Конечно, бывают стрессовые и тревожные моменты. Но в целом, когда вы отправляетесь в путь и посещаете новые страны, вы получаете гораздо больше преимуществ. Это касается не только международных поездок. Путешествовать по своей стране и быть туристом в своем городе может быть так выгодно одновременно.
Нет никаких ограничений, когда дело доходит до путешествий, за исключением того, что вы можете себе позволить. Вы можете осмотреть достопримечательности стран, о которых мечтаете, или выбрать экзотические приключения. Поезжайте по железной дороге, на машине или даже на лодке. Есть так много вариантов, и все они помогут вам так, как вы даже не представляли.
Пришло время накопить и спланировать свой следующий отпуск. Выйдите из маршрута и начните наслаждаться жизнью так, как это делают многие путешественники. Вот восемь причин, по которым путешествия так полезны для здоровья. умственно и физически.
Вы способны двигаться
Самая большая польза от путешествий — это количество перемещений, которые вы будете совершать. Вы будете постоянно в пути, даже если отправляетесь в круиз. Есть на что посмотреть и чем заняться!
Вы знаете, насколько важно постоянное движение, верно? Вы знаете, что это лучший способ улучшить свое здоровье. Вы не только себе поможете худеть, но вы создаете более здоровое сердце и более здоровые легкие. Вся ваша сердечно-сосудистая система будет вам благодарна вместе с вашим кровяным давлением.
Чем больше вы занимаетесь спортом, тем сильнее бьется ваше сердце. Помните, что сердце — это мышца, и над ней нужно постоянно работать, чтобы она росла быстрее. Временное увеличение нагрузки нарастит мышцы и заставит их работать дольше. Вы также поддержите свои артерии, что означает, что вы снизите риск высокий уровень холестерина проблемы и высокие кровяное давление.
Прогулка поможет вам снизить уровень стресса, слишком. Вы получаете выброс гормонов счастья, что означает, что заботы и трудности жизни уйдут. Вы найдете другие способы справиться со стрессом, чтобы он не вызывал столько осложнений со здоровьем в будущем. У вас меньше риск сердечного приступа или инсульта из-за вашего образа жизни.
Знаете ли вы, что учеба поддерживает идею регулярных путешествий? Если вы думаете, что ваш отпуск раз в год идеален для вас, подумайте еще раз. Те, кто берет больше отпусков в течение года, живут более здоровой жизнью. У них меньше шансов столкнуться со многими осложнениями со здоровьем в будущем, потому что они гораздо более активны.
На самом деле не имеет значения, куда вы пойдете за этим пособием. Вы можете провести все свое время в одной стране. На чем вы действительно хотите сосредоточиться, так это на том, чтобы делать шаги каждый день. Если вы собираетесь отправиться в круиз, вы получите удовольствие, когда пришвартуетесь и отправитесь осматривать достопримечательности. Конечно, вы также можете добавить больше упражнений, прогуливаясь по палубе корабля и другим местам. Не используйте свой отпуск как предлог, чтобы сидеть и ничего не делать!
Если вы принимаете лекарства, вы можете обнаружить, что вам нужно меньше их ежедневно. Занятия, которые вы получаете, помогут вам улучшить здоровье всего тела, так как ваше сердце становится сильнее. Ваше нормальное высокое кровяное давление снижается до такой степени, что вам больше не нужно принимать лекарства, чтобы снизить его. По этой причине ваш врач будет более чем счастлив вычеркнуть обычный рецепт из вашего списка!
Будут времена, когда вам нужно будет повысить уровень своей активности. Хотя у вас будут дни, когда вы путешествуете по городу в круизе, есть и другие дни, когда вы застрянете на корабле. В большинстве этих круизов вам будет куда пойти, где вы сможете потренироваться. На палубе могут быть бассейны или фитнес-зал с современным оборудованием. Постарайтесь использовать их, пока вы застряли на корабле на несколько дней. В конце концов, вы платите за роскошь фитнес-оборудования, так что вы можете полностью окупить свои деньги!
