匈牙利人睡得不够

Cardo Nagy关于睡眠的研究结果,无论是积极的休息和假期,还是睡眠时间对我们来说都不满意,匈牙利人,该研究是通过检查1000名匈牙利人的睡眠和放松习惯进行的,form divany。hu报道。

多少小时?

40%的受访者只睡6-7小时,而18%的受访者每天睡不到6小时,略多于26%的受访者回答他们通常睡7-8小时,16%的受访者花更多的时间睡觉,大多数受访者表示8-9小时的时间睡觉,因为只有他们才能睡多少小时的问题。

“睡眠时间短是因未定义原因可能发生的重大死亡风险因素。一方面,当某人每天只能定期睡眠 4 或 5 小时,而每天睡眠 7 小时的人,死亡风险因素可能会增加一倍。原因是,睡眠时间较短,假设休息时间较短,最终会导致身心健康水平较低,并对疾病的抵抗力下降。另一方面,睡眠时间长也可以是一个危险因素。每天睡眠时间 8 小时可以使因未定义原因可能发生的死亡风险增加 1.3 倍,而 9 小时的睡眠和 10 小时的睡眠则分别导致 1.5 倍和双重风险。”匈牙利睡眠诊断与治疗公司总裁佐尔坦·萨卡奇指出。

如何睡觉?

大约一半的受访者需要半小时才能入睡,而34%的人表示只需要几分钟,尽管超过11%的人回答说他们经常等待一两个小时才能入睡。在后一种情况下我们应该做什么?看电视、看书、喝热牛奶或花草茶以及冥想和从一到一百数数可以帮助快速入睡。至于整个睡眠期,这只是开始,只有15%的受访者宣称他们睡得很安稳。几乎一半的受访者有时会醒来,但他们通常会睡一整夜。三分之一的受访者每隔一点噪音就醒来,因此他们没有安静的夜晚。此外,87%的受访者早上醒来后感到疲倦,一半的受访者认为放松的睡眠取决于床垫。近 60% 的人立即起床,33% 的人需要一些时间(20-30 分钟)才能起床。

去哪里打瞌睡?

有趣的是,三分之一的受访者表示他们在学校或工作中已经睡着了,13%的受访者在性行为时已经打瞌睡。三分之一的受访者只能睡在自己的床上,41%的人更喜欢独自睡觉,59%的人喜欢与伴侣一起睡。尽管专家表示,仰卧睡是最健康的,但大多数匈牙利人都是趴着睡或躺在左侧或右侧睡。

什么样的床?

divany。hu的说法,匈牙利人更喜欢睡在中硬床垫(占受访者的38%),在记忆泡沫床垫(占31%)和有机床垫(占23%)上,无论是弹簧床垫还是非弹簧床垫类型,还是软床垫,也有四分之三的受访者知道有特殊类型的床和床垫可供选择,这些床垫的选择最重要的一方面是舒适性、健康性、质量和通风性,令人惊讶的是,创新并不是一个重要方面,大多数人在互联网上或商店搜索信息,并从朋友或电视上收集信息,有趣的是,广告对匈牙利顾客来说并不重要。

“由于普通顾客每年不会更换床垫,因此应考虑购买哪种类型的床垫。必须最大限度地考虑床是否为背部和脊柱提供健康的支撑。通风也很重要,因为它提高了床的卫生水平,并最终降低了过敏症状的风险。卡多有限公司销售和营销经理塔马斯·菲勒普强调。”

基于文章 迪瓦尼.hu
瓦伦蒂娜·莱尼法尔维翻译

照片:nagykaroly.szatmar.ro