如何强势开启新赛季:平衡学校、工作和生活的 8 种策略

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开启新学年总是激起兴奋和神经的混合,这是一个充满机遇的新开始,但让我们真实—它也带来了公平的挑战,尤其是当你的盘子里有很多东西时:教育、工作和个人生活。 

为了帮助您度过最初的几周并为长期成功做好准备,以下是通讯主管 Shestakova 女士分享的八个实用技巧 犁刀.这些深思熟虑的策略和一点强硬的爱情智慧,将帮助你在新学年到来的假期或假期后保持正轨。

1. 抢先一步并保持领先

控制压力的最好方法之一是一被分配就潜入你的任务,我明白了—紧紧抓住那个夏日心态很诱人,但早起会带来天壤之别。 

Dui拖延,任务开始堆积起来,突然间可管理的感觉就像爬山,Yi上盘子就出头完成,就会让事情控制住,心情更轻松,Zhi道自己在一切之上。

Plus,生活有投曲球的方式—早起给你一个缓冲,应对任何意想不到的挑战,无论是工作、个人事务还是学校。 

这是一个奖励:雇主会在您积极主动时发出通知,如果您未来需要一些灵活性,雇主可以得到回报。

2. 寻找您的部落:构建支持系统

面—工作可能让人不知所措,尤其是在平衡学校或其他承诺时,这就是为什么在工作流程允许的情况下,找到导师或加入协作团队可以产生巨大影响。 

有一个人一起工作让我有动力,让整个过程更具吸引力,和同事讨论项目可以加深你对这个问题的理解,甚至可能提出你没有考虑过的新方法或见解。

如果您是新工作,这也是建立专业关系并扩大网络的好方法。老实说,当您拥有支持系统为您加油时,解决具有挑战性的任务总是更容易。

3. 掌握时间管理

当你平衡工作、家务和休闲时,时间管理是你最好的朋友。 

App还是好的老式纸—从策划开始,跟踪你的任务、工作日程表,以及其他承诺。

1天或2天的时间来审核一下,看看浪费在哪里,你可能会惊讶地发现,在末日卷轴或无意识地潜入闲置游戏之类的事情上,时间会流失多少,一旦你知道自己的时间要去哪里,你就可以收回控制权,专注于重要的事情。

1个活动, 像我这样很难长时间从事, 把任务分成更小块, 可以改变游戏规则, 试试番茄工作法:工作20-30分钟, 然后休息5分钟, 有些人会把时间拖到40/10的赛程。 

如果感觉太长,请尝试在这些工作间隔期间在任务之间切换,以保持大脑投入而不感到不知所措。

4. 争取平衡

Balancing everything 开始设定现实的目标—不要咬得超过你能咀嚼的程度,把你的目标分解成可管理的步骤,一个一个去解决,跟上帮助你放松的爱好也很重要,像玩运动、画画,或者其他你喜欢的东西,但在学年开始的时候,你可能想拨回爱好时间,把更多的精力放在学习上,这个初步的推动将帮助你取得领先,为这一年剩下的时间奠定坚实的基础。

不要忘记与朋友和家人保持联系—他们对于让你脚踏实地至关重要。而且我们不要忽视保持身体活跃的重要性—定期锻炼和用心对待食物可以对你在学校和工作的感受和表现产生巨大影响。

5. 了解您的高峰时段

We all have our rethym,我们有些是早晨的人,有些是夜猫子,几天注意你的能量水平,观察你最有生产力的时候,一旦你知道你最有生产力的时候,就把你最具挑战性的任务安排在你处于最佳状态的那些时刻,如果你能,围绕这些时间量身定制你的学习课程,尽最大努力尽量减少干扰,这样你就可以在你最警觉的时候解决你最辛苦的工作,让它不那么令人畏惧。

6. 庆祝小胜利

1次卓有成效的环节或达到里程碑之后,花点时间来奖励自己,不必是任何大的事—有时小小的款待、快速的散步、几分钟的放松,都能为你的动力带来奇迹,即使是小小的胜利,也能得到认可和庆祝,让你不断前进,并与完成工作建立积极的联系。

Geng大的里程碑,考虑把自己当成特别的东西,这些奖励有助于强化你正在建立的良好习惯,并使你更容易处理新的任务。

7. 分解大任务

Big tasks 会感到吓人,尤其当你也在学习的时候,诀窍就是把它们分解成更小、一口大小的碎片,为每个部分设定迷你截止日期可以帮助你保持正轨,避免拖延带来的最后一刻恐慌,一次迈出一小步,你会发现即使是最大的任务也变得可管理得多。

8. 保持灵活和适应性强

Let’s real—事情并不总是按计划进行,灵活和准备适应对于应对那些不可避免的挑战至关重要,如果某件事不起作用,请随意切换你的方法,生活发生了,当它发生时,深吸一口气,调整,并保持乐观的前景,即使在艰难的情况下,也可以帮助你保持动力和弹性。

拥抱这些策略,你就能顺利地在平衡兼职甚至全职工作的成功年份上,开始坚强,不要忘记照顾自己,你已经有了这个!

本指南由以下人员为您带来 犁刀.

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