旅行时如何健康饮食

旅行中保持健康饮食并不是世界上最容易做的事情,不仅你获得食物的机会受到周围可用食物的限制,而且当你上路时,零食和吃垃圾食品的诱惑也会增强,好消息是,健康饮食并非不可能,下次上路时你只需要牢记这些提示和技巧。

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与您一起包装更健康的选择

免「放纵」坏点心和饮料最明显的方法就是, 包更健康的选择, 跟着你一起吃健康的食物, 自然不会觉得需要花钱, 最后做出不好的选择, 所以,与其被迫从加油站买有限选择的巧克力棒, 干脆伸手到包里吃更健康的东西。

当然,既然你在旅行,你就不能随身携带任何你想携带的东西。但很多选择都可以,有些即使你必须通过机场安检。坚果和干果是一个不错的选择。只需要避免巧克力覆盖的水果即可!水果一般都可以。苹果、香蕉和橙子在一个袋子里几个小时内不会变质,你还可以做几个三明治。避免它们潮湿,选择芥末而不是蛋黄酱或黄油。中间放着火鸡片,旅途中会吃到坚固的三明治。

Dong饮品方面,随身包几个水瓶,如果宁愿有一点风味,就Shi在水瓶里面滑一片柠檬或草莓,也可以选择水果De饮料,但要小心含糖量,因为很多所谓的保健饮料都可以在Tong行中装一堆糖,如果在旅行中吃得不合时宜,考虑用蛋白Shake来保持前进。

在旅行期间购买智能

您可能无法随身携带大量物品,或者航空旅行可能会给您的旅程带来问题。您不必仅仅依靠包装好的商品来保持健康,并且可以在目的地和路上购买健康的食品和饮料。

站(煤气、公共汽车或火车)购物时,尽量将上述食物选择视为您的去物品购买火鸡或鸡肉三明治,寻找不添加巧克力或糖的坚果和水果混合物,并跳过含糖饮料换水酸奶是一个很好的选择,尤其是在舒缓不安的胃时,并尽可能选择沙拉,只要记住将敷料放在一边即可避免那些 偷偷摸摸的卡路里.

Furthermore, 事先检查你的选项!如果你知道路线, 尤其是你将要停靠的车站, 看看有哪些超市或品牌, 你甚至可以从中找到折扣码 优惠券箱 店(to 吃饭),在英国各地的餐馆,以确保您吃得健康,也节省开支,例如,如果您住在Premier Inn,请浏览他们的网站,查看菜单,并提前计划您的餐点。与车站一样,因为您通常可以看到车站可用的商店,并相应地计划您的购物。

做更明智的选择

Zui后,即使你在机场和加油站中幸存下来,Di跌也可能会发生在你最终目的地的餐厅,那么容易沉迷于目的地所You的,忘记你在旅途中做出的好选择,但你不必停止享受,你只Yao有点注意你所拥有的。

Zuo到,事先看菜单,找点更健康、更美味的东西,Zai选餐时,选择鱼肉,不是蒸、烤、烤或烤,Ke略油炸选项,不要吃薯条、面食或沙拉,考虑换Zhuo蒸菜或多一份沙拉,问一旁可不可以加佐料,Yao保证自己能控制餐点吃多少。

Finally,酒精绝对不是旅行时最好的饮品选择,如果不喝酒,选择气泡水代替,整个旅程会顺畅得多,如果您确实想在路上或到达后喝杯酒,不喝啤酒和苹果酒或一部分白酒加苏打水是最好的选择,旅行时记得保持水分,尽可能多地喝水,注意您是否可以去洗手间!

健康的吃喝在旅行方面并非不可能,但确实需要一点计划和意志力,你需要有意识地做出决定,尝试做出更健康的选择,即使在旅途中,也要时刻意识到自己的选择,不要陷入饥饿地选择食物的境地,因为这往往会导致灾难!