Exterior Se predice que los entrenamientos serán la tendencia más importante este año, mejorando no solo la energía física sino también los beneficios para el bienestar, como la reducción del estrés y el aumento del estado de ánimo. Con la cantidad de parques de fitness públicos al aire libre en la capital de Hungría, Budapest, es un gran lugar para hacer ejercicio al aire libre.
Con esto en mente, los expertos de Entradas de rugby en vivo estaban ansiosos por descubrir qué países europeos son los mejores para hacer ejercicio al aire libre este verano. Para hacer esto, crearon un sistema de índice basado en puntos que evalúa varios factores en 28 países europeos, incluida la temperatura promedio, la velocidad del viento, el recuento de polen, el nivel de humedad y las horas de sol. Luego, cada país se clasificó entre 100 por su idoneidad para un entrenamiento al aire libre este verano.
Conclusiones principales:
- Hungría se clasifica como el décimo mejor país de Europa para hacer ejercicio al aire libre, con una temperatura media de 10 ℃ y una duración del sol de 21.35 horas.
- España es el país europeo por excelencia para los entrenamientos al aire libre con una puntuación general de entrenamiento al aire libre de 96.6, lo que le sitúa en un lugar destacado por su temperatura media y su bajo nivel de polen.
- Francia ocupó el segundo lugar con un índice de entrenamiento al aire libre de 93.1. Italia tercero con 89.7.
- Alemania tiene el mayor número de rutas de senderismo de todos los países analizados, sin embargo, solo ocupa el cuarto lugar en general.
- Grecia tiene la temperatura promedio más alta entre los 10 primeros y ocupa el quinto lugar en general.
- La experta en acondicionamiento físico Carley Mellors-Blair ofrece consejos y comentarios clave sobre los impactos que puede tener el ejercicio al aire libre en el entrenamiento de una persona.
Hungría clasificada como el décimo mejor país europeo para entrenamientos al aire libre
Entradas de rugby en vivo descubrió que Hungría es uno de los mejores países para hacer ejercicio al aire libre, con una puntuación de idoneidad de 65.5/100. El país tiene un alto índice de polen (0.75 granos por m3) y un bajo número de rutas de senderismo (2,233). Hungría tiene un 93 % menos de senderos para caminar que Alemania, que es el país con más senderos entre los diez primeros (35,092 10). A pesar de esto, Hungría sigue estando entre los 21.35 primeros, con una temperatura media de 1107.72 ℃ y una duración del sol de XNUMX horas.
Los 10 mejores países europeos para hacer ejercicio al aire libre
Rango |
País |
Temperatura media (° C) |
Humedad relativa media % |
Velocidad media del viento (metros por segundo) |
Duración total de la insolación (h) |
Etiqueta de conteo promedio de polen |
Número de rutas de senderismo. |
Puntuación de idoneidad para el entrenamiento al aire libre / 100 |
1 |
España |
21.71 |
49.67 |
0.33 |
1289.33 |
Baja |
14,818 |
96.6 |
2 |
Francia |
18.94 |
65.78 |
0.65 |
986.39 |
Medio |
16,955 |
93.1 |
3 |
Italia |
20.96 |
64.30 |
0.28 |
1197.63 |
Medio |
11,028 |
89.7 |
4 |
Alemania |
17.87 |
68.51 |
0.82 |
862.52 |
Alta |
35,092 |
86.2 |
5 |
Grecia |
22.73 |
55.07 |
0.60 |
1253.80 |
Baja |
2,367 |
82.8 |
6 |
Suiza |
13.76 |
75.64 |
0.16 |
902.36 |
Baja |
10,302 |
79.3 |
7 |
Países Bajos |
17.66 |
72.66 |
1.19 |
823.19 |
Alta |
5,784 |
75.9 |
8 |
Croacia |
20.93 |
65.41 |
0.49 |
1134.87 |
Baja |
2,848 |
72.4 |
9 |
Reino Unido |
14.36 |
78.63 |
1.34 |
623.60 |
Alta |
23,683 |
69.0 |
10 |
Hungría |
21.35 |
62.47 |
0.58 |
1107.72 |
Alta |
2,233 |
65.5 |
Entradas de rugby en vivo encontrado que España se corona como el mejor país para hacer ejercicio al aire libre, con una puntuación de idoneidad de 96.6/100. El país cuenta con la segunda temperatura media más alta de los diez principales países analizados (21.71 °C), solo por detrás de Grecia (22.73 °C). Como hacer ejercicio con mucha humedad puede provocar deshidratación, los fanáticos del fitness en España pueden aprovechar los bajos niveles de humedad, ideales para el aire libre (49.67). Esto es un 36% más bajo que el Reino Unido, que tiene el nivel de humedad más alto entre los diez primeros (78.63%).
Francia ocupa el segundo lugar con una puntuación de idoneidad para hacer ejercicio al aire libre de 93.1/100. Con temperaturas medias de 18.94 °C y un contenido de polen medio (0.29 granos por m3), Francia es un destino más favorable para hacer ejercicio al aire libre que Bélgica, que tiene un alto contenido de polen de 0.67 granos por m3. La escasez de precipitaciones en Francia también ha contribuido a una alta puntuación de idoneidad. La precipitación total por mes se encuentra entre las más bajas de las diez primeras (265.05 mm), casi la mitad del nivel de lluvia experimentado en Suiza (620.13). Las bajas precipitaciones de Francia son vitales para hacer ejercicio al aire libre porque el aumento de las precipitaciones crea superficies mojadas que pueden provocar lesiones.
La puntuación de idoneidad para exteriores de Italia de 89.7/100 los ubica en tercer lugar. Italia tiene la tercera mayor cantidad de horas de sol (1,197.63) entre los diez primeros, lo que brinda a los fanáticos del fitness muchas oportunidades para hacer ejercicio al aire libre durante el día. Esto es casi una cuarta parte (24%) más de horas de sol que Suiza, que tiene solo 902.36. También contribuye a la puntuación de Italia la velocidad del viento de solo 0.28 m/s, la segunda velocidad del viento más baja entre los 10 primeros, más de un metro por segundo más lento en promedio que el Reino Unido (1.34 m/s). Tener una velocidad del viento baja es beneficioso para hacer ejercicio al aire libre porque los vientos más fuertes pueden afectar negativamente el equilibrio.
En la parte inferior de la tabla de los 10 primeros se encuentra Hungría, con una puntuación de idoneidad para hacer ejercicio al aire libre de 65.5/100. Hungría ocupa un lugar bajo en la clasificación debido a su alto contenido de polen (0.75 granos por m3) y el bajo número de rutas de senderismo (2,233). Hungría tiene un 93 % menos de senderos para caminar que Alemania, que es el país con más senderos entre los diez primeros (35,092 XNUMX).
Experto en fitness, fundador de Soluciones de salud alterada y autora de I Am Not My Diagnosis, Carley Mellors-Blair explica por qué las condiciones como la humedad son clave para un entrenamiento al aire libre: “Hacer ejercicio en condiciones de alta humedad puede aumentar la temperatura corporal, lo que tiene impactos positivos y negativos. La parte negativa es que puede reducir la resistencia, hacer que los músculos se fatigan más rápido y también puede causar deshidratación. Es posible perder más calorías, pero si te esfuerzas demasiado por mucho tiempo, puede causar más problemas que efectos positivos”.
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