Wie man auf Reisen gesund isst und trinkt

Eine gesunde Ernährung auf Reisen ist nicht die einfachste Sache der Welt. Nicht nur, dass Ihr Zugang zu Nahrungsmitteln durch das, was in Ihrer Nähe verfügbar ist, eingeschränkt wird, sondern auch die Versuchung, Junk Food zu naschen und zu essen, steigt, wenn Sie auf die Straße gehen. Die gute Nachricht ist, dass gesundes Essen und Trinken nicht unmöglich ist. „Sie müssen diese Tipps und Tricks nur im Hinterkopf behalten, wenn Sie das nächste Mal auf die Straße kommen.

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Gesündere Optionen mit Ihnen zu packen

Der naheliegendste Weg, sich nicht schlechten Snacks und Getränken hinzugeben, ist, wenn man gesündere Optionen mit sich packt, wenn man gesundes Essen dabei hat, wird man natürlich kein Bedürfnis verspüren, Geld auszugeben und am Ende schlechte Entscheidungen zu treffen Anstatt also gezwungen zu sein, mit einer begrenzten Auswahl einen Schokoriegel an der Tankstelle zu kaufen, kann man einfach in der Tasche greifen und sich gesünder ernähren.

Da man unterwegs ist, kann man natürlich nicht mitbringen, was man will Aber es könnten ja auch viele Möglichkeiten funktionieren, manche auch, wenn man durch die Flughafensicherheit muss Nüsse und Trockenfrüchte sind eine tolle Wahl & einfach auf schokoladenüberzogenes Obst verzichten! generell kann Obst funktionieren Äpfel, Bananen und Orangen werden in ein paar Stunden im Beutel nicht schlecht, man könnte auch ein paar Sandwiches machen, vermeiden, dass sie durch den Verzicht auf Senf statt Mayo oder Butter durchnässt werden, Türkei schneidet dazwischen und schon hat man ein festes Sandwich unterwegs.

Getränketechnisch packen Sie ein paar Wasserflaschen mit und wenn Sie lieber etwas Geschmack haben möchten, schieben Sie einfach eine Scheibe Zitrone oder Erdbeere in die Wasserflasche. Sie könnten sich auch für ein Fruchtgetränk entscheiden, aber seien Sie vorsichtig mit dem Zuckergehalt, da viele sogenannte Gesundheitsgetränke einen Bund Zucker hineinpacken können. Wenn das Essen während der Reise nicht in Frage kommt, sollten Sie einen Proteinshake in Betracht ziehen, um am Laufen zu bleiben.

Kaufen Sie Smart unter auf Reisen

Man kann vielleicht nicht viel Zeug mitpacken oder Flugreisen stellen Probleme für die Reise dar, man ist nicht nur auf verpackte Ware angewiesen, um gesund zu bleiben – es ist möglich, gesunde Lebensmittel und Getränke am Zielort und unterwegs zu kaufen.

Versuchen Sie beim Einkaufen am Flughafen oder Bahnhof (Gas, Bus oder Zug), die oben genannten Lebensmitteloptionen als Ihre Reise zu betrachten. Kaufen Sie Truthahn- oder Hühnersandwiches, suchen Sie nach Nuss- und Fruchtmischungen ohne Zusatz von Schokolade oder Zucker und lassen Sie die zuckerhaltigen Getränke aus Wasser Joghurt kann eine großartige Option sein, insbesondere wenn eine Magenverstimmung beruhigt wird, und entscheiden Sie sich wann immer möglich für Salate. Denken Sie daran, das Dressing an der Seite zu haben, um diese zu vermeiden Hinterhältige Kalorien.

Überprüfen Sie außerdem vorher Ihre Möglichkeiten! wenn Sie die Route und vor allem die Stationen kennen, an denen Sie vorbeischauen werden, schauen Sie sich an, welche Supermärkte oder Marken es gibt sogar Rabattcodes finden Sie bei GutscheinBin Restaurants in ganz Großbritannien zu essen, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren und auch Geld sparen Wenn Sie beispielsweise in einem Premier Inn übernachten, durchsuchen Sie deren Website, um die Speisekarte zu sehen und Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen. Das Gleiche gilt für Stationen, da Sie im Allgemeinen die am Bahnhof verfügbaren Geschäfte sehen und Ihren Einkauf entsprechend planen können.

Treffen Sie intelligentere Entscheidungen

Schließlich kann es auch bei einem Überleben des Flughafens und der Tankstellen zu einem Untergang der Restaurants am Endziel kommen, man kann sich so leicht dem Angebot des Reiseziels hingeben und die guten Entscheidungen vergessen, die man während der Reise getroffen hat Aber man muss nicht aufhören zu genießen (man muss sich nur ein bisschen bewusst sein, was man hat.

Wie erwähnt, schaut euch vorher die Menüs an, um etwas gesünderes und leckeres zu finden, entscheidet euch bei der Auswahl der Mahlzeiten für Fisch und Fleisch, das entweder gedämpft, gegrillt, gebacken oder gegrillt wird und verzichtet auf die frittierten Optionen, statt Pommes, Nudeln oder Salat, überlegt, sie gegen gedünstetes Gemüse oder eine Extraportion Salat auszutauschen, fragt, ob die Beilagen nebenbei hinzugefügt werden können, um sicherzustellen, dass ihr kontrollieren könnt, wie viel ihr zu eurer Mahlzeit essen werdet.

Schließlich ist Alkohol definitiv nicht die beste Wahl als Getränk auf Reisen. Die ganze Reise wird viel reibungsloser, wenn Sie den Alkohol auslassen und sich stattdessen für Sprudelwasser entscheiden. Wenn Sie ein Glas auf der Straße haben möchten oder nach Ihrer Ankunft, lassen Sie Bier und Apfelwein aus. Ein Glas Wein oder eine Portion Spirituose mit Limonade ist die beste Option. Denken Sie daran, während der Reise ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und so viel Wasser wie möglich zu trinken. Achten Sie auf Ihren Zugang, um das Badezimmer zu besuchen!

Gesundes Essen und Trinken ist auf Reisen nicht unmöglich. Aber es erfordert ein wenig Planung und Willenskraft. Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, um auch unterwegs gesündere Entscheidungen zu treffen und sich Ihrer Optionen jederzeit bewusst zu sein. Bekommen Sie nicht in eine Situation, in der Sie hungrige Essensentscheidungen treffen, da dies tendenziell zu einer Katastrophe führt!