Ad esempio, scoprirai che alcuni produttori inseriscono solo una manciata di ingredienti in un prodotto e affermano che è una pillola magica. È lì che devi stare attento perché gli integratori funzionano, ma non sono una pillola magica che puoi prendere e non fare nulla.

Assicurati di fare le tue ricerche su quale tipo di prodotto acquisterai e quale azienda lo ha prodotto.

Una volta che hai trovato integratori clinicamente supportati, possono fare un mondo di differenza se usati correttamente.

Avrai comunque bisogno di mangiare e allenarti per cambiare la composizione corporea Inizia dando priorità alla tua dieta, mangiando molte proteine e assumendo abbastanza calorie per far crescere i tuoi muscoli. Per ogni chilo di peso corporeo, avrai bisogno di circa 1,5-2 grammi di proteine.

Il resto delle calorie dovrebbe essere costituito da grassi sani e carboidrati.

Una volta che hai la tua dieta e controllare, è il momento di risolvere la routine di allenamento Colpisci ogni muscolo almeno una volta alla settimana per ottenere un buon equilibrio e concentrarsi sul sovraccarico progressivo.

Una volta che tutto è a posto, aggiungere in alcuni integratori di alta qualità, e la composizione del corpo cambierà estremamente veloce Ma come abbiamo detto prima, assicurarsi di acquistare le vostre cose da una società rispettabile che sostiene i loro prodotti con studi clinici È possibile trovare molti siti web di revisione di integratori che testano i prodotti e condividere la loro opinione, assicurarsi di controllare anche quelli.