Entdecken Sie natürliche Heilmittel für besseren Schlaf
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Fällt es Ihnen schwer zu schlafen? Die Art, wie wir schlafen, beeinflusst alles, was wir im Leben tun. Wenn Sie besser schlafen möchten, ist es am klügsten, zu erkunden, welche natürlichen Alternativen verfügbar sind.
Warum natürliche Alternativen? Auf lange Sicht sind natürliche Alternativen nachhaltig. Sie können sie weiterhin verwenden, ohne abhängig zu werden.
Auf dieser Seite werfen wir einen Blick auf natürliche Schlafmittel. Es gibt keine Einheitsgröße. Viele sagen, dass Kräutertees ihnen beim Einschlafen helfen.
Was für Sie das Richtige ist, hängt sehr stark von Ihrem persönlichen Schlafproblem ab. Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder durchzuschlafen? Das ist eines der Dinge, die wir auf dieser Seite untersuchen werden.
CBD & natürliche Esswaren
In den letzten Jahren wurde viel über CBD geschrieben. Für viele scheint CBD ein Wundermittel zu sein.
Obwohl CBD kein Wundermittel ist, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihren Schlaf zu verbessern. Es ist eine der wenigen Alternativen zu besserem Schlaf, die nicht süchtig macht und in vielen Mais von Öltropfen bis zum Schlaf konsumiert werden kann CBD Gummis.
Verschreibungspflichtige Medikamente werden oft verwendet, wenn Sie Schlafprobleme haben. Der Nachteil ist, dass fast alle verschreibungspflichtigen Schlafmittel süchtig machen.
Sie müssen sich keine Sorgen um Sucht machen, wenn Sie CBD verwenden, um Ihren Schlaf zu verbessern. Einfach 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein oder zwei Tropfen unter die Zunge geben. Um das CBD noch effektiver zu machen, putzen Sie zuerst Ihre Zähne. Warten Sie dann 10 Minuten, um Ihr CBD-Mittel einzunehmen.
CBD ist großartig für Menschen, denen es schwer fällt, die ganze Nacht durchzuschlafen. Wenn Sie morgens müde aufwachen, haben Sie wahrscheinlich nicht tief geschlafen. Für das Gehirn ist es wichtig, die verschiedenen Schlafphasen während der Nacht zu erleben.
Es wird angenommen, dass CBD hilft, ein gesundes Gleichgewicht zwischen den Schlafhormone das Gehirn produziert. Dies ist einer der wichtigsten Bestandteile für guten Schlaf.
Lassen Sie das Telefon und Ihr Tablet hinter sich
Künstliches Licht beeinflusst unseren Schlaf. Zunächst waren sich die Wissenschaftler nicht sicher, ob das von unseren Mobilgeräten ausgelassene Licht unseren Schlaf beeinträchtigt.
Nach umfangreichen Untersuchungen hat sich jedoch gezeigt, dass das von elektronischen Geräten ausgelassene Licht die Art und Weise beeinflusst, wie wir schlafen. Blaues Licht, das von allen elektronischen Geräten weggelassen wird, richtet verheerende Schäden an unseren Gehirnwellen an.
Wenn wir endlich ins Bett gehen, stellen wir fest, dass wir nicht schlafen können oder nicht gut schlafen können.
Wenn Sie vermuten, dass Ihre schlechte Qualität auf elektronische Gadgets und Geräte zurückzuführen ist, sollten Sie diese mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr verwenden.
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist, sich ein YouTube-Video im Bett auf Ihrem Telefon oder einem anderen Gerät anzusehen. Lassen Sie Ihre elektronischen Geräte außerhalb des Schlafzimmers, wenn Sie nachts ungestört schlafen möchten.
ASMR-Videos auf YouTube
Zuhören oder zuschauen ASMR-Videos kann helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Das Beste ist vielleicht, Videos nicht zu kurz vor dem Schlafengehen anzuschauen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ASMR zum Einschlafen brauchen, ist es eine gute Idee, in ein Paar Ohrstöpsel zu investieren. Auf diese Weise können Sie Ihr ASMR-Video anhören, anstatt es anzusehen.
Viele der Vorteile von ASMR liegen im Klang. Das Interessante ist, dass verschiedene Menschen auf ihre eigene, einzigartige Weise reagieren.
Wenn Sie zum Beispiel jemandem zuhören, der Haare bekommt, können Sie tatsächlich das Gefühl haben, dass Ihr Haar gekämmt oder berührt wird.
Der beste Weg ist, ein ASMR-Video zu finden, das zu Ihnen passt. Denken Sie daran, dass es zu dieser Nachtzeit nicht so sehr darum geht, das Video anzusehen. Vielmehr geht es darum, sich das Video anzuhören. Investieren Sie in ein hochwertiges Paar Ohrhörer und finden Sie den richtigen Sound für sich.
Fazit
Einschlafen führt auf natürliche Weise zu einem besseren Schlaf.
Wenn Sie verschreibungspflichtige Schlafmittel einnehmen, stellen Sie oft fest, dass Sie am nächsten Morgen immer noch müde aufwachen.
Natürlicher Schlaf während der Nacht hilft dem Gehirn, seinen Schlafzyklus zu durchlaufen. Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie sich erholter fühlen, als wenn Sie verschreibungspflichtige Schlaftabletten eingenommen hätten.
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