Бросьте вызов своему мозгу, чтобы улучшить его здоровье
Мозг — еще одна мышца, которая нуждается в укреплении и нагрузке. Хотя она не обязательно работает так же, как другие мышцы тела, со временем ее можно развивать и улучшать. К сожалению, он также может быстро испортиться. Это одна из тех частей тела, которые исследователи не до конца понимают. Просто посмотри Теория Большого Взрыва как трудно может быть понять все об этом.
Хорошая новость заключается в том, что путешествия помогают улучшить здоровье мозга. Это возможность ежедневно бросать себе вызов, заставляя вас думать об альтернативных вариантах и узнавать новое. Вы постоянно расширяете свой кругозор, а это означает, что ваш мозг постоянно в движении. Это неплохо. На самом деле, регулярная тренировка мозга помогает увеличить его продолжительность жизни.
Врачи регулярно рекомендуют людям ежедневно решать головоломки. Они регулярно поощряют решение судоку и кроссвордов, чтобы ваш мозг постоянно работал. Делая это регулярно, вы помогаете поддерживать психическое здоровье и снизить риск слабоумия или болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.
Хотя путешествие — это не совсем то же самое, что кроссворды, оно предлагает многие из тех же преимуществ. Это особенно актуально, если вы отправляетесь в новые места и посещаете новые места. Вы знакомитесь с новыми культурами и узнаете все об истории и планах на будущее. Есть что-то новое, что нужно помнить, а это означает, что ваш мозг получает какую-то тренировку, даже если это не совсем то, что прописал доктор.
Вдобавок ко всему, ученые обнаружили, что ходьба или походы отлично подходят для физического развития мозга. Когда мы становимся старше, наш гиппокамп становится меньше. У нас есть два гиппокампа по обеим сторонам нашего мозга, которые отвечают за сохранение информации. Чем меньше они становятся, тем меньше информации они могут усвоить. Они контролируют кратковременную и долговременную память, поэтому вам нужно сохранить их как можно больше.
Когда мы получаем больше активности, наши гиппокампы растут, а не сжимаются. Нам будет намного легче воспринимать всю информацию, которую мы узнаем во время наших путешествий. Исследования показали, что у тех, кто регулярно ходит пешком, гиппокамп увеличивается на два процента каждый год. Только представьте, что будет со временем!
Разве вы не хотели бы предотвратить проблемы с памятью и когнитивными способностями в более позднем возрасте? Ваша семья, безусловно, будет!
Есть еще одно важное преимущество путешествия к мозгу. Вы не только улучшите память и когнитивные способности, но и повысите количество положительных мыслей, которые у вас появятся. Все ваше психическое здоровье - это поддержка, когда вы выходите и осматриваете достопримечательности.
Один из самых больших способов получить пользу — свежий воздух. Вы проводите больше времени на свежем воздухе, вдыхаете разные ароматы и просто получаете дополнительный кислород в своем теле. Конечно, есть также ходьба, которая поможет вам получить некоторые другие преимущества насыщения кислородом. Ваше сердце перекачивает больше кислорода по всему телу, особенно в мозг.
Когда вы проводите все свое время дома или на работе, вы обнаружите выброс гормонов стресса. Свежий воздух повышает уровень гормонов счастья. Они сводят гормоны стресса к минимуму. Вы чувствуете себя менее уставшим, и вам становится намного легче находить положительные моменты в своей жизни.
Вы также можете сделать что-то веселое. Вы удаляете проблемы из дома, поэтому вы действительно можете делать то, что хотите. Делая что-то веселое, вы увеличиваете количество гормонов счастья, которые высвобождаются в вашем теле.
Больше гормонов счастья означает, что вы будете чувствовать меньше боли и избавитесь от депрессии. Если вы страдаете от депрессии, вы можете обнаружить, что ограничиваете рецидивы, которые у вас есть. Есть что-то новое и интересное. Упражнение вызывает привыкание, и хочется больше видеть и больше делать. Вы не даете негативным мыслям шанса омрачить ваши суждения.
В то же время ваше тело способно бороться с хроническими болями. Вам становится легче с каждым днем ходить и делать больше. Хронический боли, это одна из самых распространенных причин, по которой люди не передвигаются, но это может сделать все еще хуже!
Прочтите еще 6 причин ЗДЕСЬ!