Extérieur les séances d'entraînement devraient être la plus grande tendance cette année, améliorant non seulement l'énergie de la forme physique, mais également les bienfaits pour le bien-être tels que la réduction du stress et l'amélioration de l'humeur. Avec le nombre de parcs de fitness publics en plein air dans la capitale hongroise, Budapest, c'est un endroit idéal pour s'entraîner en plein air.
Dans cette optique, les experts de Billets Rugby en direct étaient désireux de découvrir quels pays européens sont les meilleurs pour une séance d'entraînement en plein air cet été. Pour ce faire, ils ont créé un système d'indice basé sur des points évaluant plusieurs facteurs dans 28 pays européens, notamment la température moyenne, la vitesse du vent, le taux de pollen, le niveau d'humidité et les heures d'ensoleillement. Chaque pays a ensuite été classé sur 100 pour son aptitude à un entraînement en plein air cet été.
Principales constatations:
- Hongrie se classe au 10e rang des meilleurs pays d'Europe pour les entraînements en plein air, avec une température moyenne de 21.35℃ et une durée d'ensoleillement de 1107.72 heures.
- L'Espagne est le pays européen par excellence pour les entraînements en plein air avec un score global d'entraînement en plein air de 96.6, se classant très bien pour sa température moyenne et sa faible teneur en pollen.
- La France s'est classée deuxième avec un indice d'entraînement en plein air de 93.1. L'Italie troisième avec 89.7.
- L'Allemagne possède le plus grand nombre de sentiers de randonnée de tous les pays analysés, mais ne se classe qu'au 4e rang au classement général.
- La Grèce a la température moyenne la plus élevée du top 10 et se classe 5e au classement général.
- L'experte en conditionnement physique Carley Mellors-Blair offre des conseils et des commentaires clés sur les impacts que l'exercice à l'extérieur peut avoir sur l'entraînement d'une personne.
La Hongrie classée dixième meilleur pays européen pour les entraînements en plein air
Billets Rugby en direct a constaté que la Hongrie est l'un des meilleurs pays pour un entraînement en plein air, avec un score d'adéquation de 65.5/100. Le pays a un taux de pollen élevé (0.75 grains par m3) et un faible nombre de sentiers de randonnée (2,233 93). La Hongrie compte 35,092 % de sentiers de randonnée en moins que l'Allemagne, qui en compte le plus parmi les dix premiers (10 21.35). Malgré cela, la Hongrie fait toujours partie du top 1107.72, avec une température moyenne de XNUMX℃ et une durée d'ensoleillement de XNUMX heures.
Top 10 des meilleurs pays européens pour faire de l'exercice en plein air
Rang |
Pays |
Température moyenne (° C) |
% d'humidité relative moyenne |
Vitesse moyenne du vent (mètres par seconde) |
Durée totale d'ensoleillement (h) |
Étiquette de nombre moyen de pollen |
Nombre de sentiers de randonnée |
Score d'aptitude à l'entraînement en plein air / 100 |
1 |
Espagne |
21.71 |
49.67 |
0.33 |
1289.33 |
Faible |
14,818 |
96.6 |
2 |
France |
18.94 |
65.78 |
0.65 |
986.39 |
Moyenne |
16,955 |
93.1 |
3 |
Italie |
20.96 |
64.30 |
0.28 |
1197.63 |
Moyenne |
11,028 |
89.7 |
4 |
Allemagne |
17.87 |
68.51 |
0.82 |
862.52 |
Haute |
35,092 |
86.2 |
5 |
Grèce |
22.73 |
55.07 |
0.60 |
1253.80 |
Faible |
2,367 |
82.8 |
6 |
Suisse |
13.76 |
75.64 |
0.16 |
902.36 |
Faible |
10,302 |
79.3 |
7 |
Netherlands |
17.66 |
72.66 |
1.19 |
823.19 |
Haute |
5,784 |
75.9 |
8 |
Croatie |
20.93 |
65.41 |
0.49 |
1134.87 |
Faible |
2,848 |
72.4 |
9 |
Royaume Uni |
14.36 |
78.63 |
1.34 |
623.60 |
Haute |
23,683 |
69.0 |
10 |
Hongrie |
21.35 |
62.47 |
0.58 |
1107.72 |
Haute |
2,233 |
65.5 |
Billets Rugby en direct constaté que L'Espagne est sacrée pays par excellence pour un entraînement en plein air, avec un score d'aptitude de 96.6/100. Le pays affiche la deuxième température moyenne la plus élevée des dix premiers pays analysés (21.71°C), juste derrière la Grèce (22.73°C). Comme l'exercice dans une humidité élevée peut entraîner une déshydratation, les fanatiques de fitness en Espagne peuvent profiter de faibles niveaux d'humidité idéaux pour l'extérieur (49.67). C'est 36% de moins que le Royaume-Uni, qui a le taux d'humidité le plus élevé des dix premiers (78.63%).
La France se classe deuxième avec un score d'aptitude à l'entraînement en plein air de 93.1/100. Avec des températures moyennes de 18.94°C et un taux de pollen moyen (0.29 grains par m3), la France est une destination plus favorable pour les entraînements en plein air que la Belgique, qui a un taux de pollen élevé de 0.67 grains par m3. Les faibles précipitations en France ont également contribué à un score d'adéquation élevé. Les précipitations totales par mois sont parmi les plus faibles des dix premières (265.05 mm), soit près de la moitié du niveau des précipitations enregistrées en Suisse (620.13). Les faibles précipitations en France sont vitales pour faire de l'exercice à l'extérieur, car l'augmentation des précipitations crée des surfaces humides qui peuvent entraîner des blessures.
Le score d'aptitude à l'extérieur de l'Italie de 89.7/100 la classe au troisième rang. L'Italie a le troisième nombre d'heures d'ensoleillement le plus élevé (1,197.63 24) dans le top 902.36, ce qui donne aux fanatiques de fitness de nombreuses opportunités de faire de l'exercice à l'extérieur pendant la journée. C'est près d'un quart (0.28%) d'heures d'ensoleillement de plus que la Suisse, qui n'en compte que 10. La vitesse du vent de seulement 1.34 m/s - la deuxième vitesse de vent la plus faible du top XNUMX - contribue également au score de l'Italie - plus d'un mètre par seconde plus lent en moyenne que le Royaume-Uni (XNUMX m/s). Avoir une vitesse de vent faible est bénéfique pour l'exercice à l'extérieur, car des vents plus forts peuvent affecter négativement l'équilibre.
Au bas du top 10 se trouve la Hongrie, avec un score d'aptitude à l'entraînement en plein air de 65.5/100. La Hongrie se classe en bas du classement en raison de son taux de pollen élevé (0.75 grain par m3) et de son faible nombre de sentiers de randonnée (2,233 93). La Hongrie compte 35,092 % de sentiers de randonnée en moins que l'Allemagne, qui en compte le plus parmi les dix premiers (XNUMX XNUMX).
Experte en fitness, fondatrice de Solutions de santé modifiées et auteur de I Am Not My Diagnosis, Carley Mellors-Blair explique pourquoi des conditions telles que l'humidité sont essentielles pour un entraînement en plein air : « Faire de l'exercice dans une humidité élevée peut augmenter la température corporelle, ce qui a des effets positifs et négatifs. La partie négative est qu'il peut réduire l'endurance, provoquer une fatigue musculaire plus rapide et peut également provoquer une déshydratation. Il est possible de perdre plus de calories, mais si vous y allez trop fort pendant trop longtemps, cela peut causer plus de problèmes que d'effets positifs.
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