自决理论如何改善你的生活?

赞助内容

论(self-determination theory)是心理学的一个领域,描述人们与生俱来的需要,感到有能力、自主、与他人相关,除了眼前的需要,这些写作助手也受到激励,寻求机会来改善自己和周围的人。

理(英语:This theory)在职场中最常被应用,它赋予员工自我管理权,以提升他们的生产力,例如,让工人控制自己的工作日程,或让他们对自己的任务有自主感。如果您不确定自己是否正确地决定自己或觉得自己不擅长,请参阅本文任务合作伙伴是给你的!

以下只是该理论如何改善您生活的两个例子:

自决理论的心理健康益处

论(Self-determination theory)是由爱德华 · L·德西、理查德 · M·瑞安、雷亚 · J·S·索耶于1975年创立的心理学理论,该理论是关于动机及其三个不同层次:基本需求、成长、自我实现需求。

基本需求水平是像饥饿、口渴、睡眠需求等一样满足生物需求的阶段,但没有生命的目标或意义,可以通过自己的选择帮助他们找到实现这些目标的方法,对于那些对这些概念有更深入理解兴趣的人来说, 动机文章些需求如何影响行为和个人成长提供有价值的见解, 增长需求水平更为复杂, 因为:

论(Self Decision Theory of Behaviour)是一个模型,它考察了人们受基本需求激励的程度,即人类行为背后的驱动力,该理论由爱德华 · 德西和理查德 · 瑞安于1975年提出。

该理论解释说,三个基本的心理需求是普遍的,是激励所必需的:能力、相关性和自主性。如果这些需求得到满足,那么个人在工作中就会更有生产力。

当员工感到有能力、与其他工作中的人相关、对自己的任务或周围环境有一定的控制时,生产力就会提高。这三种基本需求是普遍的,因为它们是激励所必需的。

需求确定模型帮助我们确定生活需要满足什么,了解我们需要什么有助于我们确定需求的优先顺序,并弄清楚哪些需求是最重要的。

该指南帮助我们确定需要满足多少特定需求才能对生活感到满意。

为了让个人得到满足,他们需要有足够的必要需求,但不能太多。

根据文章,动机分为三种不同类型。

1)工具性因素是对个人不受其控制的外部影响,这些因素包括奖励、惩罚和其他各种外部驱动因素。

2)内在因素是源于自身利益或动机对个人的内在影响,这些因素包括个人对某项任务或活动的兴趣、对任务或活动本身的享受、对任务或活动价值的信念。

3)外在因素是源于他人对个人的期望(例如父母对孩子的期望)而对个人产生的外部影响。

自决行为也称为内在动机,一切都是为了做任务,因为它们个人有趣且充实,这种动机往往会导致高质量的工作完成而不会感到辛苦。

是来自内在的动机类型,是当我们做事是因为我们想做,而不是因为我们不得不做,而是因为别人告诉我们要做。

自决行为可以非常有趣,并带来更高水平的生产力和创造力,但前提是你觉得自己对自己的处境有一定的控制权。对于许多人来说,情况并非如此,他们最终会感觉自己的一举一动和决定都被别人控制。自决是一种结束这种感觉的方法,赋予人们在没有任何外部影响的情况下做出自己的决定的权力。

有一种内在的动力感,驱使人们继续从事那些无法提供适当的工作享受和报酬平衡的工作,或者成为可以成为标榜者的企业家。然而,人们能够保持自主感和自决感很重要。这是因为,如果没有这两种驱动力,人们可能会感觉自己好像无法控制自己的工作或生活。