Fit genug zum Laufen – aber wie sieht es mit Ihrem Blutdruck aus?

Hunderte von Läufern und Besuchern machten am Wochenende vom 10. bis 11. Oktober während des 41. SPAR Budapest Marathon Festivals am FirstMed-Zelt Halt, um sich einer kurzen Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen. Die Passanten ließen ihren Blutzucker und ihren Blutdruck messen, während Kollegen aus den FirstMed-Kliniken in Budapest, Rom und Mailand auf der Strecke verschiedene Distanzen liefen und gingen.

Gemeinsamer Beitrag

Auf den ersten Blick mag ein Marathon ein ungewöhnlicher Ort erscheinen, um über Bluthochdruck oder Blutzucker nachzudenken. Schließlich waren viele der Anwesenden aktiv genug, um 10, 21 oder sogar 42 Kilometer zu laufen. Doch körperliche Aktivität oder das bloße Gefühl, gesund zu sein, garantieren nicht, dass diese Werte stets im erwarteten Bereich bleiben.

Das ist ein Grund, warum eine regelmäßige Blutdruckmessung wichtig ist, auch wenn scheinbar alles in Ordnung ist.

Warum kann man sich gesund fühlen und dennoch unter Bluthochdruck leiden?

Hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt, verläuft oft ohne erkennbare Symptome. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist darauf hin, dass viele Menschen mit Hypertonie nicht wissen, dass sie daran leiden. Sie treiben möglicherweise regelmäßig Sport, gehen ihrer Arbeit nach, reisen und führen ihr tägliches Leben weiter, ohne zu bemerken, dass ihr Blutdruck erhöht ist. Deshalb ist die Blutdruckmessung besonders sinnvoll.

Eine Blutdruckmessung ist einfach und dauert in der Regel nur wenige Minuten, kann jedoch einen Wert ergeben, der möglicherweise einer erneuten Überprüfung oder eines Gesprächs mit einem Arzt bedarf.

Ein einzelner hoher Messwert bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass Sie an Hypertonie leiden. Der Blutdruck schwankt im Laufe des Tages. Er kann durch verschiedene Faktoren wie körperliche Aktivität (beispielsweise eine Messung nach dem Laufen), Stress und Koffein beeinflusst werden.

Ist ein Messwert erhöht, empfiehlt ein Arzt möglicherweise, die Messung zu wiederholen, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen oder ein 24-Stunden-Blutdruckmessgerät zu verwenden, bevor eine Diagnose gestellt wird.

Wichtig ist: Warten Sie nicht, bis Symptome auftreten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen lassen.

Wie sieht es mit dem Blutzucker aus?

Der Blutzucker ist ein weiterer Wert, der sich bereits verändern kann, bevor Sie etwas Ungewöhnliches bemerken.

Prädiabetes und Typ-2-Diabetes können sich ohne Symptome entwickeln, weshalb Vorsorgeuntersuchungen wichtig sind, auch wenn Sie sich wohlfühlen. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) erläutern die Blutuntersuchungen, mit denen diese Erkrankungen erkannt werden können.

Eine schnelle (stichprobenartige) Blutzuckermessung, wie sie beispielsweise während des Marathon-Wochenendes angeboten wird, kann einen Momentaufnahmen Ihres Blutzuckerspiegels zu diesem bestimmten Zeitpunkt liefern. Betrachten Sie diese jedoch nicht als Diagnose.

Sollte ein Ergebnis Anlass zur Sorge geben, empfiehlt ein Arzt möglicherweise eine Laboruntersuchung. Zu den Tests zur Diabetes-Früherkennung gehören der Nüchternplasmaglukosespiegel (FPG) und das glykierte Hämoglobin (HbA1C), das den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum angibt.

Diese Unterscheidung ist wichtig: Betrachten Sie einen unerwarteten Messwert als Anlass für weitere Untersuchungen, nicht als eigenständige Diagnose.

Wer sollte seine Werte überprüfen lassen?

Mit zunehmendem Alter wird die Überwachung des Blutdrucks immer wichtiger. Ab dem 40. Lebensjahr sollten Sie besonders auf regelmäßige Kontrollen achten, während Personen mit bestimmten Risikofaktoren möglicherweise früher damit beginnen oder ihren Blutdruck häufiger messen lassen müssen. Zu den wichtigsten Risikofaktoren zählen:

• Bluthochdruck in der Familienanamnese, 
• Rauchen, 
• Übergewicht sowie 
• eine salzreiche Ernährung. 

Ihr Arzt wird Ihren Blutdruck möglicherweise auch genauer überwachen, wenn Sie an einer anderen Erkrankung leiden oder bestimmte Medikamente langfristig einnehmen.

Wie oft sollten Sie Ihren Blutdruck messen lassen?

Es gibt keinen einheitlichen Zeitplan, der für alle gilt. Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind und Ihren Blutdruck seit mehreren Jahren nicht mehr messen lassen haben, lohnt es sich, ihn messen zu lassen. Personen mit bekannter Hypertonie oder erhöhtem Risiko benötigen möglicherweise häufigere Kontrollen.

