Scoprire rimedi naturali per dormire meglio
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Stai trovando difficile dormire? il modo in cui dormiamo influenza tutto ciò che facciamo nella vita Quando vuoi goderti un sonno migliore, una delle cose più intelligenti da fare è esplorare quali alternative naturali sono disponibili.
Perché alternative naturali? nel lungo periodo, le alternative naturali sono sostenibili Puoi continuare a usarle senza diventare dipendente.
In questa pagina, stiamo dando un’occhiata ai rimedi naturali per il sonno Non c’è una taglia unica Molti dicono che le tisane li aiutano ad addormentarsi.
Ciò che è giusto per il tuo dipende molto dal tuo problema personale di sonno Trovi difficile addormentarti o rimanere a dormire? Questa è una delle cose che andremo a esplorare in questa pagina.
CBD e commestibili naturali
Molto è stato scritto sul CBD negli ultimi anni A molti, sembrerebbe che il CBD sia una cura miracolosa.
Mentre il CBD non è una cura miracolosa, è un ottimo modo per migliorare il sonno È una delle poche alternative per dormire meglio che non crea dipendenza e può essere consumato in molti mays dalle gocce di olio al sonno Gummie CBD.
I farmaci da prescrizione vengono spesso utilizzati quando si soffrono di problemi di sonno Lo svantaggio è che quasi tutti i farmaci da prescrizione per il sonno creano dipendenza.
Non devi preoccuparti della dipendenza quando usi il CBD per migliorare il sonno, Metti semplicemente una o due gocce sotto la lingua 30 minuti prima di andare a letto, per rendere il CBD ancora più efficace, lavati prima i denti, quindi aspetta 10 minuti per prendere il tuo rimedio CBD.
Il CBD è ottimo per le persone che hanno difficoltà a rimanere addormentate per tutta la notte Se ti svegli sentendoti stanco al mattino, probabilmente non hai dormito profondamente È importante che il cervello sperimenti le diverse fasi del sonno durante la notte.
Si pensa che il CBD aiuti a promuovere un sano equilibrio tra il ormoni del sonno il cervello produce Questo è uno degli ingredienti chiave per un sonno di buona qualità.
Abbandona il telefono e il tuo tablet
La luce artificiale ha un impatto sul modo in cui dormiamo All’inizio, gli scienziati non erano sicuri se la luce omessa dai nostri dispositivi mobili interferisse con il nostro sonno.
Tuttavia, dopo approfondite ricerche, è stato dimostrato che la luce omessa dai dispositivi elettronici influenza il modo in cui dormiamo La luce blu che viene omessa da tutti i dispositivi elettronici provoca il caos con le nostre onde cerebrali.
Quando finalmente andiamo a letto, scopriamo che non possiamo dormire o dormire bene la notte.
Se sospetti che la tua scarsa qualità sia il risultato di gadget e dispositivi elettronici, dovresti evitare di usarli almeno un’ora prima di andare a letto.
Una delle cose peggiori che puoi fare, è guardare un video di YouTube a letto sul tuo telefono o altro dispositivo Lascia i tuoi dispositivi elettronici fuori dalla camera da letto quando vuoi una notte di sonno ininterrotto.
Video ASMR su YouTube
Ascoltare o guardare Video ASMR può aiutare a migliorare la qualità del sonno.
La cosa migliore è forse non guardare video troppo vicini all’ora di andare a dormire Se senti di aver bisogno di ASMR per addormentarti, è una buona idea investire in un paio di auricolari In questo modo, puoi ascoltare il tuo video ASMR invece di guardarlo.
Molti dei benefici dell’ASMR si trovano nel suono La cosa interessante è che persone diverse reagiscono nel loro modo unico.
Ad esempio, se ascolti qualcuno che si avvicina, potresti effettivamente provare la sensazione di farti pettinare o di essere toccato.
Il modo migliore è trovare un video ASMR adatto a te Ricorda che a quest’ora della notte, non si tratta tanto di guardare il video Piuttosto si tratta di ascoltare il video Investi in un paio di auricolari di buona qualità e trova il suono giusto per te.
In Conclusione
Addormentarsi naturalmente porta a dormire meglio.
Quando si prende prescrizione di farmaci per dormire, spesso si scopre che si sveglia ancora sentendosi stanco la mattina successiva.
Il sonno naturale durante tutta la notte aiuta il cervello a passare attraverso il suo ciclo di sonno Quando ti svegli al mattino, ti sentirai più rinfrescato di quanto ti sentiresti se avessi preso compresse di sonno con prescrizione.