匈牙利是世界上最受关注的最佳户外锻炼国家
2023年近期报道预测户外运动需求将飙升,而随着搜索“附近户外健身课上升200%*—是开始考虑将我们的锻炼转移到户外时的绝佳机会,匈牙利以65.5/100的最终成绩排名第十,为匈牙利的得分贡献了每月1107.72个日照小时,这几乎是英国每月日照小时(623.60)的两倍。
考虑到这一点,专家们 现场橄榄球门票 热衷于发现哪些欧洲国家最适合 户外锻炼.为此,他们创建了一个基于积分的指数系统,评估欧洲28个国家的几个因素,包括平均温度、风速、花粉数量、湿度水平和日照时数。然后,每个国家都因其适合今年夏天进行户外锻炼而名列前茅。
主要发现:
- 匈牙利在户外锻炼方面排名第十
- 西班牙 是欧洲户外锻炼的终极国家,因其平均温度和低花粉数量而排名靠前。
- 希腊的平均气温排名前十,但总体排名仅排名第五。
- 德国是所有分析国家中徒步旅行路线数量最多的国家,但总体排名仅第四。
- 健身专家卡利·梅勒斯-布莱尔 (Carley Mellors-Blair) 就户外锻炼对锻炼的影响提供了重要建议和评论。
最适合户外锻炼的欧洲国家:
| 排名 | 国家 | 平均温度(°C) | 平均相对湿度% | 平均风速(米每秒) | 总日照持续时间 (h) | 平均花粉计数标签 | 远足径的数量 | 户外锻炼适宜性得分/100 | |||||||||
| 1 | 西班牙 | 21.71 | 49.67 | 0.33 | 1289.33 | 低 | 14,818 | 96.6 | |||||||||
| 2 | 法国 | 18.94 | 65.78 | 0.65 | 986.39 | 中等 | 16,955 | 93.1 | |||||||||
| 3 | 意大利 | 20.96 | 64.30 | 0.28 | 1197.63 | 中等 | 11,028 | 89.7 | |||||||||
| 4 | 德国 | 17.87 | 68.51 | 0.82 | 862.52 | 高 | 35,092 | 86.2 | |||||||||
| 5 | 希腊 | 22.73 | 55.07 | 0.60 | 1253.80 | 低 | 2,367 | 82.8 | |||||||||
| 6 | 瑞士 | 13.76 | 75.64 | 0.16 | 902.36 | 低 | 10,302 | 79.3 | |||||||||
| 7 | 荷兰 | 17.66 | 72.66 | 1.19 | 823.19 | 高 | 5,784 | 75.9 | |||||||||
| 8 | 克罗地亚 | 20.93 | 65.41 | 0.49 | 1134.87 | 低 | 2,848 | 72.4 | |||||||||
| 9 | 英国 | 14.36 | 78.63 | 1.34 | 623.60 | 高 | 23,683 | 69绔 涔诲芥澶澧 | |||||||||
| 10 | 匈牙利 | 21.35 | 62.47 | 0.58 | 1107.72 | 高 | 2,233 | 65.5 |
匈牙利在最佳户外锻炼方面排名第十
65.5/100的最终成绩匈牙利排名第十,对匈牙利的得分贡献为每月1107.72个日照小时,这几乎是英国每月日照小时数(623.60)的两倍,西班牙是户外锻炼的终极国家,适宜性得分为96.6/100,西班牙在分析的前十个国家中平均气温第二高(21.71°C),仅次于希腊(22.73°C),由于在高湿度下锻炼会导致脱水,西班牙的低湿度水平(49.67%)使其成为户外锻炼的终极地点之一,这比前十名中湿度水平最高的英国(78.63%)低36%。
健身专家,创始人 改变健康解决方案,卡莉-梅勒斯-布莱尔解释了为什么这些条件是户外锻炼的关键,“高湿度运动可以提高体温,有正反两方面的影响,负面的部分是可以降低耐力,使肌肉更快疲劳,脱水也有可能损失更多的热量,但如果太努力太久,会比正面的效果造成更多的问题”
93.1/100的户外锻炼适宜性得分排名第二,法国的平均气温为18.94 °C,花粉数量中等(每立方米0.29粒),是比比利时更有利的户外锻炼目的地,比利时的花粉数量为每立方米0.67粒,法国的降雨量低也促成了高适宜性得分,每月总降水量在前十名中最低(265.05毫米),接近瑞士降雨量水平的一半(620.13毫米),法国的低降水量对于在外面锻炼至关重要,因为降水增加会产生潮湿的表面,从而导致受伤。
89.7/100的意大利户外适宜性得分排名全国第三,意大利在前十名中拥有第三高的日照时数(1,197.63),让健身狂热者有充足的机会在白天在户外锻炼,这比瑞士仅有902.36小时的日照时数几乎多出四分之一(24%),对意大利得分的贡献还有就是其风速仅为0.28 m/s—前十名中第二低的风速—每秒超过一米平均比英国(1.34 m/s)慢,风速低对户外锻炼有利,因为较高的风会对平衡产生负面影响。
卡利·梅勒斯-布莱尔补充道:
“阳光充足的运动可以产生巨大的积极影响,它可以增加你的维生素D吸收,令人惊叹,降低血压,可以增加认知功能,增强情绪。还会释放快乐的荷尔蒙!” “如果风很大,在外面锻炼可能不安全。如果未经训练,你必须与风作斗争,或者风在你身后,它会影响你的形态,所以这会增加拉伤的可能性,可能受伤。它会影响能量水平,耐力也会影响。轻风在锻炼时可能相当愉快,但这取决于风向。”
最不适合户外锻炼的国家:
列支敦士登是最不适合户外锻炼的国家,整体锻炼适宜性得分为 3.4/100 列支敦士登每月高降雨量 791.61 毫米,比邻国法国(264.05 毫米)多 66%,对这一得分有显着贡献。在降水量低的地区进行锻炼非常重要,因为降雨量增加会产生潮湿的表面,从而造成危险并增加受伤风险。Carley Mellors-Blair 建议在户外锻炼前要考虑什么:“确保提前计划。一定要穿正确的鞋子,具体取决于锻炼。穿合适的衣服,喝大量的液体,并对您将锻炼的地形和表面进行一些研究。”