了解如何自然增加 HGH

Human Growth Hormon或HGH由垂体产生,然后释放到大脑中,被认为可以提供多种健康益处。据说其最佳水平有助于快速减少身体脂肪和增强肌肉。HGH还起到增加性欲和整体能量的作用。不幸的是,HGH水平没有保持恒定,并且成年人在30多岁时水平开始下降。

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考虑的重要性和作用 呃 体年轻活力,自然而然地问如何维持或提高水平以对抗老年,如果是这样的话,这里有几种你可能想考虑的自然的提高HGH的方法。

减掉腹部脂肪

HGH自然增加,就需要努力减少腹部脂肪。

专家认为,腹部周围储存的脂肪极其危险,会增加患糖尿病等多种疾病的机会。专家认为,肥胖者的 IGF-1(一种生长相关蛋白)和 HGH 水平普遍较低。建议在体重显着减轻但特别是从减少腹部脂肪中恢复正常水平。

尝试间歇性禁食

间歇性禁食可能有助于提高 HGH 水平,因为即使短暂的禁食也会降低体脂的百分比,这与 HGH 水平升高直接相关。同时,间歇性禁食有助于保持低胰岛素水平,降低胰岛素水平也可能有助于优化生长激素水平。

选择精氨酸补充剂

精氨酸是一种氨基酸,被认为有助于提高生长激素水平。

HGH水平有专家认为,即使在不剧烈运动的情况下服用精氨酸,使用者也有明显的升高,除了精氨酸外,还有其他几种有效的HGH补充剂,如果您想了解更多关于此, HealthEd 学院是一个有用的资源.

 限制糖的摄入量

如前所述,胰岛素的突然增加会影响生长激素水平,这就是为什么您至少需要保持低水平或稳定。

限制糖和精制碳水化合物可以做到这一点并促进 HGH 的产生。

素(inrargular)水平不规律,建议是糖尿病患者生长激素水平低的原因,最好努力维持均衡饮食,因为你吃的东西会对你的胰岛素水平、激素和整体健康产生直接影响。

HGH能减缓衰老过程,目前还没有确凿的证据,更何况追逐这个神话可能很危险,对于HGH补充剂能增加肌肉质量和骨密度的观点,陪审团已经出炉,从目前收集到的证据来看,多出的肌肉并不意味着多余的力量,或者可以维持,虽然它确实有助于在短期内增强肌肉和减掉身体脂肪,但滥用会导致其中的男性出现令人讨厌的副作用,关节疼痛,水肿和乳腺肿大,所以,在尝试合成增加HGH时要注意利弊。