Раскрытие естественных средств для улучшения сна
Спонсированный контент
Вам трудно уснуть? То, как мы спим, влияет на все, что мы делаем в жизни. Если вы хотите улучшить сон, один из самых разумных способов — изучить доступные естественные альтернативы.
Почему натуральные альтернативы? В долгосрочной перспективе естественные альтернативы являются устойчивыми. Вы можете продолжать использовать их, не становясь зависимыми.
На этой странице мы рассмотрим натуральные средства для сна. Нет универсального решения для всех. Многие говорят, что травяные чаи помогают им заснуть.
То, что подходит именно вам, во многом зависит от ваших личных проблем со сном. Вам трудно заснуть или не спать? Это одна из вещей, которую мы собираемся исследовать на этой странице.
КБР и натуральные продукты
В последние годы о КБД написано много. Многим может показаться, что КБД — это чудодейственное средство.
Хотя CBD не является чудодейственным средством, это отличный способ улучшить ваш сон. Это одна из немногих альтернатив лучшему сну, которая не вызывает привыкания и может потребляться в течение многих дней, от капель масла до сна. CBD жевательные конфеты.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, часто используются, когда вы страдаете от проблем со сном. Недостатком является то, что почти все отпускаемые по рецепту лекарства для сна вызывают привыкание.
Вам не нужно беспокоиться о зависимости, когда вы используете КБД для улучшения сна. Просто положите одну или две капли под язык за 30 минут до сна. Чтобы сделать CBD еще более эффективным, сначала почистите зубы. Затем подождите 10 минут, чтобы принять средство CBD.
CBD отлично подходит для людей, которым трудно спать всю ночь. Если вы просыпаетесь утром с чувством усталости, вероятно, вы не выспались. Мозгу важно переживать разные стадии ночного сна.
Считается, что CBD помогает поддерживать здоровый баланс между гормоны сна мозг производит. Это один из ключевых компонентов хорошего сна.
Откажитесь от телефона и планшета
Искусственный свет влияет на то, как мы спим. Сначала ученые не были уверены, мешает ли нашему сну свет, излучаемый нашими мобильными устройствами.
Однако после обширных исследований было показано, что свет, излучаемый электронными устройствами, влияет на то, как мы спим. Синий свет, который пропускают все электронные устройства, наносит ущерб нашим мозговым волнам.
Когда мы, наконец, ложимся спать, мы обнаруживаем, что не можем уснуть или выспаться.
Если вы подозреваете, что ваше плохое качество связано с электронными гаджетами и устройствами, вам следует избегать их использования по крайней мере за час до сна.
Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, — это смотреть видео на YouTube в постели на своем телефоне или другом устройстве. Оставьте свои электронные устройства за пределами спальни, когда вы хотите ночь непрерывного сна.
АСМР-видео на YouTube
Слушаю или смотрю ASMR видео может помочь улучшить качество сна.
Возможно, лучше всего не смотреть видео перед сном. Если вы чувствуете, что вам нужен ASMR, чтобы заснуть, рекомендуется инвестировать в пару наушников. Таким образом, вы можете слушать свое ASMR-видео, а не смотреть его.
Многие преимущества ASMR заключаются в звуке. Интересно, что разные люди реагируют по-своему.
Например, если вы слушаете, как кто-то приближается к волосам, вы можете испытать ощущение расчесывания волос или прикосновения к ним.
Лучший способ — найти подходящее вам ASMR-видео. Помните, что в это время ночи речь идет не столько о просмотре видео. Скорее речь идет о прослушивании видео. Инвестируйте в пару наушников хорошего качества и найдите правильный звук для себя.
В заключение
Засыпание естественным образом приводит к лучшему сну.
Когда вы принимаете снотворное, отпускаемое по рецепту, вы часто обнаруживаете, что просыпаетесь утром с чувством усталости.
Естественный сон в течение ночи помогает мозгу пройти цикл сна. Проснувшись утром, вы почувствуете себя более отдохнувшим, чем если бы вы принимали снотворное, отпускаемое по рецепту.
пожалуйста, сделайте пожертвование здесь
Горячие новости
От празднования Дня Европы до новых выставок: вот некоторые из лучших программ в Будапеште, которые стоит посетить в мае
Экспорт и импорт в Венгрии снизились – официальные данные
Совершенно новый отель в аэропорту Будапешта уже в пути – потрясающие ВИЗУАЛЫ
11 EP-листов примут участие в соревнованиях в Венгрии 9 июня.
Массы на митинге Петера Мадьяра сегодня в «столице Фидес» – ФОТО
Что произошло сегодня в Венгрии? – 5 мая 2024 г.