Качественный матрас: как он может улучшить общее состояние здоровья
Способность использовать достаточное количество спокойного и непрерывного сна окажет как долгосрочное, так и мгновенное влияние на ваше благополучие. Но одна из самых серьезных проблем, мешающих этой возможности, — это неудобные, старые, изношенные матрасы, на которых спит большинство из нас.
Спонсированный контент
Имейте в виду, что неудобный матрас может быть основной причиной бессонницы, скованности тела и болей в спине. Ночь хорошего сна имеет первостепенное значение для вашего общего состояния здоровья. В противном случае вы будете чувствовать себя дремлющим и вялым в углу.
Удивительно, как люди готовы тратить больше на свои желания, а не на нужды. Однако, если серьезно, полноценный сон поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии на весь день. Вот существенные преимущества качественного матраса для вашего здоровья. Читай дальше!
Показатели
Сообщается, что взрослому человеку необходимо не менее девяти часов сна; подростку необходимо не менее десяти часов сна. Ребенку (1–12 лет) требуется не менее 14 часов сна, а младенцу — 16 часов сна. С этой статистикой любой может сделать вывод, насколько важен качественный матрас, верно?
Помните, что неудобный матрас может лишить вас хорошего, глубокого сна. А знаете ли вы, что каждый год около ста тысяч смертей из-за медицинских ошибок и короткой продолжительности сна вносят значительный вклад?
Например, известно, что венгры мало спят. Согласно исследованию 2014 года, в котором приняли участие 1000 венгерских респондентов, сорок процентов из них спят не менее семи часов, а восемнадцать процентов спят менее шести часов в день.
Недостаточное количество сна является значительным фактором риска смерти, которая может произойти по неустановленным причинам. Имея все это в виду, очень важно иметь матрас, который обеспечивает надежную поддержку позвоночника и спины. Эти преимущества могут превратиться в хороший ночной отдых.
Польза для здоровья от высококачественного матраса
Качественный поддерживающий матрас — одна из самых значительных инвестиций, которую можно сделать для своего здоровья. Сейчас на рынке доступно множество вариантов, например, матрас-призрак. Если вы все еще сомневаетесь в смене неудобного матраса, вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые вы можете получить с помощью правильного матраса:
Отлично подходит для суставов и спины
Если вы страдаете от проблем с суставами или спиной, вы должны приобрести качественный матрас, который обеспечивает снижение давления на чувствительные суставы и правильную поддержку спины. По-прежнему крайне важно получить его, даже если у вас нет ноющих суставов или болей в спине.
Обратите внимание, что матрас с недостаточной поддержкой отрицательно влияет на выравнивание позвоночника, вызывая боли в спине и другие проблемы со здоровьем.
Кровать не обязательно должна быть некачественной или недорогой, чтобы вызвать проблемы. Даже высококачественная дорогая кровать, которая слишком мягкая или слишком жесткая, так же плоха.
Если матрас слишком жесткий, он может создавать болезненные точки давления на плечи, нижнюю часть спины и бедра. С другой стороны, если он слишком мягкий, это может привести к изгибу позвоночника в неестественное положение. Правильный спальный коврик гарантирует, что вы проснетесь без какой-либо болезненности или болей.
Отлично подходит для психического здоровья
Существует тонкая грань между расстройствами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, и сном. Для человека, имеющего проблемы с психическим здоровьем, это может помешать вам нормально выспаться. Однако недостаточный сон, связанный с другими факторами образа жизни, в большинстве случаев может привести к депрессии.
Вам не нужно страдать психическим заболеванием, чтобы почувствовать или насладиться преимуществами хорошего сна.
Ночь хорошего сна улучшает процесс принятия решений, улучшает память, поднимает настроение и делает вас более внимательным.
В долгосрочной перспективе качественный матрас, который поможет вам лучше спать, остановит быстрое ухудшение когнитивных функций.
Отлично подходит для здоровья сердца
Сахар, курение, нездоровая пища и т. д. вредны для здоровья сердца, как и плохой, недостаточный сон. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, люди, которые спят не менее семи часов в сутки, могут страдать от сердечных заболеваний, инсульта или инфаркта. Хороший, качественный матрас поможет вам хорошо отдохнуть. Кроме того, это сохраняет ваше сердце здоровым.
Меньше аллергии
Нравится вам это или нет, ваш старый спальный коврик может выглядеть страшнее фильма ужасов. Просто внимательно посмотрите на матрас.
Имейте в виду, что кровать собирает всю грязь, кожный жир, омертвевшую кожу, пыль, бактерии, пылевых клещей и даже плесень.
Все это может вызвать аллергию или вызвать такие симптомы, как заложенность носа, свистящее дыхание и зуд в глазах. Подумайте о покупке наматрасника, чтобы сохранить ваш матрас здоровым и чистым в течение долгого времени.
Навынос
Достаточное количество сна необходимо для общего состояния здоровья. Имейте в виду, что отдых — это не роскошь. Это имеет первостепенное значение для хорошего здоровья. При этом крайне важно получить лучший матрас, который поможет вам спокойно спать и вести здоровый образ жизни.
Авторская биография:
Аналисс Уэзерс — блогер и писатель. В основном она пишет о благоустройстве дома, ремонте дома, ремонте дома и обо всем, что связано с домашними делами. Аналисс любит писать на эти темы, так как мечтает когда-нибудь стать дизайнером интерьеров. В свободное время она проводит время с семьей и друзьями.
пожалуйста, сделайте пожертвование здесь
Горячие новости
Орбан: голосовать за левых – значит поддерживать войну
Олигархи-союзники Орбана заработали 38 миллиардов евро на государственной концессии на автомагистрали
Создан третий венгерский отдел ЮНЕСКО
Что произошло сегодня в Венгрии? - 2 мая 2024 г.
Возмутительно: в Венгрии арестован подросток за планирование нападения на мечеть – ВИДЕО
Билеты на выставки и экскурсии теперь можно покупать на платформах Wizz Air!