8个理由,旅行对身体有好处
positionhealthwellness。com 旅行是你能为健康做的最好的事情之一,它有助于你的身心健康,许多旅行者说它对灵魂也很棒。
Sure, 有一些压力和令人担忧的时刻。但总的来说, 当你走上道路, 访问新的国家你获得远更多的方式。这也不是仅仅国际旅行, 旅行自己的国家和在自己的城镇做一个游客可以如此有利的同时。
Travel的时候没有限制,除了你能负担得起的,你可以围绕一些你最梦寐以求的国家观光,或者选择异国冒险,坐铁轨,坐汽车,甚至坐船去,只有这么多选择,它们都会以你从未想象过的方式帮助你。
是时候储蓄并计划下一次假期了,走出行程,开始以这么多旅行者的方式享受生活,以下是旅行对健康如此有益的八个原因 精神上 和身体上。
你能够搬家
Travel最大的好处就是会做的运动量,在旅途中会不断,即使是游轮旅行,有景点可看,有事情可做!
你知道恒定运动有多重要,对吧?你知道这是最好的方法 改善您的健康.你不但会帮助自己 减肥但你正在创建一个 更健康的心脏 並 更健康的肺。你的整个心血管系统会感谢你,连同你的血压。
活动越多,心脏就越能抽动,记住心脏是一块肌肉,需要不断地工作才能更快地生长,暂时让它更加努力,可以锻炼肌肉,让它工作更长时间,同时还能支撑动脉,这意味着降低了心脏的危险 高胆固醇 问题和高 血压.
走来走去会对你有所帮助 减少压力水平的, 也是,你得到快乐荷尔蒙的释放, 这将意味着生活的烦恼和困难将会消失, 你会找到其他方法来应对压力, 所以它不会造成那么多的健康并发症, 你因为你的生活方式而心脏病发作或中风的风险较低。
知学习支持定期出游的想法吗,如果你认为一年一次的假期对你来说是完美的,再想一想,那些在一年时间里多放假的人,生活更健康,他们以后不太可能遭受许多健康并发症,因为他们要活跃得多。
Zhe种好处去哪里真的没关系,可以一国一整天,Zhen想重点的就是每天的台阶,要坐游轮的话,Dui岸观光的时候活动就进去了,当然,还可以在船De甲板等地方走一走,多加运动,不要以休假为借口,Zheng天坐着什么都不做!
如果您确实服药,您可能会发现每天需要更少的药物。您获得的活动将帮助您改善全身健康,随着您的心脏变得更强。正常的高血压会降低到您不再需要服药来保持的程度。因此,您的医生会非常乐意从您的名单中删除常规处方!
You时候需要推自己的活动水平,虽然你会有游船游览城市的日子,但You其他日子会卡在船上,这些游船大多有可以锻炼的地方去,Dui甲板上可能有游泳池,也可能有拥有最先进器材的健身套房,Zai你卡在船上几天的时候努力使用,毕竟你在为健身器材De奢侈品买单,不妨拿到你全额的金钱值!
挑战你的大脑以改善其健康
Brain是另一块需要加强和挑战的肌肉,虽然不一定能和身体其他肌肉一样工作,但随着时间的推移,它可以得到发展和改善,可惜它也会迅速恶化,它是研究者不太完全了解的身体部位之一,只要看看 生活大爆炸理论 了解它的一切是多么困难。
好消息是,旅行已被证明有助于改善大脑健康。每天都有能力挑战自己,让你想出替代方案并学习新事物。你不断扩大视野,这意味着你的大脑不断地在旅途中。这不是一件坏事。事实上,定期训练大脑有助于延长其寿命。
医生定期建议人们每天做谜题,他们定期鼓励数独和填字游戏,以确保您的大脑不断工作,通过定期这样做,您可以帮助支持 心理健康 化(如痴呆症或老年痴呆症)的风险,并降低晚年患痴呆症或老年痴呆症的风险。
Travel 与填字游戏不太一样的同时,它确实提供了许多相同的好处,如果你去新的地方,参观新的地方,尤其如此,你接受新的文化,了解所有关于历史和未来计划的新事物,这意味着你的大脑正在进行某种锻炼,即使这并不完全是医生命令的。
Zai这一切之上,科学家发现,走路或徒步旅行对于大脑的生Huo是极好的,随着年龄的增长,我们的海马体变小,Wo们大脑的两侧各有两个海马体,它们负责信息的留存,Ta们得到的越小,能够吸收的信息就越少,它们控制着短Jiang的记忆,所以你想把它们保持得尽可能Da。
当我们活动更多时,我们的海马都会生长而不是缩小,在整个旅行过程中,我们所学到的所有信息都会更容易吸收。研究实际上表明,那些经常行走的人每年的海马生长百分之二。想象一下随着时间的推移会是什么样子!
晚年不爱预防记忆和认知问题吗?你的家人肯定会!
前往大脑还有另一大好处,不仅可以提高记忆力和认知能力,还可以增强一些积极的想法,你的整个心理健康是通过出去和看到景点来支持。
1个最大的受益途径就是透过新鲜空气,你在外面花费更多的时间,得到不同的气味,只是从体内多余的氧气中获益,当然还有步行可以帮助你获得其他一些含氧的心脏,将更多的氧气泵送到身体周围,尤其是脑部。
Zai家里或工作中度过所有的时间,你会发现压力荷尔蒙释放,You了新鲜的空气,你的快乐荷尔蒙得到了提振,它把Jing应荷尔蒙保持在最低限度,你感觉不那么累,Ni可以把生活中的积极因素找得容易得多。
Ye可以做一些有趣的事情,你把家里的问题去掉,Suo以你其实可以做一些你想要的事情,通过做一些有趣De事情,你正在增加一些快乐的荷尔蒙,这些荷尔蒙进一步释放到你的Ji体中。
更多快乐的荷尔蒙意味着你会感到更少的疼痛,并饿死抑郁症,如果你确实患有抑郁症,你可能会发现你限制了你所经历的复发,有一种新的刺激,运动变得上瘾,你想看到更多,做更多的事情,你不会给消极的想法一个机会来影响你的判断。
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