Leberreinigung: Machen Sie es so, wenn Sie Ihrer Leber Gutes tun wollen
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Unsere Leber ist unser zweitgrößtes Organ, das auch an sehr wichtigen physiologischen Prozessen beteiligt ist, daher spielt es keine Rolle, welche Art von Gesundheit sie genießt. Unter anderem reinigt es unser Blut, entsorgt Giftstoffe, die in unseren Körper gelangen (dh Entgiftung), produziert Kohlenhydrate, Proteine, Fette, verwertet absorbierte Nährstoffe, beteiligt sich an der Produktion von Galle, die für die Verdauung unerlässlich ist, und speichert auch Stärke, aus der, wenn nötig, kann es Energie erzeugen.
Wenn in unserer Leber eine Art Funktionsstörung auftritt, die eine unerwartete Krankheit sein kann, aber auch durch übermäßigen Alkoholkonsum oder Verletzungen verursacht werden kann, können wir die schädlichen Folgen leider sehr schnell spüren. Da die Entgiftungsfunktion unserer Leber beeinträchtigt ist, gelangen die Gifte, die in unseren Körper gelangen, ungeklärt in unsere Blutbahn, überwältigen unseren Körper und schädigen andere lebenswichtige Organe.
Für viele Menschen klingt es seltsam, dass ihr Entgiftungssystem entgiftet werden sollte, um ihre Gesundheit zu erhalten, obwohl es ein äußerst wichtiger Gesundheitsprozess ist. Es genügt, daran zu denken, wie viele leberschädigende Substanzen es gibt – es genügt, an die Wirkstoffe von Medikamenten, Lebensmittelzusatzstoffen, übermäßigen Zucker- und Salzkonsum oder Alkohol zu denken – wir können die Wahrheit leicht erkennen: Leberreinigung ist es tatsächlich in der Tat wichtig, um unsere Gesundheit zu erhalten.
Wie oft wird eine Leberreinigung empfohlen?
Es lohnt sich, mindestens einmal im Jahr (vorbeugend) die Leber zu entgiften, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Lebensstil überdurchschnittlich ungesund ist (Sie trinken mehr Alkohol, essen viel fetthaltiges Essen oder nehmen regelmäßig verschiedene Medikamente ein), dann ist es das empfohlen, die Leberentgiftung öfter zu machen, 2-3 mal im Jahr. Leberreinigung. Es geht darum, unsere Leber nicht lange zu vernachlässigen, denn die darin angesammelten Giftstoffe können nach einiger Zeit zu Störungen führen, und in weniger glücklichen Fällen kann es zu Leberschäden kommen (und wir sprechen lieber nicht vom Worst-Case-Szenario).
Bei welchen Symptomen wird eine Leberreinigung empfohlen?
Wenn Sie oft depressiv sind, sich unangemessen schwach fühlen, müde sind oder Verdauungsstörungen haben, können Sie sich leicht vorstellen, dass Ihre Leber nicht richtig funktioniert und es Zeit für eine Leberreinigung ist. Es ist jedoch gut zu wissen, dass es darüber hinaus einige weitere Symptome gibt, die wir ernst nehmen sollten: ungerechtfertigte Gewichtszunahme, Schlafstörungen, chronische Blähungen, Gelenkschmerzen, Menstruationsstörungen, hoher Cholesterinspiegel, häufige Verstopfung.
