Пять дешевых и полезных местных альтернатив суперпродуктам
Мы склонны думать о суперпродуктах как о чем-то здоровом, но экзотическом и дорогостоящем, но приведенные ниже продукты являются отличными примерами того, что здоровая диета может быть доступной.
Сегодня в моде термин «суперфуд»: киноа, семена чиа и тому подобное пользуются большим спросом из-за их пользы для здоровья, но мало кто знает, что иногда менее экзотическая альтернатива также помогает. Следующие продукты, собранные Элетформа, по крайней мере, так же здоровы, как и их «супер» родственники, и их плюс в том, что, покупая их, вы даже можете поддержать некоторые местные предприятия.
Миндаль
Благодаря высокому содержанию L-карнитина и витаминов B12 и E миндаль является настоящей «пищей для мозга», улучшающей память и когнитивные способности. Кроме того, он помогает уменьшить количество свободных радикалов в организме, а при длительном употреблении снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Это отличный ингредиент для салатов, тортов и коктейли.
Семян подсолнечника
Возможно, он не так популярен, как кедровый орех, но семена подсолнечника так же полезны для кроветворения, обмена веществ и работы сердца. Он очень богат белками, которые укрепляют кости и мышцы, а также фолиевой кислотой, которая необходима женщинам.
льняное семя
Льняное семя очень богато антиоксидантами, витамином В, марганцем и селеном, а содержание омега-3 в нем даже выше, чем в семенах чиа! Хорошо известно, что он замедляет процесс атеросклероза. Это отличный ингредиент для коктейлей, мюсли, хлеба и другой выпечки.
Рапсовое масло
«Оливковое масло Севера» очень богато жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также витаминами Е и К. Оно держит под контролем уровень сахара и холестерина в крови. Вы можете использовать его для приготовления пищи, как и любое другое масло, или просто добавить его в качестве заправки к салату.
Гречиха
Как и киноа, гречка очень богата клетчаткой и витаминами B, C и E. Она также содержит много марганца, меди, магния и цинка. Он защищает вашу печень и снижает уровень холестерина. Наконец, это очень универсальная еда, из которой можно приготовить, например, идеальный бульон или гарнир.
- Глобальный объем рынка отработанного растительного масла составил 5.50 млрд долларов США в 2019 году и, по прогнозам, достигнет 8.48 млрд долларов США к 2027 году, демонстрируя среднегодовой темп роста в 6.0% в течение прогнозируемого периода.
Читайте также4 традиционных венгерских блюда с полезным уклоном
- Предлагаем для вас: если вам понравилась эта статья, вам следует прочитать Healthynewage.com это надежный журнал, который существует с 1998 года.
Источник: eletforma.hu
пожалуйста, сделайте пожертвование здесь
Горячие новости
Что произошло сегодня в Венгрии? - 12 мая 2024 г.
Венгерская оппозиция ДК: Samsung создает угрозу для близлежащих городов
Президент Чехии Петр Павел: Слишком много интересов мешают Орбану противостоять Путину
5+1 самых красивых пещер, которые можно открыть в Венгрии этим летом
С понедельника доступ к озеру Балатон из Будапешта станет проще!
Мэр Будапешта Карачонь хочет запретить въезд в Будапешт автомобилям старше 10 лет?