確かに、緊張したり心配したりする瞬間があります。 しかし、全体として、旅に出て新しい国を訪れると、はるかに多くのことを得ることができます。 これは海外旅行に限ったことではありません。 自分の国を旅行することと、自分の町で観光客になることは、同時に非常に有益です。
余裕がある場合を除き、旅行に制限はありません。 最も夢に見た国を観光したり、エキゾチックな冒険を選んだりできます。 鉄道、車、さらにはボートで行きましょう。 非常に多くのオプションがあり、それらはすべて、想像もしなかった方法で役立ちます。
お金を貯めて、次の休暇の計画を立てましょう。 旅程を出て、多くの旅行者がそうであるように、人生を楽しみましょう。 旅行が健康に良い XNUMX つの理由を次に示します。 精神的に そして物理的に。
あなたは動くことができます
旅行の最大の利点は、移動量です。 クルーズで旅行をしている場合でも、常に移動します。 見どころもアクティビティも満載!
絶え間ない動きがいかに重要か知っていますよね? これが最善の方法であることを知っています。 あなたの健康を向上させる. 自分を助けるだけでなく 体重を減らす、しかし、あなたは作成しています より健康な心臓 および より健康な肺. 血圧とともに、心臓血管系全体が感謝します。
活動すればするほど、心臓がドキドキします。 心臓は筋肉であり、より速く成長するには絶えず働きかける必要があることを忘れないでください. 一時的によりハードに機能させると、筋肉が構築され、より長く機能し続けます。 また、動脈をサポートします。つまり、リスクが低下します。 高コレステロール 問題と高い 血圧.
歩き回ると助かります ストレスレベルを下げる、 それも。 幸せホルモンが分泌され、人生の悩みや困難が解消されます。 ストレスに対処する他の方法を見つけることができるので、将来的に健康上の合併症を引き起こすことはありません. あなたの生き方のおかげで、心臓発作や脳卒中のリスクが低くなります。
研究が定期的に旅行するという考えを支持していることをご存知ですか? 年に一度の休暇が自分にぴったりだと思うなら、もう一度考え直してください。 XNUMX 年間でより多くの休暇を取る人は、より健康的な生活を送ることができます。 彼らははるかに活動的であるため、将来、健康上の合併症の多くに苦しむ可能性が低くなります.
この特典のためにどこに行くかは問題ではありません。 XNUMX つの国ですべての時間を過ごすことができます。 あなたが本当に集中したいのは、毎日の歩数を得ることです. クルーズに参加する場合は、ドッキングして観光に行くときにアクティビティを取得します。 もちろん、船のデッキなどを歩いて運動することもできます。 休暇を言い訳に、何もせずに座って過ごすのはやめましょう。
薬を服用している場合は、毎日の必要量が少なくなることがあります。 あなたが得る活動は、心臓が強くなるにつれて、全身の健康を改善するのに役立ちます. 通常の高血圧は、血圧を下げるために薬を服用する必要がなくなるまで低下します。 この理由で、あなたの医師はあなたのリストから通常の処方箋を喜んで外します!
活動レベルを押し上げなければならない時があります。 クルーズで街を観光する日もありますが、船内で立ち往生する日もあります。 これらのクルーズのほとんどには、エクササイズができる場所があります。 デッキにはスイミング プールがあったり、最先端の設備を備えたフィットネス スイートがあったりします。 数日間船内で立ち往生している間にそれらを使用するように努力してください. 結局のところ、あなたはフィットネス機器の贅沢にお金を払っているので、お金の価値を十分に得ることができます!
脳に挑戦して健康を改善する
脳は、強化と挑戦が必要なもう XNUMX つの筋肉です。 必ずしも体内の他の筋肉と同じように機能するとは限りませんが、時間の経過とともに開発および改善することができます. 残念ながら、劣化も早いです。 これは、研究者が完全には理解していない体の部分の XNUMX つです。 ただ見てください ビッグバン理論 それについてすべてを理解することがいかに難しいか。
素晴らしいニュースは、旅行が脳の健康を改善するのに役立つことが示されていることです. 毎日自分自身に挑戦する能力があり、別の選択肢を考えさせ、新しいことを学ばせます. あなたは常に視野を広げています。つまり、あなたの脳は常に動いています。 これは悪いことではありません。 実際、脳を定期的にトレーニングすることで、脳の寿命を延ばすことができます。
医者は定期的に人々に毎日パズルをすることを勧めています. 数独とクロスワードを定期的に行うことで、脳が常に機能するようにしています。 これを定期的に行うことで、 メンタルヘルス 老後の認知症やアルツハイマー病のリスクを軽減します。
旅行はクロスワードパズルとまったく同じではありませんが、同じ利点の多くを提供します. これは、新しい場所に行ったり、新しい場所を訪れたりする場合に特に当てはまります。 新しい文化を取り入れ、歴史と将来の計画について学びます。 覚えておくべき新しいことがあります。つまり、医師が正確に指示したものでなくても、脳は何らかのトレーニングを受けているということです。
これらすべてに加えて、科学者たちは、ウォーキングやハイキングが脳を物理的に成長させるのに優れていることを発見しました. 年をとるにつれて、海馬は小さくなります。 私たちの脳の両側には、情報の保持を司る海馬が XNUMX つあります。 小さいほど、取り込める情報が少なくなります。短期記憶と長期記憶を制御するため、できるだけ大きくしておく必要があります。
より多くの活動を行うと、海馬は収縮する代わりに成長します。 旅行中に学んだすべての情報を取り入れるのがはるかに簡単になります。 研究によると、定期的に歩く人は、海馬が毎年 XNUMX% ずつ成長することが示されています。 時間が経つとどうなるか想像してみてください!
老後の記憶や認知の問題を防ぎたいと思いませんか? あなたの家族はきっとそうするでしょう!
脳への移動には、もう XNUMX つの大きな利点があります。 記憶力と認知能力を向上させるだけでなく、得られる多くの前向きな考えを後押しします. 外に出て景色を見ることで、あなたのメンタルヘルス全体がサポートされます。
あなたが恩恵を受ける最大の方法のXNUMXつは、新鮮な空気を通してです. 外でより多くの時間を過ごし、さまざまな香りを嗅ぎ、体内の余分な酸素の恩恵を受けます. もちろん、他の酸素化の利点を得るのに役立つウォーキングもあります. 心臓はより多くの酸素を体中、特に脳に送り込みます。
自宅や職場でずっと過ごすと、ストレス ホルモンが放出されます。 新鮮な空気で幸せホルモンもアップ。 彼らはストレスホルモンを最小限に抑えます. 疲れが少なくなり、人生のポジティブな点をより簡単に見つけることができます。
楽しいこともできます。 家から問題を取り除くので、実際にやりたいことができます。 楽しいことをすることで、体内に放出される幸せホルモンの数がさらに増えます。
幸せホルモンが多いということは、痛みが少なくなり、うつ病から解放されるということです。 うつ病に苦しんでいる場合は、再発を制限していることに気付くかもしれません. 新しくてエキサイティングなものがあります。 エクササイズは病みつきになり、もっと見たい、もっとやりたいと思うようになります。 否定的な考えに判断を曇らせる機会を与えません。
同時に、あなたの体は慢性的な痛みの問題と戦うことができます. 毎日歩き回ったり、もっと多くのことをしたりするのが簡単になります。 慢性 痛み 人々が動き回らない最も一般的な理由の XNUMX つですが、これが事態をさらに悪化させる可能性があります。
その他の 6 つの理由は、こちらをご覧ください。