Diese Symptome warnen alle, dass es an der Zeit ist, sich mit unserer Leber zu befassen. Aber wie machen wir das alles? Ist es möglich, die Leber zu Hause zu reinigen? Ja, wir fassen sogar die wichtigsten Methoden nachfolgend zusammen:
Aktionen im Zusammenhang mit Änderungen des Lebensstils
Davor haben die meisten Menschen in der Regel am meisten Angst: Sie müssen ihr gewohntes Leben ändern, sie müssen Lebensmittel und Tagesabläufe einführen, die ihnen das Leben unangenehm machen. Für sie sagen wir zur Beruhigung: Wenn sie es schaffen, nur 1-2 der folgenden Dinge umzusetzen, könnte ihre Leber in Zukunft viel gesünder sein. Schauen wir uns also die Liste an, oder was in unserem Leben geändert werden sollte, um die Gesundheit unserer Leber zu erhalten:
- es betrifft viele, aber nicht viele, aber wir müssen damit anfangen: Reduzieren Sie unseren Alkoholkonsum so weit wie möglich (Alkohol ist einer der grausamsten Killer der Leber)
- bewegen wir uns mehr
- Abnehmen, wenn wir zusätzliche Kilos haben
- unseren Cholesterinspiegel senken
- Vermeiden Sie Fertig- und Halbfertiggerichte sowie fetthaltige und geräucherte Speisen
- Was wir auch vermeiden oder zumindest auf ein Minimum reduzieren sollten, ist der Verzehr von Salz, Weißmehl und Weißzucker (sie sind sowieso nicht gesund, auch nicht für unsere Leber)
Natürlich sind die oben genannten nicht die am besten geeigneten Methoden für schnelle leberreinigung , tragen sie vielmehr dazu bei, die Gesundheit unserer Leber langfristig und in einer Lebensweise zu erhalten. Aber schauen wir uns weiter an, welche Möglichkeiten wir in diesem Bereich noch haben.
Leberreinigung mit Kräutern
Jeder hat wahrscheinlich schon von der Mariendistel gehört. Diese außergewöhnliche Heilpflanze wurde nicht nur durch Jahrhunderte der Volksheilkunde berühmt, neuere Forschungen bestätigen auch ihre wohltuende leberheilende Wirkung. Es hilft, Leberzellen zu regenerieren, eine entzündete Leber zu heilen und kann sogar Krebszellen zerstören. Es ist eine echte Superpflanze, die einfach nicht fehlen darf, wenn Sie eine Leberreinigung planen.
Neben Mariendistel lohnt es sich auch, Süßholzwurzel (unschlagbar zur Entgiftung), Bockshornklee (hervorragend zur Vorbeugung von Lebererkrankungen) und Pferdesauerampfer, der entgegen seinem witzigen Namen ein sehr ernstzunehmendes Kraut ist, zu probieren : Es ist bekannt für seine äußerst effektive blut- und leberreinigende Wirkung.
Diät zur Reinigung der Leber
Ein wenig Aufmerksamkeit kann bereits Wunder für unsere Leber bewirken, also brauchen Sie keine Angst zu haben, wenn wir keinen größeren Schritt machen können, wir helfen viel, wenn Sie zusätzlich zu den erwähnten Salzen, Mehl, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln essen oben so selten wie möglich, achten wir auch auf Folgendes:
- essen Sie so viel Gemüse wie möglich
- achten Sie auf eine hohe Ballaststoff- und Vitamin-C-Zufuhr
- Trinken wir mehr Flüssigkeit: Besonders Mineralwasser ohne Kohlensäure (oder lieber Leitungswasser) und Kräutertee sind zu empfehlen (manche der oben genannten Kräuter findet man auch in Form von Kräutertee)
- wenn Sie aufgrund des übermäßigen Koffeinkonsums eher literweise Kaffee trinken, empfiehlt sich auch hier Maßhalten, evtl. entkoffeinierten Kaffee in Ihren Tagesablauf einbauen (wenn Ihr zweiter oder dritter Kaffee entkoffeiniert ist, sind Sie schon auf dem richtigen Weg)
Gibt es so etwas wie eine schnelle Leberreinigung?
Es kommt darauf an, was Geschwindigkeit für wen bedeutet. Natürlich gibt es kein Wundermittel, dass unsere Leber nach ein- oder zweimaliger Einnahme wieder ihre alte Gesundheit genießt, aber eine gründliche Entgiftung unserer Leber kann mit einer 2-3-wöchigen Kur erreicht werden. Wer also eine Entgiftung ernst nehmen möchte, sollte auf jeden Fall mindestens ein paar Wochen darüber nachdenken. Es gibt 52 Wochen im Jahr, wenn wir 2-3 Wochen damit verbringen, ein- oder zweimal auf unsere Leber zu achten, haben wir schon viel für unsere Gesundheit getan.
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