Sie können Ihren Blutdruck auch zu Hause messen. Achten Sie dabei auf die richtige Technik: Setzen Sie sich entspannt hin, stellen Sie die Füße flach auf den Boden und stützen Sie Ihren Arm ab. Um ein zuverlässigeres Ergebnis zu erhalten, sollten Sie die Messung nach kurzer Zeit wiederholen.

Wenn Ihr Arzt Sie gebeten hat, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen, halten Sie sich an den empfohlenen Zeitplan und verlassen Sie sich nicht auf gelegentliche Messungen.

Wann sollten Sie einen Blutzuckertest durchführen lassen?

Für Personen mit normalen Blutzuckerwerten empfehlen aktuelle Leitlinien (wie beispielsweise die „Standards of Care 2026“ der American Diabetes Association), mit der Blutzuckerkontrolle im Alter von 35 Jahren zu beginnen und diese anschließend mindestens alle drei Jahre zu wiederholen.

Obwohl das richtige Intervall von den Risikofaktoren abhängt, können je nach Körpergewicht, Familienanamnese und anderen Gesundheitszuständen frühere oder häufigere Untersuchungen angebracht sein.

Anstatt sich an einen allgemeinen Vorsorgeplan zu halten, bietet ein Routinetermin bei Ihrem Hausarzt eine gute Gelegenheit, um zu besprechen, welche Untersuchungen angesichts Ihres Alters, Ihrer Krankengeschichte und Ihres Lebensstils sinnvoll sind.

Wo können englischsprachige Personen diese Vorsorgeuntersuchungen in Budapest in Anspruch nehmen?

Für in Ungarn lebende Ausländer ist es möglicherweise einfacher zu wissen, was untersucht werden sollte, als zu wissen, wohin man sich wenden muss – insbesondere, wenn es schwierig ist, die Krankengeschichte oder Untersuchungsergebnisse auf Ungarisch zu besprechen.

Sie können Ihren Blutdruck in verschiedenen Gesundheitseinrichtungen messen lassen. Private Gesundheitsdienstleister in Budapest bieten zudem Blutzuckertests und Laboruntersuchungen an.

FirstMed Budapest bietet in seiner Klinik in Hattyúház, in der Nähe des Széll-Kálmán-Platzes, medizinische Grundversorgung und Vorsorgeuntersuchungen auf Englisch an. Eine jährliche Vorsorgeuntersuchung umfasst die Erfassung der Krankengeschichte und von Lebensstilfaktoren, eine gründliche körperliche Untersuchung, eine Blutdruckmessung sowie eine Reihe von Laboruntersuchungen.

Für Patienten, die eine Blutzuckermessung benötigen, helfen Laboruntersuchungen dem Arzt dabei, den Blutzuckerspiegel zu beurteilen und festzustellen, ob weitere Untersuchungen oder Nachsorge erforderlich sind.

Die Tatsache, dass Sprechstunden, Untersuchungen und die Erläuterung der Ergebnisse auf Englisch stattfinden, kann es für in Budapest lebende Ausländer einfacher machen, sich im Rahmen der routinemäßigen Vorsorge zurechtzufinden.

Was sollten Sie bei einem unerwarteten Ergebnis tun?

Versuchen Sie, einen einzelnen Wert nicht isoliert zu interpretieren. Ein höher als erwarteter Blutdruck- oder Blutzuckerwert erfordert möglicherweise weitere Untersuchungen, doch ein einzelnes Ergebnis ist nicht gleichbedeutend mit einer bestätigten Diagnose. Auch die Umstände, unter denen die Messung erfolgte, spielen eine Rolle.

Dies ist besonders wichtig bei einer Veranstaltung wie dem Budapest-Marathon, bei der die Teilnehmer möglicherweise kurz zuvor Sport getrieben, gegessen oder Koffein zu sich genommen haben oder unter der normalen Aufregung und dem Stress eines Wettkampftages standen.

Sollten Sie ein unerwartetes Ergebnis erhalten, besprechen Sie dies mit einer medizinischen Fachkraft. Diese kann Ihnen bei der Interpretation helfen, entscheiden, ob der Test unter standardisierten Bedingungen wiederholt werden sollte, oder feststellen, ob eine weitere Untersuchung angebracht ist.

Die Hunderte von Schnelluntersuchungen, die während des Budapester Marathon-Wochenendes durchgeführt wurden, haben auf einfache Weise verdeutlicht: Vorsorge dient nicht nur Menschen, die sich unwohl fühlen. Die Kenntnis einiger grundlegender Werte kann ein nützlicher Ausgangspunkt für das Verständnis Ihrer Gesundheit sein – ganz gleich, ob Sie gerade einen Marathon absolviert haben oder Ihre Laufschuhe seit Jahren unberührt im Schrank stehen.

Weitere Informationen zu den Gesundheitsaktivitäten von FirstMedbeim SPAR-Budapest-Marathon-Festival 2026 finden Sie im vollständigen Artikel auf firstmed.hu.

Dieser Inhalt dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Bitte wenden Sie sich an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.