啤酒消费对健康有令人惊讶的好处

与你可能期望的相反,适度的啤酒消费实际上对你有好处,数十项研究表明,啤酒可以带来许多令人惊讶的健康益处,尽管它通常被认为是不健康的。

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Divany。hu 报道称,生活方式博客 Lifehack。org 列出了最显着、最令人惊讶的啤酒功效,可能会改变您对饮料的看法。

1、有助于降低患心脏病的风险
20万受试者参与的研究发现,每天喝一品脱啤酒的人患心脏病的几率降低了31%,然而,在我们今天停下来喝第二品脱啤酒之前,值得注意的是,该研究还揭示了饮用较高量啤酒的人患心脏病的心脏保护能力,这很大程度上源于啤酒的天然抗氧化剂酚类。

2、可以帮助预防老年痴呆症
啤酒最显着的健康益处之一也许是它能够预防阿尔茨海默氏症。芝加哥斯特里奇医学院洛约拉大学的研究人员分析了几项研究,得出的结论是,在适度的啤酒饮用者中,患不同形式的痴呆症和认知障碍(例如阿尔茨海默氏症)的风险下降了 23%。这是由于啤酒中的硅含量被认为可以保护大脑免受体内大量铝的有害影响,而铝被认为是导致阿尔茨海默氏症的可能原因之一。

3、可以帮助降低患糖尿病的风险
2011年哈佛的一项研究表明,每天喝一到两杯啤酒的人患糖尿病的风险降低了25%,适量饮用啤酒的另一个显着好处是由于啤酒中的酒精含量增加了胰岛素敏感性,从而有助于预防2型糖尿病,而且啤酒是可溶性纤维的良好来源,在糖尿病患者的健康饮食中发挥着重要作用。

4、可帮助预防肾结石
1日适量饮用啤酒,也可能减少40%的肾结石发生风险,这种健康益处归因于啤酒的高含水量(约95%)有助于保持肾脏正常工作。

5。它可以帮助最大限度地降低患癌症的风险
Beer中含有一种重要的抗氧化剂,称为黄腐酚,据信具有强大的抗癌特性,自然,只有适度的啤酒消费才有助于预防某种化学反应,这种反应会导致男性前列腺癌,女性乳腺癌。

6、它可以帮助降低胆固醇水平
如果您几乎不喜欢啤酒,适量饮用啤酒可能是降低胆固醇水平的一种方法。啤酒酿造中使用的大麦含有一种称为 β-葡聚糖的可溶性纤维,已被证明有助于降低胆固醇水平。

7、它可以帮助管理血压
您可能还想知道啤酒可以帮助控制血压。根据已经提到的哈佛大学研究,与其他喜欢葡萄酒或其他酒精饮料的人相比,25 至 40 岁中度饮用啤酒的女性和男性患高血压的可能性明显降低。

8、能帮助强骨
1项研究,啤酒含有相当水平的硅,这是与骨骼健康相关联的元素,每天喝一两杯啤酒的个体骨密度更高,因此比不喝一杯啤酒或葡萄酒的人更容易骨折,但研究还发现,喝两杯以上的饮料会增加骨折的风险。

9。有助于降低中风风险
多项研究表明,与滴酒不沾者相比,饮用适量啤酒的人中风的风险可以降低 50%。一项研究解释说,每天适量啤酒有助于防止血栓阻塞流向心脏和大脑的血液,而血栓是中风的主要原因。当您适量饮用啤酒时,您的动脉会变得灵活,血流会显着改善。

+1,可以帮助治疗头皮屑
100期开奖号码查询啤酒还有一个有趣的事实是, 它被认为是头皮屑的最佳天然疗法之一, 啤酒的这种特殊健康益处归功于其酵母菌和维生素B含量水平高, 每周用一瓶啤酒冲洗头发两到三次, 有助于去除头皮屑, 让头发格外柔软光泽。

请记住,享受啤酒好处的关键是适度消费,过度饮用啤酒和其他酒精饮料会对您的健康造成灾难性的后果。

基于divany。hu的文章
加博尔·哈伊纳尔翻译