Очищение печени: делайте так, если хотите принести пользу своей печени
Спонсированный контент
Наша печень – наш второй по величине орган, который также участвует в очень важных физиологических процессах, поэтому совершенно не важно, каким здоровьем она обладает. Среди прочего, он очищает нашу кровь, избавляется от токсинов, поступающих в наш организм (т. необходимо, он может производить энергию.
Если в нашей печени возникает какая-то дисфункция, которая может быть неожиданным заболеванием, а также может возникнуть из-за чрезмерного употребления алкоголя или травмы, к сожалению, мы можем очень быстро ощутить пагубные последствия. Поскольку дезинтоксикационная функция нашей печени нарушена, яды, попадающие в наш организм, попадают в нашу кровь без очистки, переполняют наш организм и повреждают другие жизненно важные органы.
Для многих людей кажется странным, что их система детоксикации должна быть детоксицирована для поддержания здоровья, хотя это чрезвычайно важный процесс для здоровья. Достаточно подумать о том, сколько существует веществ, повреждающих печень – достаточно подумать об активных ингредиентах лекарств, пищевых добавках, чрезмерном потреблении сахара и соли или алкоголя – легко осознать истину: действительно, очищение печени – это действительно важно для сохранения нашего здоровья.
Как часто рекомендуется очищать печень?
Дезинтоксикацию печени стоит проводить хотя бы раз в год (профилактически), но если вы чувствуете, что ваш образ жизни более нездоровый, чем обычно (вы пьете больше алкоголя, едите много жирной пищи или регулярно принимаете различные лекарства), то это рекомендуется делать детоксикацию печени чаще, 2-3 раза в год. очищение печени. Суть не в том, чтобы надолго пренебрегать нашей печенью, потому что накопившиеся в ней токсины через некоторое время могут вызвать нарушения, а в менее удачных случаях может произойти поражение печени (а худший вариант мы предпочитаем не говорить).
При каких симптомах рекомендуется провести чистку печени?
Если вы часто впадаете в депрессию, чувствуете необоснованную слабость, усталость или несварение желудка, легко представить, что ваша печень работает неправильно и пришло время ее очистить. Тем не менее, полезно знать, что есть некоторые другие симптомы, к которым мы должны относиться серьезно в дополнение к этим: неоправданное увеличение веса, нарушения сна, хроническое вздутие живота, боли в суставах, нарушения менструального цикла, высокий уровень холестерина, частые запоры.
Все эти симптомы предупреждают о том, что пора заняться нашей печенью. Но как мы все это делаем? Можно ли очистить печень в домашних условиях? Да, мы даже резюмируем наиболее важные методы ниже:
Действия, связанные с изменением образа жизни
Большинство людей, как правило, боятся этого больше всего: им приходится менять привычный образ жизни, им приходится вводить продукты и режим дня, которые делают их жизнь некомфортной. Для них мы говорим в качестве утешения: если им удастся реализовать хотя бы 1-2 из следующих, их печень может быть намного здоровее в будущем. Итак, давайте посмотрим на список, или что следует изменить в нашей жизни, чтобы сохранить здоровье нашей печени:
- это влияет на многих, но не на многих, но мы должны начать с этого: максимально сократить потребление алкоголя (алкоголь - один из самых жестоких убийц печени)
- давайте больше двигаться
- похудеть, если у нас есть лишние килограммы
- снизить уровень холестерина
- избегать готовых и полуфабрикатов, а также жирных и копченых блюд
- чего мы также должны избегать или, по крайней мере, свести к минимуму, так это потребление соли, белой муки и белого сахара (они все равно вредны, даже для нашей печени)
Конечно, вышеперечисленные методы не самые подходящие для быстрая очистка печени , они скорее помогают сохранить здоровье нашей печени в долгосрочной перспективе и в образе жизни. Но давайте продолжим смотреть, какие возможности у нас еще есть в этой области.
Очищение печени травами
Наверное, все слышали о расторопше. Это исключительное лекарственное растение не только прославилось веками в народной медицине, но и недавние исследования подтвердили его благотворное влияние на печень. Он помогает регенерировать клетки печени, лечить воспаленную печень и даже может уничтожать раковые клетки. Это настоящее суперрастение, которое просто нельзя пропустить, если вы планируете очистить печень.
Помимо расторопши, стоит также попробовать корень солодки (непревзойденный для дезинтоксикации), пажитник (отлично подходит для предотвращения развития заболеваний печени) и конский щавель, который, вопреки своему забавному названию, является очень серьезной травой. : известен своим чрезвычайно эффективным очищающим действием на кровь и печень.
диета для очищения печени
Немного внимания уже может творить чудеса с нашей печенью, поэтому не нужно бояться, если мы не сможем сделать больший шаг, мы очень поможем, если в дополнение к употреблению соли, муки, сахара и упомянутых обработанных пищевых продуктов выше как можно реже, также обращаем внимание на следующее:
- есть как можно больше овощей
- обратите внимание на высокое потребление клетчатки и витамина С
- давайте пить больше жидкости: особенно рекомендуется негазированная минеральная вода (или водопроводная вода, чье предпочтение) и травяной чай (некоторые из трав, упомянутых выше, также можно найти в виде травяного чая)
- если вы склонны пить кофе литрами из-за чрезмерного потребления кофеина, здесь также рекомендуется умеренность, возможно, включив в свой распорядок дня кофе без кофеина (если ваш второй или третий кофе без кофеина, вы уже на правильном пути)
Существует ли такая вещь, как быстрое очищение печени?
Это зависит от того, что для кого значит скорость. Конечно, не существует такого понятия, как чудо-лекарство, которое, если мы примем его один или два раза, снова будет радовать нашу печень своим прежним здоровьем, но полной детоксикации нашей печени можно добиться за 2-3-недельный курс. Поэтому любой, кто хочет серьезно заняться детоксикацией, обязательно должен подумать об этом хотя бы несколько недель. В году 52 недели, если мы потратим 2-3 недели на то, чтобы раз или два обратить внимание на свою печень, мы уже очень много сделали для своего здоровья.
пожалуйста, сделайте пожертвование здесь
Горячие новости
Основные причины, по которым вам следует выбрать Венгрию для обучения за рубежом
10 лучших университетов Венгрии для иностранных студентов
Что произошло сегодня в Венгрии? – 7 мая 2024 г.
Хорошие новости о закрытии дорог вокруг аэропорта Будапешта
Председатель Китая Си Цзиньпин скоро прибудет в Будапешт, это будут основные темы его визита
Венгерско-узбекский бизнес-форум: 29 лидеров бизнеса прибыли в Ташкент в составе венгерской делегации