肝臟清潔:如果您想對肝臟有益,請這樣做
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我們的肝臟是我們的第二大器官,它也參與了非常重要的生理過程,所以它享受什麼樣的健康並不重要。 除其他外,它清潔我們的血液,處理進入我們體內的毒素(即解毒),產生碳水化合物、蛋白質、脂肪,利用吸收的營養物質,參與產生消化所必需的膽汁,還儲存澱粉,如果必要時,它可以產生能量。
如果我們的肝臟出現某種功能障礙,這可能是一種意想不到的疾病,但也可能由於過度飲酒或受傷而發生,不幸的是,我們很快就能感受到有害的後果。 由於我們肝臟的解毒功能受損,進入我們體內的毒物未經淨化就進入我們的血液,淹沒我們的身體並損害其他重要器官。
對於很多人來說,他們的排毒系統應該被排毒以維持其健康,這聽起來很奇怪,儘管這是一個極其重要的健康過程。 想想有多少對肝臟有害的物質就夠了——想想藥物的有效成分、食品添加劑、過量的糖鹽攝入量或酒精——我們很容易明白一個道理:確實,肝臟清潔是對維護我們的健康確實很重要。
建議多久進行一次肝臟清潔?
每年至少給肝臟排毒一次(預防性的)是值得的,但如果你覺得自己的生活方式比一般人更不健康(你喝更多的酒,吃很多脂肪的食物,或者經常服用各種藥物),那麼它就是建議多做肝臟排毒,一年2-3次。 肝臟清潔。 關鍵是不要長期忽視我們的肝臟,因為積累在其中的毒素會在一段時間後引起紊亂,在不太幸運的情況下,可能會發生肝損傷(我們不想說最壞的情況)。
在哪些症狀的情況下建議進行肝臟清潔?
如果您經常情緒低落、感到異常虛弱、疲倦或消化不良,很容易想像您的肝臟功能不正常,是時候進行肝臟清潔了。 然而,很高興知道,除了這些症狀之外,我們還應該認真對待其他一些症狀:不合理的體重增加、睡眠障礙、慢性腹脹、關節痛、月經失調、高膽固醇、經常便秘。
這些症狀都在警告我們是時候處理我們的肝髒了。 但是我們如何做到這一切呢? 可以在家清潔肝髒嗎? 是的,我們甚至總結了以下最重要的方法:
與生活方式改變有關的行動
大多數人通常最害怕這一點:他們必須改變他們的日常生活,他們必須引入讓他們的生活不舒服的食物和日常生活。 對他們來說,我們這樣說是一種保證:如果他們設法僅實施以下 1-2 項,他們的肝臟將來可能會更健康。 因此,讓我們看一下清單,或者我們的生活中應該改變什麼以保護我們的肝臟健康:
- 它影響很多,但影響不大,但我們必須從這個開始:盡可能減少飲酒(酒精是肝臟最殘酷的殺手之一)
- 讓我們移動更多
- 如果我們有多餘的公斤,就減肥
- 降低我們的膽固醇水平
- 避免現成和半熟的食物,以及脂肪和熏制的食物
- 我們還應該避免或至少減少到最低限度的是鹽、白麵粉和白糖的消耗(無論如何它們都不健康,即使對我們的肝臟也是如此)
當然,以上並不是最適合的方法 快速肝臟清潔 ,它們更有助於長期和以一種生活方式來保護我們的肝臟健康。 但是讓我們繼續看看我們在這個領域還有哪些可能性。
用草藥清潔肝臟
想必大家都聽說過奶薊草。 這種特殊的藥用植物不僅因數百年的民間醫學而聞名,而且最近的研究也證實了它有益的肝臟癒合作用。 它有助於再生肝細胞,治愈發炎的肝臟,甚至可以破壞癌細胞。 如果您計劃進行肝臟清潔,它是一種真正的超級植物,絕對不能錯過。
除了奶薊草,甘草(解毒無敵)、胡蘆巴(預防肝病的作用)和酢漿草(與其有趣的名字相反,是一種非常嚴重的草藥)也值得一試:以非常有效的血液和肝臟清潔效果而著稱。
清肝飲食
稍加註意就可以對我們的肝臟產生奇蹟,所以如果我們不能邁出更大的一步,也不必害怕,如果除了吃鹽、麵粉、糖和加工食品之外,我們將有很大的幫助。以上盡量少,我們還要注意以下幾點:
- 盡可能多吃蔬菜
- 注意高纖維和維生素C的攝入
- 讓我們多喝水:特別是非碳酸礦泉水(或自來水,誰更喜歡)和涼茶(上面提到的一些草藥也可以以涼茶的形式找到)
- 如果你傾向於按升喝咖啡,由於咖啡因攝入過多,這裡也建議適度,也許將脫咖啡因咖啡納入你的日常生活(如果你的第二或第三杯咖啡是脫咖啡因的,你已經走在正確的軌道上)
有快速肝臟清潔之類的東西嗎?
這取決於速度對誰來說意味著什麼。 當然,沒有什麼神藥,只要服用一兩次,肝臟就會恢復原來的健康狀態,但2-3週的療程就能讓肝臟徹底排毒。 因此,任何想認真對待排毒的人都絕對應該考慮至少幾週。 一年有52週,如果我們花2-3週的時間來關注我們的肝臟一次或兩次,我們已經為我們的健康做了很多。
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