Ungheria tra i migliori paesi europei per gli allenamenti all’aperto

All’aperto si prevede che gli allenamenti saranno la tendenza più importante quest’anno, migliorando non solo l’energia del fitness ma anche i benefici per il benessere come la riduzione dello stress e l’aumento dell’umore. Con il numero di parchi fitness pubblici all’aperto nella capitale dell’Ungheria, Budapest, è un ottimo posto per allenarsi all’aria aperta.

Con questo in mente, gli esperti di Biglietti Live Rugby desideravano scoprire quali paesi europei sono i migliori per un allenamento all’aperto quest’estate Per fare questo, hanno creato un sistema di indici a punti che valuta diversi fattori in 28 paesi europei, tra cui temperatura media, velocità del vento, conteggio dei pollini, livello di umidità e ore di sole. Ogni paese è stato poi classificato su 100 per la sua idoneità a un allenamento all’aperto quest’estate. 

Risultati chiave: 

• Ungheria si classifica come il 10° miglior paese in Europa per gli allenamenti all’aperto, con la sua temperatura media di 21,35 °C e la durata del sole di 1107,72 ore.
• La Spagna è il paese europeo per eccellenza per gli allenamenti all’aperto con un punteggio complessivo di allenamento all’aperto di 96,6, classificandosi ai primi posti per la sua temperatura media e il basso numero di pollini.
• La Francia si è classificata seconda con un punteggio dell’indice di allenamento all’aperto di 93,1. Italia terza con 89,7. 
• La Germania ha il maggior numero di sentieri escursionistici tra tutti i paesi analizzati, ma è solo al 4° posto assoluto. 
• La Grecia ha la temperatura media più alta tra i primi 10 e si è classificata al 5° posto assoluto.
• L’esperta di fitness Carley Mellors-Blair offre consigli e commenti chiave sugli impatti che l’esercizio all’aperto può avere sull’allenamento di una persona.

L’Ungheria si è classificata al decimo posto come miglior paese europeo per gli allenamenti all’aperto

Biglietti Live Rugby trovato che l’Ungheria è uno dei migliori paesi per un allenamento all’aperto, con un punteggio di idoneità di 65,5/100. Il paese ha un alto numero di pollini (0,75 grani per m3) e un basso numero di sentieri escursionistici (2.233) L’Ungheria ha il 93% in meno di sentieri pedonali rispetto alla Germania, che ospita il maggior numero nella top ten (35.092) Nonostante ciò, l’Ungheria è ancora tra i primi 10, con la sua temperatura media di 21,35 °C e la durata del sole di 1107,72 ore.

Top 10 migliori paesi europei per fare esercizio all’aperto

Biglietti Live Rugby trovato quello La Spagna è incoronata il paese definitivo per un allenamento all’aperto, con un punteggio di idoneità di 96,6/100 Il paese vanta la seconda temperatura media più alta dei primi dieci paesi analizzati (21,71 °C), solo dietro la Grecia (22,73 °C) Poiché l’esercizio in alta umidità può portare alla disidratazione, i fanatici del fitness in Spagna possono sfruttare bassi livelli di umidità ideali per l’esterno (49,67) Questo è inferiore del 36% rispetto al Regno Unito, che ha il livello di umidità più alto tra i primi dieci (78,63%).

La Francia si piazza seconda con un punteggio di idoneità all’allenamento all’aperto di 93,1/100. Con temperature medie di 18,94 °C e un numero medio di pollini (0,29 grani per m3), la Francia è una destinazione più favorevole per gli allenamenti all’aperto rispetto al Belgio, che ha un alto numero di pollini di 0,67 grani per m3. Anche le scarse precipitazioni in Francia hanno contribuito a un alto punteggio di idoneità. Le precipitazioni totali mensili sono tra le più basse tra le prime dieci (265,05 mm), quasi la metà del livello di precipitazioni sperimentato in Svizzera (620,13). Le scarse precipitazioni francesi sono vitali per l’esercizio all’esterno perché l’aumento delle precipitazioni crea superfici umide che possono portare a lesioni.

Il punteggio di idoneità all’aperto dell’Italia di 89,7/100 li classifica al terzo posto L’Italia ha le terze ore di sole più alte (1.197,63) tra i primi dieci, dando ai fanatici del fitness molte opportunità di esercitarsi all’aperto durante il giorno Questo è quasi un quarto (24%) di ore di sole in più rispetto alla Svizzera, che ne ha solo 902.36. Contribuendo anche al punteggio dell’Italia la sua velocità del vento di soli 0.28 m/s la seconda velocità del vento più bassa nella parte superiore 10 1 metro al secondo più lenta in media rispetto al Regno Unito (1,34 m/s). Avere una bassa velocità del vento è vantaggioso per l’esercizio all’aperto perché venti più alti possono influenzare negativamente l’equilibrio.

In fondo alla classifica dei primi 10 c’è l’Ungheria, con un punteggio di idoneità all’allenamento all’aperto di 65,5/100. l’Ungheria si colloca in basso nella classifica a causa del suo alto numero di pollini (0,75 grani per m3) e del basso numero di sentieri escursionistici (2.233). L’Ungheria ha il 93% in meno di sentieri pedonali rispetto alla Germania, che ospita il maggior numero tra i primi dieci (35.092). 

Esperto di fitness, fondatore di Soluzioni sanitarie alterate e l’autore di I Am Not My Diagnosis, Carley Mellors-Blair spiega perché condizioni come l’umidità sono fondamentali per un allenamento all’aperto: “Esercitarsi in alta umidità può aumentare la temperatura corporea, che ha impatti positivi e negativi La parte negativa è che può ridurre la resistenza, causare affaticamento dei muscoli più velocemente e può anche causare disidratazione È possibile perdere più calorie, ma se si va troppo forte per troppo tempo, può causare più problemi che effetti positivi.”