Sicher, es gibt einige stressige und beunruhigende Momente. Aber insgesamt, wenn Sie sich auf den Weg machen und neue Länder besuchen, gewinnen Sie viel mehr. Dabei geht es nicht nur um internationale Reisen. Das eigene Land zu bereisen und gleichzeitig Tourist in der eigenen Stadt zu sein, kann so vorteilhaft sein.
Beim Reisen gibt es keine Grenzen, außer dem, was Sie sich leisten können. Sie können einige Ihrer am meisten geträumten Länder besichtigen oder sich für exotische Abenteuer entscheiden. Fahren Sie mit der Bahn, dem Auto oder sogar mit dem Boot. Es gibt einfach so viele Möglichkeiten, und sie alle werden Ihnen auf eine Weise helfen, die Sie sich nie vorgestellt haben.
Es ist Zeit zu sparen und den nächsten Urlaub zu planen. Holen Sie sich die Reiseroute heraus und beginnen Sie, Ihr Leben so zu genießen, wie es viele Reisende tun. Hier sind acht Gründe, warum Reisen so gut für die Gesundheit ist geistig und körperlich.
Sie können sich bewegen
Der größte Vorteil des Reisens ist die Menge an Bewegung, die Sie machen werden. Sie sind ständig unterwegs, auch wenn Sie eine Kreuzfahrt machen. Es gibt Sehenswürdigkeiten zu sehen und Dinge zu tun!
Du weißt, wie wichtig ständige Bewegung ist, oder? Sie wissen, dass dies der beste Weg ist Verbessere deine Gesundheit. Sie helfen sich nicht nur selbst abnehmen, aber Sie erstellen eine gesünderes Herz und gesündere Lunge. Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System und Ihr Blutdruck werden es Ihnen danken.
Je mehr Aktivität Sie machen, desto mehr bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen. Denken Sie daran, dass das Herz ein Muskel ist, an dem ständig gearbeitet werden muss, um schneller zu wachsen. Wenn Sie ihn vorübergehend härter arbeiten lassen, wird der Muskel aufgebaut und länger arbeiten. Sie werden auch Ihre Arterien unterstützen, was bedeutet, dass Sie das Risiko verringern hoher Cholesterinspiegel Probleme und hoch Blutdruck.
Herumlaufen wird dir helfen Reduzieren Sie Ihren Stress, zu. Sie erhalten die Freisetzung von Glückshormonen, was bedeutet, dass die Sorgen und Schwierigkeiten des Lebens verschwinden. Sie werden andere Möglichkeiten finden, mit dem Stress umzugehen, damit er in Zukunft nicht mehr so viele gesundheitliche Komplikationen verursacht. Aufgrund Ihrer Lebensweise haben Sie ein geringeres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.
Wussten Sie, dass Studien die Idee unterstützen, regelmäßig zu reisen? Wenn Sie denken, dass Ihr einmal im Jahr stattfindender Urlaub perfekt für Sie ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Wer innerhalb eines Jahres mehr Urlaub macht, lebt gesünder. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie in Zukunft viele der gesundheitlichen Komplikationen erleiden, weil sie viel aktiver sind.
Es spielt wirklich keine Rolle, wohin Sie für diesen Vorteil gehen. Du könntest deine ganze Zeit in einem Land verbringen. Worauf Sie sich wirklich konzentrieren möchten, ist, jeden Tag die Schritte zu machen. Wenn Sie eine Kreuzfahrt unternehmen, werden Sie die Aktivität beim Anlegen und Sightseeing erleben. Natürlich können Sie auch mehr Bewegung hinzufügen, indem Sie auf dem Schiffsdeck und an anderen Orten spazieren gehen. Nutzen Sie Ihren Urlaub nicht als Ausrede, um herumzusitzen und die ganze Zeit nichts zu tun!
Wenn Sie Medikamente einnehmen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie täglich weniger davon benötigen. Die Aktivität, die Sie erhalten, wird Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres gesamten Körpers zu verbessern, da Ihr Herz stärker wird. Ihr normaler Bluthochdruck sinkt bis zu dem Punkt, an dem Sie keine Medikamente mehr einnehmen müssen, um ihn niedrig zu halten. Ihr Arzt streicht aus diesem Grund gerne ein reguläres Rezept von Ihrer Liste!
Es wird Zeiten geben, in denen Sie Ihr Aktivitätsniveau steigern müssen. Während Sie Tage haben, an denen Sie auf einer Kreuzfahrt eine Stadt besichtigen, gibt es andere Tage, an denen Sie auf dem Schiff festsitzen. Die meisten dieser Kreuzfahrten haben einen Ort, an dem Sie trainieren können. Es kann Schwimmbäder oben auf dem Deck oder eine Fitness-Suite mit modernster Ausstattung geben. Bemühen Sie sich, sie zu benutzen, während Sie ein paar Tage auf dem Schiff festsitzen. Schließlich zahlen Sie für den Luxus der Fitnessgeräte und kommen so auch voll auf Ihre Kosten!
Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, seine Gesundheit zu verbessern
Das Gehirn ist ein weiterer Muskel, der gestärkt und herausgefordert werden muss. Obwohl er nicht unbedingt auf die gleiche Weise wie andere Muskeln im Körper funktioniert, kann er im Laufe der Zeit entwickelt und verbessert werden. Leider kann es auch schnell verderben. Es ist einer dieser Körperteile, die Forscher noch nicht ganz verstehen. Schau einfach auf The Big Bang Theory wie schwierig es sein kann, alles darüber zu verstehen.
Die gute Nachricht ist, dass Reisen nachweislich zur Verbesserung der Gehirngesundheit beitragen. Es gibt die Möglichkeit, sich täglich selbst herauszufordern, indem man über alternative Optionen nachdenkt und neue Dinge lernt. Sie erweitern ständig Ihren Horizont, was bedeutet, dass Ihr Gehirn ständig auf Trab ist. Das ist keine schlechte Sache. Tatsächlich hilft regelmäßiges Training deines Gehirns, seine Langlebigkeit zu verbessern.
Ärzte empfehlen regelmäßig, täglich Rätsel zu lösen. Sie ermutigen regelmäßig zu Sudoku und Kreuzworträtseln, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn ständig arbeiten muss. Indem Sie dies regelmäßig tun, unterstützen Sie die psychische Gesundheit und das Risiko von Demenz oder Alzheimer im späteren Leben verringern.
Reisen ist zwar nicht ganz dasselbe wie Kreuzworträtsel, bietet aber viele der gleichen Vorteile. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie an neue Orte gehen und neue Orte besuchen. Sie lernen neue Kulturen kennen und erfahren alles über Geschichte und Zukunftspläne. Es gibt etwas Neues, an das Sie sich erinnern müssen, was bedeutet, dass Ihr Gehirn eine Art Training bekommt, auch wenn es nicht genau das ist, was der Arzt verordnet hat.
Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Gehen oder Wandern hervorragend für das körperliche Wachstum des Gehirns geeignet ist. Je älter wir werden, desto kleiner wird unser Hippocampus. Wir haben zwei Hippocampi auf beiden Seiten unseres Gehirns, die für die Speicherung von Informationen verantwortlich sind. Je kleiner sie werden, desto weniger Informationen können sie aufnehmen. Sie kontrollieren das Kurz- und Langzeitgedächtnis, also solltest du sie so groß wie möglich halten.
Wenn wir mehr Aktivität bekommen, wachsen unsere Hippocampi, anstatt zu schrumpfen. Es wird viel einfacher sein, all die Informationen aufzunehmen, die wir während unserer Reisen lernen. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig spazieren gehen, ihren Hippocampi jedes Jahr um zwei Prozent wachsen lassen. Stellen Sie sich vor, wie es im Laufe der Zeit sein wird!
Würden Sie nicht gerne Gedächtnis- und kognitiven Problemen in Ihren späteren Jahren vorbeugen? Ihre Familie würde sicherlich!
Es gibt noch einen weiteren großen Vorteil, zum Gehirn zu reisen. Sie verbessern nicht nur das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten, sondern steigern auch eine Reihe positiver Gedanken, die Sie bekommen werden. Ihre gesamte psychische Gesundheit wird unterstützt, indem Sie rausgehen und die Sehenswürdigkeiten sehen.
Einer der größten Vorteile für Sie ist die frische Luft. Sie verbringen mehr Zeit draußen, riechen anders und profitieren einfach von dem zusätzlichen Sauerstoff in Ihrem Körper. Natürlich gibt es auch das Gehen, das Ihnen helfen wird, einige andere sauerstoffreiche Vorteile zu erlangen. Ihr Herz pumpt mehr Sauerstoff durch den Körper, insbesondere ins Gehirn.
Wenn Sie Ihre ganze Zeit zu Hause oder bei der Arbeit verbringen, werden Sie feststellen, dass die Stresshormone freigesetzt werden. Mit der frischen Luft werden Ihre Glückshormone angekurbelt. Sie halten die Stresshormone auf einem Minimum. Sie fühlen sich weniger müde und können die positiven Dinge in Ihrem Leben viel einfacher finden.
Sie können auch etwas Lustiges tun. Sie entfernen die Probleme von zu Hause aus, damit Sie tatsächlich das tun können, was Sie wollen. Indem Sie etwas Spaß machen, erhöhen Sie eine Reihe von Glückshormonen, die weiter in Ihren Körper freigesetzt werden.
Mehr Glückshormone bedeuten, dass Sie weniger Schmerzen empfinden und Depressionen aushungern. Wenn Sie an Depressionen leiden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie die Schübe, die Sie haben, einschränken. Es gibt etwas Neues und Spannendes. Die Übung macht süchtig und Sie möchten mehr sehen und mehr tun. Du gibst den negativen Gedanken keine Chance, dein Urteilsvermögen zu trüben.
Gleichzeitig ist Ihr Körper in der Lage, chronische Schmerzprobleme abzuwehren. Es fällt Ihnen jeden Tag leichter, herumzulaufen und mehr zu tun. Chronisch Schmerz ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass Menschen sich nicht bewegen, aber das kann alles noch schlimmer machen!
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